Glavni mišići: serratus posterior superior mišića

Serratus posterior superior mišića koji se nalazi na ljudski leđa, a pripada na površinu. Ona je u paru, u prilogu direktno na rubu, i, u odnosu na druge površine, leži duboko.

opće informacije

Nalazi se zove romboidnog mišića ispod. Spada u trećem sloju pokriva ljudskih mišića. Prema strukturi, tijelo ravna. Nuhalni ligament - donji dio - mjesto gdje montiran serratus. Grozdovima zadnji poslao niz kosi dodavanja je vanjske površine ivica 2-5, u kojem su fiksne, njihova bočnih rubova.

Mišića, što je početak nuhalnog ligamenta, ovisno o prikladnosti tijelo može imati veliki broj greda, ili može biti potpuno odsutna.

Uz smanjenje svoje podigao gornji dio čine rebra grudi, koji omogućava osobi da diše.

sljedeći susjed

Serratus posterior superior mišića, nalazi se u blizini donjeg mišića istog imena. A to je u prvom redu do godina, neposredno ispred nje. Pokrenite svoj mišića i oporavak od tetive ploča, ali rasplozhonnoy 1 i 2 lumbalni, kao i 11. i 12. torakalni kralješka.

Ovaj mišić je i iskrivljenosti, je usmjerena prema gore i bočno. Mišić je uključen u čin udisaja jer spušta rebra u donjoj polovini.

funkcioniranje

Oba opisao mišići su klasifikovani kao osnovni disanje, jer smanjuju mogućnost pružanja inspiracije.

Da serratus posterior superior mišića leđa ne funkcionira ispravno, protok krvi nju vrši arterija smješten između rebara. Drugi izvor esencijalnih hranjivih tvari - duboki cervikalni arteriju. Interkostalnog živce pružaju inervacija organa.

Zašto bolovi u mišićima

Serratus posterior superior mišića se uglavnom bavi osteohondroza, udarajući intervertebralnog diska u gornjem grudi. Prvi simptom bolesti - dosadno jake bolove u leđima, u blizini lopatica.

Dijagnosticirati problem, palpacija je lako premještanje noža sa kasnijim stavljanje četkice u pazuho na suprotnoj strani tijela. U ovom slučaju, tijelo pacijenta mora biti blago nagnuti naprijed, ostavljajući slobodne ruke da se družim.

miofascijalnihm sindrom

MFBS dijagnosticirati tupi, stalni, jake bolove, nosi lokalne i segmentne karaktera. U ovom slučaju, postoje takozvani trigger točke, koja se fokusira bol. Na palpaciju duž mišića se može otkriti čvorova. Neoplazme su strogo duž mišićnih vlakana rast od 2-5 mm u promjeru.

Palpacija je u pratnji jake lokalne, odražava bol. Svaka okidač ima svoje bolno područje i parestezije. Nakon kontakta s dio postoji "skok sindrom" refleksno kada pacijent ima tendenciju da se odvoji od izvora senzacija. Ova funkcija se odnosi na tipične manifestacije MFBS.

Aktivan okidač poena, postoje latentni. Prva karakteristika spontanog oštrih senzacija prateće mišića, palpacija. Još jedna spontana bol nije tipično.

Ako je opisano u smislu prisutne u latentnom obliku, slabi serratus posterior superior mišića, funkcije organa su inhibirani, i umor povećava. Ako tijelo ima 2-3 mjesta, između kojih se nalazi živac ili gomila tih, verovatnoća neurovaskularne kompresije.

MFBS formirana čvrstoće mišića, naglih pokreta. Šanse MFBS ako pacijent proveo dugo vremena u neugodan položaj antifiziologichesky, je bila izložena abnormalno visoke ili niske temperature. Sindrom se posmatra na različite dužine nogu, abnormalnosti karličnog prstena, stopalo. U nekim slučajevima, uzroci su:

• mentalnih poremećaja;
• metaboličkih poremećaja;
• nepravilna ishrana.

Aktiviranje točke okidač nastaje kada:

• pneumonija;
• emfizem;
• astme.

Ogleda bol, zajedno sa MFBS u donjem rebra na grudnu kost ispod. Izazvati sindrom može raditi, prisiljavajući ljude da provedu dugo vremena stoji, ruke gore.

obuka

Serratus posterior superior mišića upumpava u sveobuhvatnu obuku mišića leđa. Najkorisniji vježba, pod nazivom "pulover". Osim njega, u praksi:

• mrtvo dizanje;
• potisak u nagibu;
• horizontalni potisak;
• sleganja (koristeći bučice, Barbells);
• staza ponderirana mrena;
• T-vrat vuče.

Istovremeno preporučuje:

1. Redovno sa frekvencijom od 2-3 puta tjedno. Prvi rezultati će biti vidljivi već nakon samo 3 sedmice.
2. Zagrijavanje prije treninga. Kada je potrebno bolna osećanja da se smanji opterećenje ili čak potpuno zaustaviti praksa da se oporavi tijelo. Zapamtite, gojaznost prebacuje kralježaka, kile i izaziva povrede.
3. Pažljivo pratiti disanje.
4. Pratite tehniku svaku vježbu, držeći leđa ravno.
5. Opterećuju postepeno.
6. Jedite pravu.
7. Kontrola sna i budnosti.

Ne pokušavajte da obavljaju sve vježbe u jednom treningu. Alternativna ih unaprijed je program tako da opterećenje na različite dane je na različitim područjima leđa. Integrirani pristup će pomoći da postanu jači, da trenira mišiće kako bi se postigla prekrasan figuru. Ne pokušavajte da isključivo fokusirati na serratus posterior superior mišića, uključiti u strukturirani program, cijela leđa.