Kako dobiti na težini mršave ljude?

Ako imate normalnu, a kamoli punu figura, vam je teško da shvate tanke ljudi u njihovom nastojanju da dobiju na težini, i, u stvari, za mnoge to nije samo želja da se povremeno javlja, ali pravi san. A ti bi znao kako mržnje mršav čujem te banalno riječi: "Ja bih bio vaš problem" I to nije problem kada je skladište automata stvar visi na koju volite na vješalice kada sramota da idu na plažu ili bazen? Koji tip uhvatiti sebe skeptičan pogled djevojaka koje žele da vide pored njega hrabri pratilac umjesto suptilne "štreber"? Je mlada žena nakon što je čuo: "Skinny, u krevetu na tako kratkom vremenu da se povredi", ili slušati savjete upozorenje da astenik je teško napraviti punopravni dijete? Debljine think, šta - to je njihov život, ali u stvari njihov kotlova kuhati na okolnim požara.

Svi znaju da gojaznih ljudi pomaže protjerati težina dijeta i vježbe, i kako se dobijaju na težini mršava? Da, u principu, gotovo isti. Promišljen ishrane i redovno vežbanje - je glavni instrument "lajsne" divno telo bilo kojeg izvora materijala.

Ali prvo, to je vrijedno da eliminiše problem sa težinom kao posljedica bilo koje bolesti. Na kraju krajeva, mršavost, kao i kompletnosti, može biti bolno. Dakle, ne ustručavajte se da se obratite lekaru sa žalbom: ". Ne mogu dobiti na težini" Let You biti prikazan za bolesti organa za varenje, dijabetesa, tuberkuloze, onkologije - i odjednom! Nije isključeno da vaš ustav - ne porodice prokletstvo, ali simptom. Ali čak i ako ispitivanje nije otkrio, to je svakako nije razlog da se uznemirio, već upravo suprotno.

Dakle, kako da dobiju na težini tanke ljudi, ako ubrzan metabolizam nisu povezani s bilo koje bolesti? Neophodno je da stimuliše rast mišića, a prvi način na koji to možete postići - pravilnu ishranu. Ovde kod mršavih i dalje imaju prednost u odnosu na pune - ne moraju ništa da porekne sebe. Nema potrebe da jedu manje, ne traže ništa isključiti iz ishrane, potrebno je samo da ga uravnotežiti i nasloniti na visoko kalorija hrane. Ali malo je osjećaj "goli" aritmetika - od hrane bogate kalorijama samo jedan, verovatno zaplyvete masti nego da zaista bolje. Treba takve hrane koji ravnotežu između kalorija i hranjivih tvari. Zdrava hrana - to je malo masti, visokim sadržajem proteina mesa (perad, riba), žitarice i mahunarke, voće i povrće, mliječne proizvode. Tjestenina, krompir, sir, orasi - sve što možete priuštiti, čak i za večeru, kao i ukusna torta ili kolač. Vide samo da zbog takva ishrana ne svađao sa blyuduschimi figura u domaćinstvu.

Još jedan efikasan metod, koji se preporučuje za one koji se pitaju kako da dobiju na težini mršav - klasa tegova. Naročito u kombinaciji sa pravilnom ishranom. Dizanje utega optimalno bave ne više od tri puta nedeljno - morate dati mišiće pauzu. A trik je da je u toku svakog putovanja u teretanu, dobili su maksimalno opterećenje, to jest, morat će donijeti sami iscrpljenosti. Ali - s uma, da ne bude povrijeđen. Samo pravilno odabrati težinu, tako da se za svaki pristup vam da ga tukli 6-8 puta. Pomaže normalno vježba, pogotovo vježbe u vazduhu, što takođe stimuliše apetit.

Možete posegnuti za anabolički supstance ubrzava asimilaciju će izgraditi tkiva. Koje lijekove pomoći da se dobiti na težini? Ako ste pribjegli fizičkog stresa, povećanje mišićne mase i promovirati kobamamid karnitina. Takva priprema kao kalijum orotate, normalizuje metabolizam proteina i ubrzava proces oporavka. Slično važi methyluracil.

Sada kada znate kako se dobija na težini i tankim "mode" iz sebe, osim ako Apollo, što je skladno građena čovjek. Naravno, realnost je da ne izgleda tako lako, ali rezultat je vrijedan truda!