Kako izgubiti težinu dok dojite? Da li je moguće?

Kako izgubiti težinu dok dojite? Ovo pitanje muči mnoge majke dugo prije pojave njihovog dugo očekivanog beba. I nije ni čudo. Zaista, mnoge žene se žale da izgube težinu kada dojenja vrlo teško, a ponekad i nemoguće.

Ali, ako je to zaista tako? I učiniti za zdravlje vaših beba će morati žrtvovati ljepotu vaše tijelo?

Dati konačan odgovor na ovo pitanje je vrlo teško. Uostalom, uprkos činjenici da su trudnice prolaze iste faze: trudnoće, porođaja, dojke, postoji i veliki broj drugih faktora koji utiču na promjene u svom izgledu. To je način života, i razne prehrambene navike i fizičku aktivnost, i naravno - metabolizam.

Ali ne gubi nadu i misle unapred da izgubiti na težini dok doje nećete uspjeti. To je više mit nego stvarnost. Sa dužnom pažnjom, sve je moguće.

Postoji nekoliko načina kako izgubiti na težini dok dojenja.

Tako da je prva greška koju prave mlade mame, ne samo za vrijeme hranjenja, ali i tokom trudnoće - je pogrešna hrana. Čak i dok se čeka bebu, budući mame dobio od dobronamerne dosta savjeta i moralistički. I jedan od najčešće izražena, ali je potpuna neistina savjet preporučuje se jesti za dvoje. U suprotnom, prema "stručnjacima", mlijeko je "prazan", a dijete neće da se učita. A neki smatraju da je ili će se proizvoditi u nedovoljnim količinama, ili ga nikada neće. Ali ne treba bezuslovno slijedite ove savjete i apsorbirati hrane u prevelikoj količini. Za pune mleka hrane treba biti umjeren i raznolik, a prejesti ne treba.

Drugi savjet o tome kako da izgubite težinu dojenja - pokušavaju da vježba bila dovoljna. Dobra fizička aktivnost omogućava tijelu da se spali višak masnoće brzo.

Naravno, malo mame u prvim mjesecima nakon rođenja mogu priuštiti da fitness centri, teretane i bazena. Ali čak iu odsustvu takvih mogućnosti može se naći mnogo načina da izgubite težinu dok dojenja.

Prvo - to je u šetnju. Da, to je hodanje sa bebom na svježem zraku. Ova metoda je samo savršen za vas i za vaše dijete. Slažem se, neki klinac će spriječiti izlaganje svježem zraku. Nakon šetnje, mnogi klinci ne samo jesti bolje, postati više miran, zdrav i fit, ali i mnogo jači od sna. Stoga, uz bebe može se uspješno koristiti kao neka vrsta simulatora. Čak 30 minuta hoda u intenzivnim tempom ne samo da će napumpa mišiće nogu, ali i spali mnogo kalorija. Komplikuje problem može, koristeći ne glatko hodanje puta, i imaju neke uspone i padove.

I drugi - je, u stvari, vježbe, ciljanje specifičnih mišićnih grupa. Ako postoji vrlo malo mašte, možete pretvoriti dosadan vježba u određenom igra sa dijete. Tako da ne samo da može uskratiti pažnju djeteta, ali i igranje s njima, dovedite vaše tijelo u red.

Koje dete odbija da baci u zrak, to je vrlo zabavno i uzbudljivo. Rezultat - sretan baby face, vrišti sa oduševljenjem, i moja majka - prilično napumpane ruke.

Da li želite da napumpati press - i bez problema. Stavite bebu na stomak, savijte koljena i da njegovo tijelo je lik iz kolijevke. Sada možete igrati sa bebom žmurke. Zatvara oči rukama i podigne tijelo, čime je lice djeteta, a zatim je izvadite ruke iz njegovih očiju, i mi ga pozdravljamo. I trenirati vaše trbušne mišiće, i klinac zabavlja zanimljiva igra.

Takve vježbe mogu zamisliti mnoge druge. Stoga, vaše ljepote - je u vašim rukama. Malo marljivosti i prekrasan tanak lik neće biti samo fantazija, ali realnost.