Kako naučiti da se poštuju: psihološki savjet za poboljšanje samopoštovanja

U većini slučajeva, ljudski samopoštovanje je položen u djetinjstvu. Zbog neodgovarajućeg odnosa između roditelja raste nesigurna osoba, sama uvijek sumnjao, imaju neadekvatne procjene svojih postupaka i, po pravilu, nezadovoljstvo sa životom. Kako spriječiti ovo? A ako je osoba već formirana nisko samopoštovanje, kako to poboljšati, postati više samopouzdanja, procijeniti sebe u dostojanstvu i promijeniti svoj život? Ovo će biti riječi u članku.

Mama: kazna i pohvale

Ako majka želi da stvori u ličnost vašeg djeteta, sposobnost da adekvatno procijeniti sebe i svoje postupke, on mora biti u stanju ne samo da kazni, već i hvaliti vaše dijete. Kada odrasla osoba pita se pitanje: "Kako da se upoznaju samopoštovanje", on mora da pogleda u svoje djetinjstvo. Ispostavilo se da su mnogi njegovi zlostavljani i malo ili nimalo pohvale roditeljima, posebno mojoj majci. Kada je dijete stalno izložen kritikama, formirao sama nenametljivi procjene. Ako dijete samo pohvale rasti osoba sa visokim samopoštovanje. Ispostavilo se da je uvijek bolje da se drži zlatna sredina. Mama je uvijek bila i bit će glavna karika u podizanju kćeri ili sina.

Sa mamom gledišta, kazna se može opravdati, jer dijete ne sluša. Međutim, često djeca perechat ne zato što žele da nas se iz inata, ali samo da nauče nešto novo, nešto naučiti, a roditelji u ovom trenutku to je nezgodno, problematičan. Kako bi se izbjegle konfliktne situacije, moja majka treba da razvije osjećaj poštovanja za svoje dijete, mogućnost da ga vide kao nezavisna osoba. "Rekao sam! .." trebalo bi da se igra rijetko u zajedništvu sa svojim plemenitim dijete. Zamislite učenje kako da se poštuju dijete ako je stalno izložen kritikama! Od tako malu čovjek raste nesiguran, a možda i boli, popišao na sve odrasle. Samo uzajamnog poštovanja i miran dijalog - to je siguran način za razvoj skladnih, poštuju sebe i ljudi oko te osobe. Niko ne isključuje strogost, ali i na istom strogosti ništa dobro će doći. Man - to nije kao niz luk. To može povući, pusti i ponovno povući, ali ako pobijediti, vi ćete patiti psihe ...

Suština samopoštovanja i naučite kako da poštuju sami sa niskim samopoštovanjem?

Samo-procjena zvuči kao glas sudije unutrašnjeg čovjeka. Ona ocjenjuje naše akcije, rezultati, riječi, emocije, sliku o sebi. Ovo rezultira u samopoštovanje utječe na našu percepciju svijeta i njihov položaj, društveno ponašanje u to je samopouzdanje i odlučnost da se ponašaju, nešto promijeniti i odlučiti da pomognu nekome ili ne, i tako dalje .. Često je samopoštovanje većina ljudi vrlo mnogo to ovisi o tome kako doživljavaju drugi. Ako je taj odnos je pozitivan, onda, shodno tome, mi rastemo u našim vlastitim očima. Mišljenja drugih je važno da se svi: žene, muškarci, djevojčice i dječake, tinejdžere i male djece.

Razumjeti kako naučiti samopoštovanje, morate:

• Prepoznati činjenicu da imate prenisko mišljenje o sebi. Svijesti - prvi korak u rješavanju problema.
• Stop fokusiraju svoju pažnju na vlastite nedostatke. Prebaciti na dostojanstvo.
• Vi - a ne žrtva! Problemi imaju sve, a vi ste izuzetak. Tvoji problemi nisu više od drugih. Ako je kukanja, oni pogoršati. Od boli ljudi osoba okrene, a zatim zatvorena za nove načine i mogućnosti.
• Opusti se! Pronađite vremena za sebe. Pretpostavljam da je samo nekoliko minuta, ali oni moraju biti ti - trenucima potpunog mir i opuštanje.
• Radujte se i raduyte sebi i drugima ... Da ponekad mala iznenađenja, malo poklona, hoda, idite u kino, kafića ili samo parkirati ... Davanje radost sebe i svoju obitelj, dobiti zauzvrat ogromnu količinu energije i pozitivan naboj, što utiče na samopoštovanje, samopouzdanje i kvalitetu života.

Stvarnost i samopoštovanje

Zanimljivo je da je naša samopoštovanje nema nikakve veze sa stvarnošću. Samopouzdanje, talente, sposobnosti često ne odgovaraju jedni druge. Povijest poznaje mnogo slučajeva kada su genijalci koji imaju izuzetan talent i sposobnost, imao loše mišljenje o sebi. Istovremeno, postoje ljudi koji imaju osrednji ili čak lišeni sposobnosti i inteligencije, i talente. U isto vrijeme pitam šta oni imaju visoko samopoštovanje!

Nedostatak samopoštovanja navodi ljude na činjenicu da oni pate od nesigurnosti, stalno osjećati krivim i depresivno, ne može postići svoj puni potencijal, tolerirati situacije zlostavljanja i odnosa. Na primjer, kako se voli sebe i samopoštovanje žena koje pate konstanta osudu, uvrede, optužbe i poniženja? A žena sa niskim samopouzdanjem je da joj je suprug riječi u drugačijoj situaciji, ona nikada ne bi to rekao. S drugim muškarcem, u stanju da se istakne svoje dostojanstvo i poštovanje pokazao prema njoj, ona bi bila potpuno drugačija žena, drugačiji pogled na sebe i njene okoline ...

Glavna opasnost od nepoštovanje je da se formira neadekvatan percepciju društva i svoje mjesto u njemu. Vrlo nisko samopoštovanje izaziva pojavu stalnog osjećaja krivice, stida, raznih fobija. Sve to, naravno, ima uticaj na uspeh i lično ispunjenje.

Kako da volite sebe i samopoštovanje žena ili muškarac?

Postoji mnogo razloga, koje rezultiraju u nisko samopoštovanje. Po pravilu, ovo je duboko usađena ideja čovjeka o sebi, ukorijenjen u iskustva iz djetinjstva iz prošlosti i dugo odsustvo roditelja. Samoodricanje može uzrokovati psihološke iskustva i (ili) seksualno zlostavljanje, pogrešnih odluka, što dovodi do značajne ljudske probleme. Ako je osoba morala proći kroz bilo koju vrstu nasilja, nužno je potrebna stručna pomoć da povećaju samopouzdanje.

psiholog ili terapeut će omogućiti da se oslobodi bol, govoriti i pomiriti. Mnogi ljudi pokušavaju da poboljšaju svoje samopoštovanje na svoju ruku, ali to ne daje očekivani rezultat. Ponekad, ovaj pristup dovodi do pogoršanja, do najviše negativnih posljedica. Za podizanje vlastite samopoštovanje, morate imati veliku snagu uma, volje i stabilne psihe. A bolja opcija da će se žaliti na stručna osoba.

Koji su znaci nedostatka samopoštovanja

Samopoštovanje - varijablu. To zavisi od situacije i okruženja. Postoje ljudi koji s bliskim ljudima su mirni i pozitivni, a sa strancima zatvoren i stidljiv. Drugi, naprotiv, od samopouzdanja, aktivni i optimistični, ali kod kuće i izgubili, kao što su prigušeni. Mi smo svi različiti. Nije svako u stanju da održava ravnotežu stanje uma pod stresom i poteškoćama. Adekvatna samopoštovanje i samopouzdanje se formiraju u djetinjstvu. Međutim, to ne znači da kao odrasla osoba je nemoguće da se formira. Samo za to, barem želju osobe.

Ponekad se čini da su ljudi sasvim sigurni, optimističan i pozitivan. Ali, u stvari, takva osoba može stalno biti u stanju borbe sa samim sobom, sa svojim fobijama i kompleksi. Stoga, nisko samopoštovanje manifestira različito kod različitih ljudi. Razumjeti kako naučiti cijeniti i sebe poštuje, potrebno je izvršiti samo ispitivanje uzroka i simptoma nisko samopoštovanje:

• krivice - često i neopravdano;
• Autoaggression;
• neumorna samokritika;
• uzdržanost i stidljivost;
• drugi plan fobija, strahova (npr javna adresa).

Ljudi s utvrđenim nisko samopoštovanje imaju tendenciju da percipiraju svijet kao nešto neprijateljsko, i osjećaju se kao žrtve. Oni osećaju strah i nespremnost da se izražavaju i brane svoja prava, odbijaju novo iskustvo, i propustite priliku da se osjećaju potpuno bespomoćno i nesposobnim za život. Sve to samo pogoršava stanje, a čovjek se kreće u krug, stalno osjećaj stida i straha.

Ponekad uporan nisko samopoštovanje je samo po sebi jedan od najvažnijih simptoma mentalnih poremećaja (depresija, granični poremećaj ličnosti).

Ono što može biti posljedica niskog samopoštovanja

Nepoštovanje za sebe prije svega utjecati na zdravlje i psihu. Čovjek može početi da nastave negativni u životu (gubitak posla, razvod, i tako dalje. D.). On počinje da osjećaju nedostatak implementacije, razočaranje u odnosima, nekontrolisane situacija, sve izgleda izmiče iz ruku ...

Svaka žena treba da poštuju sebe, u suprotnom rizikuje neostvareno ili trajno ponižen rođaka i strancima. Jadno patetična samo za kratko, a onda nikako. Onda počinje da nervira druge. Nemoćan pred životnim teškoćama ljudi u opasnosti da postanu žrtve nasilja (emocionalno, fizičko, seksualno), koji će biti diskriminiran zbog vjere, kulture, rase, spola, i tako dalje. D. On se može razviti mentalni poremećaj.

Brzo Savjeti: kako se voli sebe i poštovanje, bez obzira na spol, dob i status

Svaka osoba zaslužuje ljubav i poštovanje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da korak po korak za postizanje stabilnosti u duši i samopoštovanje :

• Kreirajte listu svojih postignuća i snage, redovno ponovo pročitati;
• Ne zaboravite svoj jedinstveni, vrijednost za porodice i drugih, a čak i ako ih nema, onda svakako trebate Boga. Vi ste osoba koju Bog voli i cijeni, ali želi to promenilo i riješi se loših misli i morbidno stanje uma;
• zabranio sebi da i pomisliti: "Ja sam ne koristi nikome, niko me voli, ja nemam ništa ikad ispostavilo, ja sam gubitnik ...";
• sredi svoj izgled, to je vrlo važno za rješavanje problema samopoštovanja;
• jesti samo zdravu i zdrave hrane. Ne uzimajte hranu za TV, video, radio, itd Neka ovo bude posebna vremena sa položio stolom, čak i ako ste sami ..;
• Vježba najmanje tri puta tjedno i svakodnevno pješačenje na svježem zraku;
• biti sigurni da ste dobili dovoljno sna;
• proći opuštajuće masaže i ne poštedi sredstva za svoje zdravlje;
• kuća treba da bude čist i udoban, a zidovi ili police neka ukrasiti vaša pisma, čaše, vrijedne poklone ili samo svoje slike, slike;
• upuštati se ponekad grickalice ili uživajte u omiljenim i zanimljiv za vaše poslovanje;
• slušati na pozitivne muzike, gledanje motivišući, dobra i svijetle film, počne da je zainteresiran za slikanje, ples, kulture;
• komunicirati sa pozitivnim ljudima;
• stavi sebe realne ciljeve i postizanje rezultata;
• baciti smeće iz kuće i duše;
• naučiti kako kuhati, pjevati, ples i idu u crkvu, mole i traže Boga da pusti u svoj život i srce ljubavi;
• završiti nedovršenog posla i rade dobra djela za ljude, komentar krug prijatelja, posvetiti svoje vrijeme malo više za susjede, dok širi horizonte;
• Ne bojte se onih koji ne cijene, postane glatka, ispravite leđa - vi ste više nije ponižen čovjek. Vi ste častan čovjek, što mu je um i samopoštovanje, samopouzdanja i pozitivne, i pustiti zlo je tamo negdje, daleko od vas;
• nikada porediti ni sa kim.

Svaki promijeniti sebe - je posao. Ne uzimajte ovaj proces kao težak, dosadan posao. Uživajte u transformaciji, primaju od njega radost i zadovoljstvo.