Kako prestati pušiti bez pilula i zakrpe? Koji pomaže da prestane pušiti?

Pušenje - štetno je nikotin ovisnost. Svaki je kupio kutiju cigareta je prisiliti osobu da razmisli o svom zdravlju i financije.

upotrebe duvana u modernom svijetu - jedan je od globalnih problema. To cigareta je dovelo do povećane smrtnosti i smanjenje životnog vijeka. Dnevne štetnih efekata na zdravlje pušača ne prestaje ni Ministarstvo zdravlja upozorenja ili društvenog oglašavanja. Ali onaj koji je odlučio da baci cigaretu iz njegovog života, prije svega, treba da znate kako da se kroz ovaj težak put koji vodi u život bez nikotina oblake.

Zašto ljudi puše?

Žudnja za cigarete se javlja kod ljudi zbog efekata nikotina. Ova supstanca je uzbudljivo i daje kratak osjećaj euforije. Pušač dobiva vrsta uzbuđenje. Podigao je raspoloženje i osjećaj plime snage. Međutim, stalno snabdevanje nikotina dovodi do teških ovisnosti. Kao rezultat toga, osoba živi bez cigareta postaje nepodnošljiva. Navika dovodi do kvarova u organizmu.

Ona odražava na nervni sistem. Jedan cigareta postaje razdražljiva i nasilni. Ponekad pušenje izaziva suprotnu reakciju. Čovjek je usporio cijeli dan. On ne prođe pospanost. Nije neuobičajeno postaje pojačano znojenje, bolne žeđ, apetit, poremećaj funkcije probavnih, skokovi u krvni pritisak i mnoge druge probleme.

Šta se dešava kada prestanete pušiti?

Čovjek koji je napravio odluku da se riješi ovisnosti o nikotinu, moraju da prođu kroz povlačenje sindrom (vrsta razbijanja). Ovo stanje traje u roku od dva do tri tjedna.

To povlačenje sindrom ne dozvoljava teških pušača odmah dobiti osloboditi od navike. Lakše stanje je uočena kod ljudi koji imaju nikotin je još mali i ne duži od jedne godine.

Sredstva za borbu protiv pušenja

Postoje razni načini da se ublaži nikotin "raspada". Oni uključuju:

- farmaceutskih pripravaka (tablete, flastere, itd);

- Narodna vijeća i sredstva;

- kodiranje i samo-hipnoze.

Posebna lijekove sigurno sadrže nikotin. Tijelo dobiva ovu supstancu iz organizma zalijepljen za gips ili položaja u usta žvakaću gumu. Naravno, u ovom slučaju, ruka neće biti poseže za cigaretom. Ali postoji jedan "ali". Farmaceutski proizvodi su visoke vrijednosti. Na primjer, u jednom paketu nikotinski flaster će morati da plati onoliko novca koliko vam je potrebno kupiti šteka cigareta. Za one koji nisu zadovoljni ovu opciju, tu su psihološki i narodne lekove da riješi ovisnosti o nikotinu.

autosugestija

Kako prestati pušiti bez pilule i zakrpe, kao što je često slučaj da je rezultat njihovog korištenja je pod znakom pitanja? Neuspjeh krivi nesolidarnoe svoju odluku podsvijesti. Izgleda da nije sazrela do kraja, ne shvataju zlo koje donosi tijelo za cigaretu. Odustati od vlastite, možete koristiti auto-sugestija. To će zahtijevati neki posao da promenite podsvijesti.

Prije svega, to se preporučuje da se upoznaju s knjigom "Easy način prestati pušiti." To je napisao Alan Kar. Prestati pušiti lako nakon čitanja ovog djela, jer se postavlja osoba u željenom način. Knjiga je vrlo precizno primijetio nedostataka koji karakterizira taj odnos, i njen utjecaj na psiho-emocionalnog ponašanja. Autor označen simptoma muči zagriženi ljubitelji nikotina. To je konstantna razdražljivost, frustracija, itd

Ponekad se dogodi da je osoba podigla fatalna dijagnoza, koja se pojavila zbog pušenja. Međutim, pacijentu da riješi lošu naviku i dalje ne želi. Osim toga, on oseća osjećaj ponosa u njihov otpor, što je i razumljivo samo njemu. U tom slučaju, ako ne smatrate sebe da bude tako navijači nikotin, počinju da prate put odustajanja cigareta. U početnoj fazi to će trebati razraditi na određenom uslovnom refleksu. I da vam pomogne u ovom samo-hipnoze.

Kako prestati pušiti bez pilula i zakrpe biti potpuno bez nikotina? Za ovaj dan trebamo samo petnaest minuta da provede sjednica samo-hipnoze. Promjene neće što ste čekali. Sigurno će biti potpuno drugačiji stav prema pušenja. Glavni cilj tijekom ovih sastanaka je naći vezu između cigareta i najneprijatnije osjećanja i sjećanja u životu. Na primjer, možete inspirirati sebe da:

- cigarete uzrokovati glavobolje;

- dim djeluje kao nadražujuće;

- miris nikotina može izazvati mučninu.

Takva nelagoda od mnogih u vezi sa zloupotrebom duhana i alkohola. Njegujte ih kod kuće. A da li to ne samo u sebe seanse hipnoze, ali i tokom procesa dimljenja. Treba obratiti pažnju i na najmanje znakove nelagode, koji dolazi iz navike.

Odustati od vlastite može biti samo u slučaju, pokupiti cigaretu, ne povezuju s lijepim kompanija za vas ili mogućnost za ublažavanje napetosti. Takve misli nastaju u podsvijesti, kao naknadu za štetu koju nikotin uzrokuje zdravlje. Cigaretu treba da bude predmet, sramota za tijelo. Self-hipnoza postepeno uči pušač ne doživljava zadovoljstvo od nikotina, i gađenje. U ovom slučaju, loša navika postaje nepodnošljiv na fizičkom nivou. Već miris duvana kod ljudi javlja mučnina.

Ova metoda - to je ono što pomaže prestati pušiti bez ikakvih materijalnih troškova. Njegov glavni nedostatak je zavisnost uspjeh predanosti i vjere u sebe. Međutim, većina ljudi su navikli na činjenicu da je na riješi ovaj ili onaj problem ponudio razne čudo sredstva koja su navodno magične moći. Sanja o takvim preparatima pušača će biti razočarani. Takva sredstva u oslobađanje od ovisnosti o nikotinu ne postoji. I da li postoji smisao u njihovoj primjeni, ako osoba pokušava da isključi sebe? Naravno, ovo mjesto je vrlo povoljno. Ako to ne riješi problem, krivci će biti još jedan "Kvak".

Ali ako, kao sredstvo prestati pušiti samo-hipnoza se odlučite, start, bez gubitka na trenutak, da se na putu uspjeha, bori sa samim sobom. Željeni rezultat neće uspjeti. A će se pojaviti zajedno sa njom ponosni na činjenicu da je njegova jačina će se dogoditi za postizanje tog dugo traženi cilj.

Savjeti za žene

Kako prestati pušiti bez pilula i zakrpe za dame koje imaju nikotinske ovisnosti? Alen Kar daje savjete i njega. Jednostavan način da ostavite pušenje žena i smatra autor. U ovom slučaju, Alen Kar pomaže svojim čitateljima da prevaziđe teškoće na putu.

U svojoj potrazi da ostavim žene pušenja suočavaju sa posebnim preprekama. Za njih, cigaretu je važan element sistema podrške, kao i dio života, zajedno sa idejom njegove ličnosti. Mnoge žene su zabrinuti da, prestati pušiti, oni će sigurno dobiti na težini, kvare figuru. Međutim, autor vješto čini čitanje knjige u konsultaciju. On daje savjete i preporuke, i žive u jednostavnim jezikom. Alen Kar ne pokušavam propovijedati ženama i pokazati posljedice ovisnosti.

Cilj progoni njegov rad, je još jedan. Autor poziva svoje čitaoce na besmislenosti pušenja, što nije opuštajuća, ne donosi željeni zadovoljstvo i omogućava vam da se fokusirate. Na ovaj način prestati pušiti za žene je prvi korak za zdravlje i ljepotu. Kao čitanje sadržaja dame sigurno prožeta uvjerenje da je njihov ovisnosti o nikotinu je jednostavno besmislena. Čitanje knjiga uklanja vrlo želju da pokupi cigaretu. To uverenje omogućava ne gubiti napore u periodu "razbijanje" i zaliha na strpljenje ovaj put.

Alen Kar razvio metodologiju koja predlaže jednostavan način za odvikavanje od pušenja. Komentari o mnogi čitaoci razgovarali o nemogućnosti korištenja ove metode. Jednostavnosti metoda je toliko iznenađen da su ljudi mislili: to ne može raditi. Međutim, tehnika se pokazala kao veoma efikasan i postao za mnoge žene, put do punog i harmoničnog života.

hipnoza

Kako prestati pušiti bez pilula i zakrpe, troše minimum napora? Možete koristiti hipnoze. Dobar specijalista će pokazati svoj podsvest o koristima koje nosi život bez nikotina. Četiri do pet sesija hipnoze će omogućiti osobi da postane nepušač za život, po ceni od odustajanja cigareta minimum napora. Ova metoda je jednostavna, ali u isto vrijeme jako učinkovit. Osim toga, što vam omogućuje da izbjeći stresne situacije, koji se često javlja kada odbacivanje cigareta. Za neke je to jedini način da se prestati pušiti, a priliku da se zauvijek odrekne navike. Ozdravljenje sesije se ne samo riješiti problem ovisnosti o nikotinu. Podižu vitalnost i raspoloženje.

vježbe disanja

Koji pomaže da prestane pušiti sami? Metoda vježbi disanja. On se pojavio mnogo ranije nego pojave moderne medicine. Pravilno disanje je jedna od glavnih komponenti joge.

U našoj zemlji, vežbe disanja, što omogućava brz i jednostavan za odvikavanje od pušenja, razvila Strelnikova. To je čitav niz različitih vježbi, što je dovelo do problema ovisnosti o nikotinu.

Ova tehnika je jednostavna. Glavna stvar koja se mora uzeti u obzir u njegovu realizaciju, - pravilno disanje. Ne izazivaju nevolje vježba. Udisanje kroz nos je napravljena pomoću ove metodologije. U ovom slučaju, to mora biti duboka i oštra. Izdahni - sporo i produžen, kroz usta. Vježbe Strelnikova metoda se preporučuje da izvrši svaki dan, tri puta u trideset minuta.

Međutim, kompleks - a ne samo jedan. Danas, postoje i mnoge druge tehnike. Najjednostavnija od njih uključuje ciklus trideset pasivne udisaja kroz nos i izdahnite kroz usta aktivan. Obavljanje ovih vježbi se preporučuje svaki put kad ruka posegne za cigaretu, a navečer i ujutro. Vežbe disanja omogućava vam pobjeći od misli o pušenju, briše disajne puteve akumuliranih u njemu duhanskih katrana.

akupunktura

Ono što pomaže da se lako prestati pušiti, bez činjenja neke vježbe i rad sa svojim podsvijesti? Ova metoda akupunkture, koja je došla do nas iz istočne medicine. U toku sjednice stručnih akte o aktivnom poena, svaka povezana s određenom dio mozga.

Ova tehnika ima velike mogućnosti. Ona je u stanju riješiti problem ovisnosti o nikotinu.

Psevdosigarety

Pušači koji se odluče da riješi ovisnosti o nikotinu, pate ne samo iz činjenice da njihova tijela više ne teče duvanskog dima. U nedostatku njih, a većina rituala povezanih s izvlačenjem cigaretu, Booster, itd Sve ove akcije uzrokuju vrstu buzz, dajući čovjek pozitivne emocije. Ova činjenica se uzima u obzir u metodu odvikavanja koriste supstituti cigareta, i to:

- elektronski cigareta;

- biljni cigarete.

Što se tiče elektronske cigarete, oni imaju obliku cijevi od plastike. U takvom slučaju je kaseta sa nikotina otopljen u vodi. Za razliku od konvencionalnih analognih elektronskih cigareta nezdrave komponenta pročišćeni od svih nečistoća, pa je tijelo čini manje štete. Međutim, konačna nikotina i psihološke zavisnost lice koje koristi alat za riješi teško.

Biljne cigarete umjesto duhana sušenog biljnog preparata. Takvog sadržaja može biti sastavljena od origano i kadulja, majčina dušica i mente, nard i kremaste, slatke djeteline i Meadowsweet. Kada pušenje tih cigareta se formira svoj ugodan miris dima. On je u stanju da umiri i pružaju bronhodilatatora efekte. Koristiti biljne cigarete u periodu od povlačenja iz ovog, duhan.

folk načine

Da li je moguće da prestane pušiti bez savjeta službene medicine? Naravno, svako ima pravo da bira metodu koja će biti najlakše za njega. Sve metode koje se nude pušača, tradicionalnoj medicini mogu se podijeliti u dvije kategorije:

- izaziva gađenje;

- korištenje ometanja.

Duvanskom dimu je postao neugodan za iscjelitelja osoba sugeriraju pomoću biljnih sastojaka kao što su rizoma zavojnica, smeđe zob, kao i eukaliptus listovima. Iz ovog prirodnih sirovina proizvedena čajeva koje treba uzeti dnevno.

Pušenje može uzrokovati odbacivanje cigarete, punjene ostatke noktiju Sinkers. Želja da se pokupi cigaretu udara neprijatan miris iz nje dima. To je vrlo jednostavno, ali u isto vrijeme pouzdan način da se riješi loša navika. Neprijateljstvo uzrok cigareta natopljen u mlijeku, a zatim suši. Kada pušenja je pozlilo ukus, što će izazvati averziju prema duhan.

Kao sredstvo ometajućih narodnih iscjelitelja preporučiti orašasti plodovi i sjemenke, bombona i sir palicama. Ove proizvode treba koristiti svaki put kad je žudnja za pušenjem.