Kako prevazići težinu poslovna žena

Teško je da se brine o sebi i pokušati prevladati težinu kada se cijeli dan naslikao u minutu. Kada imate da rade prekovremeno, nemam vremena ni za sobni bicikl da se spali postigao na poslovnoj večeri kalorija. Ova tema je posebno važno za one koji su "ometanje" stres ukusne hrane i želi izgubiti na težini u sedmici za nekoliko kilograma. Ali uvijek postoji izlaz. Rješenje leži u odabiru pravu hranu i uključivanje u svakodnevnom životu prirodnih pokreta.

Sljedeće smjernice trebaju vam pomoći u odabiru pravo put do zdravog načina života i izgubiti težinu, bez ugrožavanja performansi tokom dana.

Pravilan izbor proizvoda

Zaliha na voće i cijeli kruh zrna. Prisustvo ovih proizvoda na ruci će vas spasiti od odlaska za slatkišima i popularne hobi danas masni čips. Jesti jabuke u stresnim situacijama puno bolje čokolade, koji obično ne preziru žene.

Piti samo vodu ili voćni sok

Držite bocu vode ili svježeg voćnog soka. Ovo je spasiti svoj novac i da će spasiti kampanju za bocu coca-cole i dodatnih kalorija. Ove zaslađena pića, na kraju krajeva, teško da su najvažniji uzroci gojaznosti kod odraslih i djece.

potez više

Koristite onih trenutaka kada je potrebno ustati i hodati malo. Na primjer, ne pitaj asistent da kopije bilo koje knjige ili dokumenta. Uradi sam. Vaš mozak i noge će vam zahvaliti plima nove snage.

Promijenite pristup ishrani

Pre nego što odete na ručak, popijte malo vode i jede krišku integralnog kruha. Na taj način, nećete slomiti apetit i kada će se pridružiti svojim kolegama već neće osjećati gladni. Možete napraviti zdrava alternativa dijeti s puno mesa, birajući hranu sa visokim sadržajem povrća. A za desert, možete jesti manje porcije poznato.

Nemojte podleći gladi

Osećate napetost? Malo prošetati! Možete spustiti do poda i obrnuto. Možete samo hodati na istom katu. Dovoljno ni dva minuta da se ne samo "cool" glave, ali i da zaštiti lice od utisak emocionalnog stresa. Kada se vratite na mjesto, osjetit ćete da su postali svjež i spreman da se vrati na posao bez pomoći čokolade.

Kada ste uspeli da se ove male promjene u svakodnevnom životu, u principu, osjećat ćete se još aktivan i zdrav. Vidjet ćete da je moguće da se pridržavaju zdravog načina života, čak i ako ste previše zauzeti da se upišu u ozbiljan program vježbanja ili da se potpuno remont ishrani. Dosta od ovih malo znanja o izbor hrane kako bi svoj um u formi. Dodavanje malo pokret u vaš život, tijelo će ostati fleksibilan i zdravi.

Na kraju, nakon što promijenite svoj stav prema hrani i zdravom načinu života, nećete naći kriv sa svojim izgledom i da će osjetiti najljepših i najsretnijih na svijetu.

Ono što je najvažnije - ne zaboravite da u skladu sa preporukama o zdravoj ishrani, pokušati naučiti da se zadovoljstvo od jela i ne gutanja neizmjerno ogromne porcije. U tom slučaju, vi ćete zaboraviti sve što je višak kilograma.