Kako se koristi uljem avokada? 20 načina

U kuhanja, možete koristiti razne ulja, međutim, onaj koji ima lagan okus i bogatu aromu, najmanje zasićenih masti i više mononezasićenih. Želim da znam kakav nafte? Napravljena je od avokada! Ovo je izuzetno koristan proizvod koji se može nazvati prilično svestran. Postoje mnogi načini njegove primjene. Ako želite da saznate kako se koristi ovaj proizvod, upoznajte se s ove liste.

pečenje

Ako volite pečenje, ali pokušajte da ga što korisnijim za zdravlje, verovatno stalno pokušavaju da pronađu siguran komponente za deserte na usta. Uljem avokada je savršen za vas - oni zamijeniti maslac. To neće pokvariti svačiji ukus ili teksturu hrane. U stvari, možete naći da ćete dobiti više ukusno. Vi ćete biti iznenađeni i zadovoljni rezultatom.

kokice

Ako želite nešto slano, učinite sebi kokice - kupiti integralne žitarice i kuvajte ih sami. Tako da možete osigurati punu sigurnost ovog jela. Dodaj gotovog kukuruzno ulje, avokado ulje. Njegova bogata kremasta ukus miris će popuniti jelo, tako da neće izgledati dosadno. Dovoljno je dosta, tako da se koristi bez kalorija - oko čipovi ne možete ni sjetiti!

sendviče

Sa uljem avokada može zamijeniti maslac u pekarskim proizvodima, a ne samo, nego i na sendviče - kruh s maslacem i jajima je veliki zdrav doručak, koji se može pripremiti za nekoliko minuta. Ako želite nešto slatko, kombinirati maslac i cimet. Postoji mnogo opcija, samo treba pronaći kombinaciju koja će se žaliti na vas.

kokosovo ulje

Kokosovo ulje može biti od pomoći, ali je okus kokosa u njemu previše, tako da je uočljivo u bilo koje jelo. Ponekad to može biti odličan način da se transformiše recept, a ponekad kvari samo okusa miks. To je bolje koristiti kao alternativu ulja od avokada - tako da održava zdravlje srca, bez promene ukusa hrane. Probajte - i možete napraviti sami iskustva.

maslinovo ulje

Kao što su maslinovo ulje, proizvod avokada je puna zdravih masti i mogu se koristiti samo kao široko - za kuhanje, salatu, umaci i stvoriti druga jela.

preliv

Balsamica je odličan dodatak salatama. Ako želite da ga miješati s uljem kako bi oblačenje, koristiti opcija je avokado. Blagog ukusa skladno upotpunjuje miris balsamica, vrlo jednostavan i ukusan umak. Osim toga, to je korisno - neke prednosti i bez minusa!

majonez

Možete koristiti pire od avokada umjesto majoneze - to radi odlično. Međutim, možete koristiti ulje. Ti čak i ne trebaju blenderu da se dobije kremasta tekstura sos miješanjem žumance sa solju, senf, sok od limuna i uljem avokada. To je iznenađujuće jednostavan recept koji će vam omogućiti da odlična alternativa na štetne, ali ukusan sos radnju.

sos aioli

Ovo je divan umak na bazi svježih i zdravih sastojaka. Koristite avokado, češnjak, sok od limuna i bosiljka, i uljem avokada, a sol i papar. Sve sastojke, osim ulja, morate miješati, a zatim postepeno sipajte i to da se krem sosu. Uz to možete jesti gotovo sve, osim sos je odlična nekoliko dana čuvaju u hladnjaku.

Seasoned maslac

Možete insistirati na različitim biljnim uljima začina. Na primjer, možete kombinovati balsamica sa uljem, sušeno talijanski bilja i crnog papra. Ovo je odlična opcija da ga s kruhom ili ribu na žaru. Ispostavilo se da vrlo mirisna i ukusna!

zamjena jaja

Ako mi se pržene hrane, ova opcija ćete pobijediti. Na primjer, možete kuhati piletinu u prezle. Umesto da uronite u bjelanjak, koristite avokado ulje, a zatim prešao oko piletina u prezle i pržiti u pećnici. Rezultat je ukusan i savršeno siguran za zdravlje. Uljem avokada se ne uništava toplinom, tako da je idealan za roštiljanje, prženje ili pečenje. Čak i ako ne koristite prezle, ipak dobiti apetit.

Marinada za meso

Ako kuhati meso na roštilju, marinadu - ključni sastojak za jelo ne bude previše suha. Koristeći ulje koji je otporan na toplinu, Vam može zajamčiti da će sve ispasti sočne i ukusne. Jednostavno dodajte ulje osim začina i marinirati oko dva sata! Ako nemate vremena, ne boj se - čak i deset minuta je dovoljno da se efekt je opipljiva. Nakon što ste kiseli meso, samo ti sprži s povrćem - da ćete biti oduševljeni rezultatima!

povrće na žaru

Meso - nije jedini proizvod koji postaje ukusnija nakon ulje za prženje. Ne postoji ništa bolje od kombinacije povrća sa uljem avokada!

Stir prženje

Ovo je kineski jelo, za koje je meso, povrće ili morski plodovi brzo prženi u vrućem ulju. Obično se koriste maslac od kikirikija, ali ne manje od najbolja opcija bi bila da i uljem avokada. Njegova kremasta okus savršeno nadopunjuje jelo i čini ovaj proizvod odlična alternativa maslac od kikirikija.

Dodatak na jednostavan mesa

S obzirom na raznolikost okus ulja, tako da je idealan za ove vrste proteina poput piletine ili bijelu ribu. Pržiti ih na obe strane dok ne porumeni - dobiti neverovatno ukusna! U tom slučaju, nećete konzumirati višak masnoće koji je dobar za zdravlje i dobro za figuru.

Dodatak za pizzu

Možete dodati ulje na pizzu - ali mi ne govorimo o tome, koji se može naručiti sa dostavom. Napravite pizzu sebe koristeći nemasni mozzarella sir, povrće i svježe belog luka. Ispostavilo se mirisni jelo koje se savršeno uklapa u zdravoj ishrani, omogućavajući vam da zaboravite na žudnju za masne i slane bez ikakvog napora.

voćna salata

Možda ste iznenađeni ideju dodavanja ulja na voće, međutim, zaista vrijedi probati. To je nevjerojatno ukusna! Koristiti kombinaciju slatkog i slanog, na primjer, lubenica sa malo masti feta sira i spanaća; zatim dodajte ulje. Ovo je savršeni ljetni salatu, lagan i osvježavajući, i puna hranjivih tvari i vitamina.

juha

Da bi supa više mirisno, sipati na vrhu malo uljem avokada. Kremasta aroma će popuniti jelo i da ga ukusniji. Ne želim ni da upotpuni visokokalorična juha s kruhom ili krekerima.

Zaštita kože od sunca

Svako fizičko ulje može djelovati kao zaštita od sunca. Ako želite da koristite prirodni lijek umjesto kozmetike iz radnje, stavi na avokada kožu ulje. Treba imati na umu da će učinak biti manje izražene nego kod tradicionalnih kreme za sunčanje.

Koji se ne ispire

Ovo je odličan način za kosu hidratizirana. Nanesite nekoliko kapi ulja na svježe oprana kosa bude sjajna i nevjerojatno meka. Naučna istraživanja ne podržava ovu metodu, ali uvijek možete probati!

Za suho vlasište

Ako želite napraviti pravi spa tretman za vlasište, možete primijeniti na nju uljem avokada pod tušem. Odmah nakon upotrebe šampona nanesite ga, ostavi nekoliko minuta i dobro isprati. Mnogi losioni prisutan ulje, pa to znači sličnom principu.