Koje vitamine sadržani su u dinje i lubenice?

Lubenice i dinje su glavni poslastica, koja voli da se upuštati u svakom čoveku krajem ljeta i početkom jeseni. Ovi proizvodi su vrlo lijepo mirise i osvježava tijelo u toplom vremenu. Oni nisu samo u mogućnosti da zamenite vode, ali i zadovoljiti ljudsko tijelo sve potrebne vitamine i elemente u tragovima. Šta korisne vitamine u dinja i lubenica, a ono što je potrebno da budu oprezni prilikom upotrebe tih plodova za osobe s viškom kilograma i boluje od dijabetesa, mi ćemo pogledati u ovom članku.

Ima sezonski kupovina

Vjeruje se da, ako steknu voće podataka u ranije vreme, oni ne samo da ne rade ništa dobro, ali oni mogu izazvati značajne štete. Dio istine u tome. Na kraju krajeva, u lubenice i dinje, koje se prodaju od početka ljetne sezone, sadrži mnoge kemikalije koje se koriste kako bi se osiguralo da je proizvod porastao što je brže moguće. Posljedica korištenja takvih plodova može biti snažan otrov, što će dovesti do ozbiljnih komplikacija. Na pitanje šta vitamina su u dinje i lubenice na početku sezone, odgovor je - štetan za organizam.

Najkorisniji - porastao sa svoje ruke!

Kako bi se izbjeglo takve nevolje, najbolje kupiti dinje i lubenice u ranim ili sredinom avgusta. Tokom tog vremena, oni su već rastu vlastite i ne zahtijevaju dodatnu obradu štetnih supstanci. Najkorisniji dinje i lubenice su one koje se gaje u vlastiti vrt. Takvi proizvodi sadrže puno vitamina, koje su potrebne u organizmu.

Koje vitamine u dinja, vrlo jednostavno shvatiti. Zaista, njegova upotreba ima blagotvorno dejstvo na sve unutrašnje organe. Lubenica po svojim blagotvornim kvalitetama ni na koji način inferioran u odnosu na svoje susjede.

Zašto koristan lubenica?

Jesti zrela lubenica ima pozitivan učinak na rad srca sistema i bubrega. Ona ne sadrži samo magnezij, ali i druge elemente koji doprinose boljem funkcioniranju svih organa. Zrelih lubenica ima do 12% šećera. Glukoza daje čovjek moć i puni pozitivno raspoloženje.

U sastavu lubenica sadrži element, kao što su likopen. On djeluje kao antioksidans za organizam u cjelini. To je vrlo korisno za ljude, posebno kada se hrana koristi velike količine masne i pržene hrane. Osim toga, likopen omogućava lubenica zadrži svoju boju i ne pogoršava tijekom vrućina.

Likopen - medicinski izvor za ljude

Na osnovu likopena dugo razvijenih lijekova koji ne samo da su u stanju ukloniti upalne procese, ali i očistiti tijelo od raznih otrovnih tvari. To dokazuje i činjenica da je ova supstanca ima pozitivan učinak na vid. Ljudi koji pate od zatvora, liječnici preporučuju da jedete lubenice u velikim količinama. Berry pomaže da se poboljša proces varenja i olakšava izlazak otpadnih materija iz gastrointestinalnog trakta.

Lubenica vitamina

Glavni proizvod vitamina folna kiselina se smatra. U čistom obliku prisutan je samo u tome, u drugim slučajevima podvrgnuti obradi i sinteze.

Glukozu i fruktozu omogućava vam da jedete lubenicu onima koji su bolesni sa dijabetesom. U velikim količinama u lubenica sadrži vitamine B1, B2 i PP. Vitamina C i folne kiseline su lideri. To je razlog zašto lubenice su vrlo korisni za trudnice. Također uključeni u ovaj proizvod sadrži magnezij, kalij, željezo i nikla. Celuloze, koja se nalazi u mesu, normalizuje crijevnih funkcija i stabilizira stanje flore u njemu. Nema potrebe da jedu lubenicu prije spavanja - može biti nesanice.

Oni koji žele izgubiti na težini, ili željeznička samo očistiti vaše tijelo, stručnjaci preporučuju organizirati posta dana, tokom kojih hranu treba konzumirati samo zrela lubenica i pročišćena voda bez gasa.

Koje vitamine sadržani su u dinje?

Dinje kao lubenica, uglavnom sastavljena od vode, ali oni sadrže više kalorija tišina. U prosjeku, ovaj proizvod ima 34-38 kcal na 100 grama. Ako je dinja sadrži puno šećera, to neće biti tako vodenast. Količinu glukoze u njima mnogo više nego u lubenicu. Jesti svoje stavove hranu sa velikim oprezom, dinja - hrana je pretežak za želudac. Osim toga, dinja treba isključiti iz ishrane za ljude koji imaju višak kilograma.

Posebno korisno kvalitetama dinje

Koje vitamine sadrži dinja, lako prepoznati, jer je prilično sličan lubenice. Odavno je dokazano da vitamini, koje su dio lubenice, dinje i sadrži. Razlika je samo u jednini: u dinje vitamina podataka sve više i više. To je iz tog razloga, oni se smatraju najmoćniji antioksidans od svih voće i povrće.

Povoljno utiču na organizam dinje

Koje vitamine u dinje? Veoma je bogat vitaminima A i C. Potrošnja ima blagotvorno dejstvo na vid, stanje unutrašnjih organa i kože. B vitamini su mnogo raznovrsnije nego u lubenicu. Lubenice su B1, B2, B6, B9. Razlikovni odlika je prisustvo vitamina B5, u drugom to se zove pantotenske kiseline. Njegova terapeutska svojstva pomažu u održavanju cijelog tijela normalno. Čime se jača imunološki sistem.

Koje vitamine sadržani su u dinje i slično su u kombinaciji s mineralima?

Prisustvo vitamina u dinje, naravno, ugodan je činjenica, ali ne zaboravite o mineralima. U ovaj proizvod, oni su dostupni u potrebne količine. Među najvažnijim treba istaći prisustvo, kao što su kalij, magnezij, bakar, fosfor, mangan, kalcijum. Klor, sumpor, jod i cink. U pulpe mnogo kobalt. Ako se to mikroelemenata nije postojao, onda svi B vitamini se ne mogu pravilno apsorbira u tijelo. Cobalt je aktivno uključen u dotok krvi i cirkulaciju krvi.

Mogu li jesti lubenice i dinje dijete?

Za djecu dinje koristiti to je jednostavno potrebno. Koje vitamine u lubenice i dinje pomoći razvoj djeteta? Prisustvo kalijuma i kalcijuma pomaže jačanju skeletnog sistema. Iron održava nivo hemoglobina i sprečava razvoj anemije. Fosfor jača zube i zuba emajl. Osim toga, redovna konzumacija ovog proizvoda u sezoni rasta pomaže da zadrži moć djeteta. On ima puno energije, oseća manje umora. Dinja pomaže jačanje kose i noktiju. Za tinejdžere je koristan jer pomaže da se nosi s aknama.

Koje vitamine u dinje i lubenice su korisni za dijete? Sve. potrebno je samo da znaju kada treba stati. Jedući ove poslastice vitaminoza neće, ali se može koristiti na previše bolestan želudac, postoji opasnost od stomaku i dijareja.