Koliko vode ima u čoveku, i ako popijete puno vode?

Mnogi od detinjstva čuju da je osoba 80% vode. Neki stručnjaci smatraju da je ta brojka preterana. Pokušajmo da saznamo koliko je voda u čoveku, koja je brojka normalna, kako se to razlikuje u različitim okolnostima ljudske egzistencije, koja uloga u životu ljudskog tela igra metabolizam vode i soli i zašto je potrebno piti puno vode.

Voda i godine

Količina vode u telu svakog od nas značajno varira sa godinama. Što je mlađa osoba, to je više u njemu. Na primer, mesečni embrion sadrži 97% vode, novorođenu bebu - do 80%. Sa godinama izgleda da ljudi "suše", stariji ljudi se sastoje od vode samo za 57%. Dakle, odgovor na jednostavno pitanje, koliko vode u nekoj osobi, pre svega, zavisi od starosti. Pored toga, u različitim organima ljudskog tela sadržaj se razlikuje. Poznato je da je većina u mozgu - do 85%.

Voda i bolesti

Naučno dokazano da do 70% ljudi doživljava blagu dehidrataciju. Ovo često objašnjava povećani zamor tokom dana, pogoršanje mozga (on prvi pati od dehidracije) i druge uobičajene bolesti. Istraživanje naučnika dovelo je do zanimljivih rezultata: samo potrošnja vode u dovoljnoj količini može smanjiti verovatnoću razvoja raka debelog creva za 45%, a bešike za 50%. Jedan od najčešćih, nažalost, rak, odnosno rak dojke, takođe je gurnut natrag na brzinu unosa tečnosti.
Da bi se pogoršalo stanje zdravlja, dovoljno je da se sadržaj vode u telu smanji za samo 2% normale. Kako odrediti koliko je voda u osobi norma?

Normalni sadržaj vode

Ispostavlja se da to nije jedina stvar koja utiče na ovu cifru. Puno zavisi od fizičkog izgleda osobe. Ljudi normalne težine (normalna težina - visina u centimetrima, minus 100 cm, plus ili minus 5 kg, međutim, postoje mnogi sistemi za određivanje težine) sadrže oko 65% vode. I ova cifra se smatra normalno. U svakom slučaju, vodi udžbenik "Normalna fiziologija" Smirnov, određujući koliko vode u osobi.

Najgore je slučaj sa ljudima sa povećanom punošću, u njima se zamenjuju lipidi, a sadržaj može pasti na 55% i manje (zavisno od stepena gojaznosti). Ali tanki ljudi mogu biti 70% vode.

Zašto nam treba voda?

Rad bilo kog živog organizma zasniva se na konzumiranju hranljivih materija i izlučivanju metaboličkih proizvoda. Unošenje zajedno sa korisnim štetnim supstancama neutrališe jetru. Ali bubrezi zauzimaju izlučivanje otpadnih nepotrebnih supstanci. Moraju ukloniti razne soli, kiseline, hormone stresa (isti adrenalin). Međutim, za normalno funkcionisanje bubrega, koncentracija ovih supstanci ne bi trebala biti veoma visoka, a samo ih može rastvoriti voda. U suprotnom, vremenom se razvija bubrežna insuficijencija, tj. Bubrezi se ne bave radom i ne uklanjaju sve toksine iz tela. Preostale čvrste suspenzije formiraju pesak i kamenje u bubrezima uz sve posledične posledice.
Štetne supstance koje se akumuliraju u telu dovode do hronične intoksikacije. Rezultat je skoro sve naše bolesti. Prema tome, nije toliko važno pitanje koliko vode ima u osobi, koliko je potrebno konzumirati, tako da telo može raditi bez kvarova u normalnom režimu.

Koliko vode treba da pijem?

Šta lekari rade kada im pacijent dođe trovanjem? Isperite želudac, creva i krv (stavite kapljicu vodom ili izotoničnom rastvoru). U takvim hitnim uslovima, cela intracelularna tečnost se zamenjuje za nekoliko dana. Normalno (kao što to misle lekari) ovo bi trebalo da se desi za 25-30 dana. U praksi, većina ljudi ne konzumira tečnosti i ažurira svoje telo za oko 160 dana. Zapravo, vrlo tužna figura.
Ali svako može pomoći sebi. Norma potrošene tečnosti uglavnom zavisi i od toga koliko se čovjek sastoji od vode, njegovog uzrasta, zanimanja, pa čak i vremena u godini. Na primjer, za osobu težine 60 kg, ta stopa ne sme biti manja od 1,8 litra.