Kupus juha dijeta za mršavljenje

Kupus je dugo bio redovan proizvod našeg menija, ovo ukusno i korisno povrće jedemo sirovo, kuhano i slani formi, mi sprži, paprikaš, Brew i pecite. Kao i metode za kuhanje, i raznovrsne vrste kupusa, to je kupus, brokoli, karfiol, prokelj, kineski ... broj sorti, oblika i boja ovog povrća je jednostavno zapanjujuće.

Glavni pozitivni kvalitet kupusa je izuzetno bogata vitaminima i mineralima sastav. Sadrži skoro sve B vitamine, kiseline, minerali, proteini, kalcij i fosfor. Zbog svoje korisnosti kupus je naširoko koristi kao ljekovita biljka, a je također uključena u meniju mnogih dijeta. Postoji kupus dijeta za mršavljenje, koji je razvijen u kasnim dvadesetog stoljeća, za ljude koji su prošli operaciju. No, ispostavilo se da je ova dijeta je također koristan za ljude koji žele izgubiti na težini. Nutricionisti su čak zvali kupus povrća imaju kalorijski sadržaj znak "minus", jer naše tijelo za obradu kupus zahtijeva mnogo više energije nego što je prima, da ga koristite.

Kupus juha dijeta za mršavljenje ima puno varijacija, i najpopularnija dijeta za kupus juha ili čorba. Trajanje takva ishrana je sedam dana, interval između takvih "kupus tjedna" mora biti najmanje dva mjeseca, od prečeste i dugotrajnu upotrebu ishrane postoji mogućnost neželjenih efekata kao što su slaba koncentracija, umor, umor, glavobolja i letargije .

Glavni sastojak ove dijete - kupus juha, pripremljena od 500 grama kupusa, mladi luk strelice 6, 100 grama smeđe riže, celer stabljika 5, 5 šargarepa, 2 paprike, paradajz 2 i 6 sijalica.

Način pripreme. Operite sve povrće. Sjeckati kupus, mrkva rez na kockice ili trake, biber - kriške, luk - prstenje, celer - male komadiće. Sa paradajzom kore, prethodno oparen s kipućom vodom, brzo. Sve povrće se stavlja u veliki kontejner, pokriti s vodom, dovesti do kuhati, pirjati bez poklopca za nekoliko minuta. U drugoj tavi kuhati prethodno opran pirinač, zatvorite poklopac, neka postolje. U skoro gotova kupus bujon dijeta za dodavanje sadašnjost riža, sjeckani luk i so.

Proizvodi koji uključuje kupus dijeta za mršavljenje, može gotovo u potpunosti zadovoljiti potrebe ljudskog tijela u elementima u tragovima i vitaminima. Osim toga, smeđa riža je odličan adsorbensa lako izbacuju toksini i otpadne proizvode iz našeg tijela.

Tokom ove dijete je dozvoljeno da koriste kupus juha u neograničenim količinama (više nego što je potrebno da, još uvijek ne mogu jesti). I kao dodatno sredstvo mogu se koristiti svježi kupus sok, dijetu neophodan, probavljive i odmah dovođenje tjelesne težine mineralnih materija.

Glavni dijeta proizvod je, naravno, kupus juha, pored njegovih uzoran meni ovog uključuju:

• Prvi dan - bilo voće osim banane;
• Drugi dan - bilo povrće;
• Treći dan - mješavina svih vrsta voća i povrća;
• Četvrti dan - obrano mlijeko i banane;
• Peti dan - 500 grama ribe ili bilo nemasno meso, paradajz;
• šesti dan - bilo nemasno meso i povrće;
• sedmi dan - povrće i voćni sok.

Ova verzija dijeta je vrlo strog, ali ga možete izdržati. Da bi se poboljšala efikasnost ove dijete, kao i svaki drugi, preporučuje umjeren vježbanja.

Još jedan vrlo efikasan vrsta kupus dijeta se smatra deset kupus dijeta za mršavljenje, koja osim oslobađanja od dodatnih kilograma i ima za cilj pročišćenja. Meni je ova dijeta prilično monotono i ponavlja svaki dan.

Doručak se sastoji od kave bez šećera (možete koristiti zamena).

Za ručak coleslaw jednu kašiku putera (nerafinirana biljna) ili supa od kupusa. Svaka dva dana je dozvoljeno da jedu jedan drugog kuhano jaje.

Večera uključuje jednu od tri opcije: 250 grama čiste ribe, 250 grama nemasnog mesa ili masti jogurt 200 ml 1%.

Između obroka dozvoljeno koristiti kupus u bilo kojoj količini, i zeleni čaj. Zabranio sol, šećer, brašno proizvode i alkohol. Tokom dijeta treba piti dosta tečnosti, to je bolje ako je negazirane mineralne vode.