Lubenica dijeta: korist i štetu. Lubenica dijeta: Komentari doktora, kontraindikacije

Lubenica dijeta za mršavljenje svake godine privlači sve više i više djevojaka koje žele da se rastane od viška kilograma. Svi su to uklapa? Koliko je vremena pridržavaju poseban režim ishrane da biste dobili vidljive rezultate? Da kontraindicirana lubenica dijeta? Mišljenja, fotografije i drugi materijali mogu se naći u članku.

Kakva je korist od prugastih bobica

Lubenice su bogate riboflavin, karotena i antioksidansa. U svom sastavu sadrži vitamine B, magnezij, askorbinska i folne kiseline. Lubenica je veoma koristan za bubrege i srce. Za dnevno magnezij dovoljno da jede samo 100g prugastim bobica. Treba napomenuti da je deficit ovog mikroelemenata može izazvati slabost, nerava napetost i grčeve u mišićima.

Nuspojave lubenice

Za sve svoje prednosti i prugastim bobica može naškoditi organizmu, posebno u svojoj prekomjerne upotrebe. Što je šteta da lubenica dijeta? Prvo, proizvod ima snažan diuretski učinak. Za ljude imate problema s bubrezima, on može postati ozbiljan izazov. Drugo, u korištenju vode dinje sa nekim proizvodima može doći do formiranja nadimanje i plina, tako da ova metoda mršavljenja nije za svakoga.

Lubenica dijeta: recenzije doktora

Da biste izbjegli zdravstvene probleme je da slušaju mišljenja stručnjaka: dobro je lubenica dijeta? Koristi i štete - da je to prevazilazi? Mi smo spremni da dijele sve potrebne informacije.

Pozivamo vas da razmotrite detaljno šta lubenica dijetu. Komentari doktora pomoći odrediti njegovu djelotvornost. Lubenica sposobnost da se ubrza proces smanjenja težine je povezan sa nekoliko faktora. Prvi se može nazvati svoju diuretski učinak. Lubenica omogućuje povući višak vode iz organizma, a minus 1-2 kg. Odlična opcija za istovar! Drugi faktor je da je meso lubenice puni želudac. Za nekoliko sati, osoba oseća puna. Kalorijska lubenica je 38 kalorija na 100 g proizvoda. Dan dozvoljeno da jedu ne više od 1-1,5 kg celuloze. Na svom pretjerana upotreba može dovesti do problema s gastrointestinalnog trakta. Kao nuspojave proljeva i dehidracije vire.

Lubenica dijeta za mršavljenje je kontraindicirana za osobe koje pate od:

• sindrom iritabilnog kolona;
• urolitijaze;
• dijabetes povezan s oštećenom funkcijom bubrega;
• bolesti urinarnog sistema;
• BHP.

Sada možete shvatiti da nisu svi je pogodan lubenica dijetu. Koristi i štete treba analizirati i uporediti. U suprotnom, zdravstveni problemi se ne mogu izbjeći.

Dijeta Prednosti:

1. Jednostavan za nošenje.
2. Pomaže čišćenju organizma (toksini, višak tekućine, itd D.).
3. Poboljšava metabolizam.
4. Ne prati osjećaj gladi.
5. To ne zahtijeva značajne gotovinske izdatke.
6. To vam omogućuje da postignu dobre rezultate u kratkom roku.

Diet Cons:

1. To ne pokriva potrebe organizma u mastima, proteinima i druge tvari.
2. Povećava opterećenje organa urinarnog sistema.
3. To je određena količina stresa na tijelo.

posta dana

Riješi 2-3 kg, pojavio se nakon obilnih gozbi, pomoći ćete da lubenica dijetu. Koristi i štete od ove metode mršavljenja su se ranije smatralo. Sada je vrijeme da se razgovara o vrstama i karakteristikama ishrane na lubenice. Prema lekarima, najefikasniji i sigurna opcija za zdravlje je da sprovede posta dana. Trajanje takvog mini dijeta je 24 sata. Jedite 0,5-2 kg celuloze, dijeljenjem ovaj broj od 4-5 tehnikama. Između obroka možete popiti šolju zelenog čaja. Osim lubenice, ručak jesti tanjir kuvanog pirinča ili na pari piletine.

Opcije lubenica dijeta

Žene koje imaju više od 10 dodatnih kilograma, jedan dan posta neće biti dovoljno. Za vidljive rezultate koji su im potrebni da se pridržavaju poseban režim ishrane za nekoliko dana.

Lubenica dijeta za 3 dana

Preduvjeti:

• Dijelimo 1,5 kg mase za 3-5 doze.
• Tokom dijeti je dozvoljeno jesti krekere i crni kruh, ali u razumnim količinama.
• Možete piti običnu vodu i mineralne vode bez plina. Čaj i kava su zabranjeni.
• gubitak težine u tri dana jede lubenica će biti 2-3 kg. Sedam dana kasnije, dijeta se može ponoviti, ali ne bi trebalo da se uključe na takav način da izgubite težinu.

Lubenica dijeta za 5 dana. Prva opcija

• Za doručak, jedemo 300 grama lubenice mesa. Nakon jednog sata piti šolju zelenog čaja, jedite jogurt (nemasni) ili tost sa tankim slojem sira "parmezan".
• Ručak: 300-350 g lubenice. Sat vremena kasnije, možete jesti lagani supa, kuvano pileće ili riba kuhana, bez soli za par.
• Večera: 300 g pulpe lubenice. Sat vremena kasnije, jedemo salatu od povrća (bez krompira).

Druga opcija

• Za doručak i večeru, da se koristi salata od povrća, dve kriške sira, nemasno meso, riba i pari slane kaše, kuhani u vodi. Kao punjenje sok od limuna i malo masti jogurt možete koristiti.
• Jedemo za večeru 1-1.5 kg lubenice. U toku dana, da piju najmanje 1,5 litara vode (normalan ili mineralna bez gasa).

Efikasnost ishrane

Kada dijetu i striktno poštovanje preporuka doktora u tjednu možete dobiti osloboditi od 2-7 kg. Rezultat ovisi o nekoliko faktora: početne težine, karakteristike organizma određene osobe i da je izabrana lubenica dijetu.

Fizička aktivnost u procesu mršavljenja igra važnu ulogu. Sklekove, trbušnjake i druge vježbe doprinose samo aktivno cijepanje potkožno masno tkivo. Osim toga, fizička aktivnost upozoravaju opuštene kože koji se često javlja prilikom brzog mršavljenja. Zgrabi sebi komentar.

Komentari o lubenica dijeta se ne može nazvati mješovitim. Međutim, ova situacija je sasvim objašnjivo: neko prišao ovu dijetu, a neki ne. Ako analiziramo povratne ostavio gubitka djevojke težine, dobili smo sljedeće slike. Najbolji rezultat je dobijen od strane onih koji su upravo u skladu sa svim pravilima i smjernicama, kao i u sportu (čak i kod kuće). Negativne reakcije su dobijeni od žena koji krše propisane režim. Oni se žale na slabe porcije, vrtoglavica i blagi gubitak težine. Šta god to bilo, ali pozitivne povratne informacije je mnogo više nego što je negativno.

U ovom slučaju, vrtoglavica i mučnina, doktori ne povezuju sa nitratima sadržane u lubenice, i bakterijama ili hemikalija, koji je natopljen sa lubenicom korom. Da biste izbjegli takve posljedice se ne preporučuje da kupi voće u obliku reza. Ako ste kupili lubenicu prije upotrebe oprati ga.

Pravilan način mršavljenja režima

Smršati - to je samo pola priče. Trebate ići pravo iz ishrane, da bi rezultati. Kako se to radi u ovom slučaju?

Nakon što ste dobili dobar rezultat, jede lubenica celuloze, trebate još najmanje 7-10 dana pratiti određenu dijetu. Nudimo vam sljedeće opcije izbornika.

doručak:

• zob, heljda ili riža kaša u vodi (mogu se naizmenično);
• hardboiled jaje, kriška sira ili nemasnog sira 100 g.

ručak:

• salata uz dodatak sjeckanog zelenila (može se puniti s maslinovim uljem ili limunovog soka);
• nemasno meso ili ribu za par.

večera:

• 1-1,5 kg pulpe lubenice.

Ono što znamo o lubenice

Na kraju, odlučili smo na listu najzanimljivijih činjenice o prugasti bobica:

1. Glavna komponenta lubenice - vode (85-90%). Za razliku od drugih voćnih sokova, nema kompleks šećera. To znači da čak i dijabetičari mogu jesti meso lubenice (naravno, umjeren), bez straha za svoje zdravlje.
2. Niskokalorična. 100 g proizvoda sadrži samo 38 kalorija.
3. Sadržani u prugastom voće antioksidansi štite žensko tijelo iz slabosti starosti. Lubenice neke sorte čak imaju učinak protiv raka.
4. Naučnici iz Texas Centra za proučavanje voća i povrća je napravio zanimljivu otkrića. pronašli su u lubenice supstancu citrulin, koji u procesu metabolizma pretvara u arginin, promocija vazodilataciju. Ovom akcijom prugastim bobica bilo je čak i bolji od droge "Viagra".

pogovor

Sada znate šta lubenica dijetu. Prednosti i njene štete za tijelo, mi smo jasno. Trebam probati ovu metodu da se oslobodimo od dodatnih kilograma - to je do vas. Sretno!