Cookies na Dyukanu: korak po korak recept slike

Dukan dijeta - jedan od najpoznatijih i efikasna dijeta u svijetu. Poznat je po tome što možete kuhati raznovrsna jela i milijune dok gubi na težini. Postoje recepti za Dyukanu jetre, morskih plodova, mesa i drugih proteinskih proizvoda. Ali posebno volio dijeta pekarskih proizvoda kojima je dozvoljeno da imaju u bilo kojoj količini. Uključujući kolačiće. Kao i mnogi drugi dijete može tvrditi da oni mogu imati slatki, hrskavi, ukusni poslastica, i na taj način izgubiti težinu? Odgovor je: ništa.

Kako kuhati keks za Dyukanu? To se može vidjeti iz ovog članka.

Klasični cookies na Dyukanu: recepti

Priprema je vrlo jednostavna. Ovaj recept ne zahtijeva puno vremena i KV kulinarske vještine.

Da pripremi zobene pahuljice kolačiće na Dyukanu potrebi:

• Zobi mekinje - pola šolje.
• Jaje - jednom komadu.
• Nemasni jogurt ili kefir - nekoliko kašika.
• Prašak za pecivo - jednu torbu.
• Zaslađivač po ukusu.

Recept za klasičnu pecivo

1. Uzmite malu posudu i bičevati ga u jaje.
2. Zobi mekinje se preporučuje da se melje u brašno. To je učinjeno kako bi se osiguralo da je okus i teksturu bilo više tendera.
3. Dodaj jaje zaslađivač, mekinje i jogurt. Kolačićima uključen Dyukanu manje kalorija jogurt može da zameni jogurt. Također možete koristiti mekanu sir, keksi s njim će se još više ukusna.
4. Pećnica zagrejanoj na 180 stepeni.
5. Pečenje je bio prekriven pergament papir. Koristeći kašiku porcije položio zobi mase. Važno je da kolačiće su iste veličine, pa su propekutsya ravnomjerno.
6. Kolačići za pripremu Dyukanu ne više od 15 minuta. Ovisno o veličini.

Svježi sir i zobene pahuljice kolačiće

Svježi sir keksi na Dyukanu kuhani vrlo brzo. I ne treba puno hrane za njega. Na kraju se može posuti nemasnog kakao praha ili cimet.

sastojci:

• Zobi mekinje - jednu čašu.
• Pšenične mekinje - 1/3 cup.
• Obrano mlijeko - jedan kup.
• Nemasni sir - 100 grama.
• Jaja - jednom komadu.
• Prašak za pecivo - jednu torbu.
• Zaslađivač po ukusu.

Recept sir i zobene pahuljice kolačiće

1. Zobi i pšenice mekinje miks i bruse brašno konzistencije.
2. Mješavina mekinje pour toplog mlijeka i ostavite da stoji 10-15 minuta.
3. Kada su nabubri, dodati sir. Njegove vrste nije važno, dokle god je to bilo malo masti. Na kolačiće okrenuo nježan i uniforme, preporučuje se da se blag i nezernisty sira. Ako nije, može se razrijediti s jogurtom ili jogurt i miješati temeljito, tako da zrnati sir stiče kremaste konzistencije.
4. Sladilo se dodaje na rezultat preparata i prašak za pecivo.
5. Sve dobro promešati.
6. Ako je tijesto se previše tečnost, možete dodati zobene pahuljice ili proširiti u obliku pecivo.
7. Cookies stavljaju u zagrejanoj 200 stepeni pećnici 15-20 minuta.

Kolači sa šumskim voćem

Na sreću za sladokusce, DUCANE dijeta omogućuje korištenje bobica, ali ne više od jedne čaše.

sastojci:

• Zobi brašno - jedan kup.
• Obrano mlijeko ili jogurt - jednu čašu.
• Jaja - dva komada.
• Prašak za pecivo - jednu torbu.
• Bobice - pola šolje. Bolje da se smrznuti, tako da neće izgubiti svoj oblik tijekom pečenja i raskisnut.
• Prstohvat soli.
• Zaslađivač po ukusu.

recept

1. U zdjelu, tukli jaja male veličine sa zaslađivačem.
2. Umiješati jaje mješavina disintegrant, mlijeko i sol.
3. Istovremeno miješanje, postepeno dodajte zobene pahuljice. Ako izliti sve odjednom, kolačićima iz mekinje od Dyukanu neće biti kao vazduh, kao što bi trebao biti.
4. U završnoj fazi Sipajte bobice u tijesto.
5. Ako želite, možete dodati kašičicu putera sa smanjenim sadržajem masti. Ali potrebno je uzeti u obzir da je kalorijska povećanja.
6. Od zobi testa potrebno je formirati kuglice.
7. Im je potrebno da se stavi na pergamentu papir, proširila na papir za pečenje.
8. Biskvit po Dyukanu kuhana za 40 minuta u pećnici zagrejanoj na 180 stepeni.

Kolačići sa tofu

Tofu - sir napravljen od soje. Suprotno popularnom vjerovanju, soja je vrlo koristan za organizam, posebno za zdravlje žena. To usporava proces starenja, normalizirati hormone i podstiče mršavljenje. Nutricionisti preporučuju da barem jednom uključiti u ishrani tofu nedeljno. To se može dodati u jetri Dyukanu povećati količinu proteina i okusa.

sastojci:

• Zobi mekinje - četiri kašike.
• Pšenične mekinje - dve kašike.
• Tofu - 150 grama.
• Jaja - jednom komadu.
• Zaslađivač po ukusu.
• Prašak za pecivo - jednu torbu.
• Prstohvat cimeta.

recept

1. Zobi i pšenice mekinje miješati i samljeti brašno za državu.
2. Pour 150 ml tople vode i ostavio da otiče. Voda mogu biti zamijenjeni nemasnog kravljeg mlijeka ili soje, tako da je kolačić na Dyukanu dobiti čak i ukusniji.
3. Tofu je potrebno da naribajte ili razrijediti mlijeko, trljati viljuškom.
4. Kada su mekinje hladnom i nabubri, dodati u njih tofu i jaja. Mešati dok glatka.
5. Rezultirajući mješavina dodali disintegrant, zaslađivač i cimet. Opet, dobro promiješati.
6. Kolačići u obliku i položio ruke na pergamentu papiru, koji je postavljen za pečenje.
7. U zagrejanoj 180 stepeni rerni pola sata da stavim kolače.
8. Za ukrašavanje poslastica možete posuti cimetom ili kakao praha.

pucketa keksa

Da biste dobili posebno hrskavi kolačiće na Dyukanu, možete koristiti ovaj recept.

sastojci:

• Nemasni sir - 50 grama.
• Belanca - jedan ili dva komada.
• Gustin - dve kašike.
• Obrano mlijeko - Dvije kašike.
• Prašak za pecivo - jednu torbu.
• Zaslađivač po ukusu.
• Hrane aroma "Vanilla" - 5-10 kapi.
• Prstohvat soli.

recept

1. Duboko jelo i miješati škrob, mlijeko, prašak za pecivo, zaslađivač, i soli. Dodaj u to belanca i kravljeg sira, ostavite 10 minuta.
2. Spoon porcije stavio lovu na pergament papiru. također možete koristiti silikonski podmetač za pečenje.
3. Stavi u pećnici zagrejanoj na 200 stepeni 10-15 minuta.
4. Nakon dobiti keksa i dati malo cool. Tako da će biti još oštrije.

čokolada kolačiće

Čokoladne kekse od zobenih mekinja na Dyukanu kuhana vrlo jednostavno i ispostavilo se da vrlo ukusna. Stoga, vrlo je kao slatko zub, koji je toliko nedostaje u ishrani goodies.

sastojci:

• Jaja - osam komada.
• Obezmašćenih kakao - pet kašike.
• Zobi mekinje - osam kašika.
• Pšenične mekinje - četiri kašike.
• Prstohvat soli.
• Zaslađivač po ukusu.
• Možete dodati hranu za okus "Vanilla", "Čokolada" ili "Karamel".

Recept za čokoladni kolačići

1. Odvojiti proteine iz žumanca.
2. Pomešajte žumanca sa šećerom zamjena, mekinje, kakao i okus.
3. U drugu posudu bič proteina sa soli na strmim vrhova.
4. Lagano kombinuju dva u jedan masovni i dobro promešajte.
5. Rezultirajući tijesto je postavljen na posudu, položene pergament papir.
6. Pecite na 180-200 stupnjeva 15-20 minuta.

Kolačiće s kokosom

Kokosa i zobene pahuljice kolačiće na Dyukanu je recept koji će biti više riječi, može zadovoljiti bilo koji poznavalac slatkiša. Nije bitno, izgubiti na težini ili ne.

sastojci:

• Zobi mekinje - pet kašike.
• Obrano mlijeko u prahu - četiri žlice.
• Soja proteina sirutke (i druge odgovarajuće protein u prahu) - četiri kašike.
• Žumance - tri.
• Nemasni sir - 100 grama.
• Zaslađivač po ukusu.
• Kokos - 100 grama.
• "Coconut" okus.
• Po želji, možete dodati vanilije.

recept kolačić kokosa

1. Sve gore navedene sastojke se miješaju, osim kokosa. To je potrebno samo 2/3 od ukupnog volumena. Ostatak će biti potrošen na ukras kolačiće.
2. Testa formirati kuglice i stavite na pergamentu papiru. Ako je tijesto je okrenuo tečnost, moguće je dodati sir i mlijeko u prahu.
3. Heat rernu na 150 stepeni i staviti ga u kolačiće za 15-20 minuta.
4. Kada kokos kuglice su spremni, oni mogu posuti ostatke kokosa. Također se možete posuti malo šećera u prahu, ali je potrebno uzeti u obzir da je kalorijska povećanja.

Čokolada-kokos kolači

sastojci:

• Zobi mekinje - dve kašike.
• Obrano mlijeko - tri kašike.
• proteina sirutke - tri kašike. Za ovaj recept idealan tvornice proteina mješavina sa ukusom čokolade.
• Žumance - tri u kuhano obliku.
• Zaslađivač po ukusu.
• Prašak za pecivo - jednu torbu.
• Mlijeko - 100 ml.
• Obrano kakao - jednu kašiku.
• Okusa "Čokolada" i "Coconut".
• Kokos za ukras.

Recept za čokoladne-kokos kolači

1. Miješati sve sastojke zajedno sve do konzistencije guste kreme.
2. Sa kašiku stavite tijesto na pergament papiru. Umjesto da od žlice mogu se koristiti za konditorsku špric. To će dati jetre prekrasan oblik.
3. Stavite jelo u pećnici zagrejanoj na 150 stepeni.
4. Čekati 15-20 minuta.
5. U završnoj fazi mogu se posuti kokos kolači.

Shortbread kolačiće sa bademom aroma

sastojci:

• Nemasni sir - tri kašike. Preporučljivo je da se tečnost, ali ako se to ne desi, može se razrijediti s običnim sir i miješati temeljito.
• Jaja - dva komada.
• Zobi mekinje - tri kašike.
• Pšenične mekinje - jednu kašiku.
• Gustin - dve kašike.
• Prašak za pecivo - jednu torbu.
• Zaslađivač po ukusu.
• "Badem" okus.
• Također možete uzeti listići badema za ukrašavanje kolača, ali ovo je opcionalno.

recept

1. Uzmi dva posude. U mix sir sa jajima.
2. U drugom - mekinje, skrob i prašak za pecivo.
3. Kombinuju dva smjese i dobro promešajte.
4. Dodajte zaslađivač i aroma.
5. Rezultirajući tijesto se prostire se na čaše i poslati ga u rernu, zagrejanoj na 180 stepeni.
6. vrijeme kuhanja - 15-20 minuta.
7. Nakon prskanje cookies badema.

Na kraju članka postaje jasno zašto Dukan dijeta je toliko popularan. Moguće je jesti slatkiše i dalje gube na težini. A veliki izbor recepata će vam pomoći uživati u omiljena jela svaki dan.

Sve gore navedeno recepti su pogodne za bilo kojoj fazi Dukan Dijeta. Oni se mogu pripremiti u napadu i alternacije koji značajno olakšava proces gubitka težine. Ali, to je potrebno uzeti u obzir popis dozvoljenih namirnica i ograničenja na njih. Unatoč činjenici da je dijeta kolačić, potrebno je da ga konzumiraju u umjerenosti i imajte na umu da je ova dijeta je protein.