Kineski dijeta - izgubiti težinu bez štete za zdravlje

Kinezi dijeta je jedan od najkorisnijih i zanimljiv za Evropljane. S obzirom da je osnovna hrana u Kini je riža, on je bio taj koji propisuje osnovu takve dijeti. Riža u Kini tradicionalno kuhani na nekoliko Zheng, poseban brod, a dijeta dopunjen sa mesom i jela od povrća.

Riža u Kini se priprema veliki broj načina - od mesa i ribe, mahunarke i povrće, voće i morskih plodova. U ovom slučaju, hranjenje meso nije prihvaćena bez njega. Glavni povrće na stolu kineski - kupus, tikvice, rotkvice i squash, kao i krompir, grah, slatki krompir, paradajz, i drugi. Jedite ih ne samo svježe, ali i sušeno, kiseli, marinirani. Jela začini velikodušni okus, začini, susamovo ulje , i naravno, soja sos.

Kineski dijeta (varijante od kojih su mnogi) sada postaju sve više i više popularan u Europi. Princip da ih ujedinjuje - potrošnja proizvoda u sirovom obliku. Voća i povrća jela stavljaju na stolu vrlo sirovo, ali kuhanje mogu samo žitarice, uglavnom riže.

Vjeruje se da je samo prirodni proizvodi su u mogućnosti pružiti tijelo s glatkim i pravilan rad. Ali, naravno, nisu svi spremni za trajnu ishranu samo riža i sirovu hranu.

To je za te ljude i došao sa kineskim ishrane. 14 dana da to traje, morate konzumirati samo gore navedenih proizvoda, bazirajući svakog obroka kuvanog pirinča. Za dva tjedna ove dijete ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati svoje zdravlje, kao i da organizuje rad svih unutrašnjih organa i sistema.

Stroge dnevni meni za svaki dan kineskog dijeta ne daje, međutim, nekoliko uzoran oličenje svakodnevne ishrane može se smanjiti. Na primjer, za doručak možete jesti sto pedeset grama svežeg kupusa i popiti čašu negazirane mineralne vode; za ručak - četiri kašike kuvanog pirinča, sto pedeset grama rendane šargarepe, začinjene maslinovim ili susamovo ulje, čašu vode; za večeru - mali komad kuvanog riba, nekoliko listova salate, kruh i piti dvadeset grama riže vina ili suho vino. Ili slijedeće verzije: ujutro stotinu i pedeset grama svježe mrkve, shabby rendani i sve začinjeno biljno ulje, tost od crnog kruha, čašu mineralne vode. Dan - dvije stotine grama salate od svježeg luk, kupus, celer i krastavac, malo hleba i čašu soka od jabuke, najbolje - svježe. Veče - sto grama kuvanog pirinča, tri, èetiri lista zelene salate, pola grejpa, čašu mineralne vode.

Shapeliness kineski podrška više i primanje hrane morski proizvodi koji su niske u kalorija, ali puna elemenata u tragovima koji su potrebni organizmu. I ne radi se samo o plodovima mora, ali i morske trave.

Dakle, kineski dijeta u osnovi uključuje riža, svježe voće i povrće, plodovi mora, riba i nemasno meso. Glavni pozitivni aspekt ove dijete - što vam omogućuje da izgubite težinu bez rizika za svoje zdravlje nego pate obično mono-dijete. Tijelo dok ne dobije sve potrebne minerale, vitamine i elemente u tragovima.

I još jedan dodatak, koji također čini sasvim ugodno za neke. Većina dijeta kategorički zabranjuju upotrebu soli kada pripremu hrane, posebno začina. Međutim, kineski dijeta, za razliku od mnogih drugih, omogućava njihovo korištenje. Osim toga, Kinezi vjeruju da hrana, posebno riža, mora biti začinjena začinima, jer oni stimuliraju jačanje imunološkog sistema, tretiraju i razviti osjećaj za ukus. Dakle, ako vam se ne sviđa svježe hrane i koriste se za jelo ostrenkoe i solonenkoe, okrenuli pažnju na ovu dijetu. Ste sigurni da uživaju.

Ako ste ljubitelj zdrave hrane, ako žele izgubiti na težini , bez štete za svoje zdravlje, vaš izbor - Kineski dijetu. Odgovora o tome samo pozitivne, taj objekt mnogi nutricionisti.