Dijeta "nedeljno": meni i recenzije

Prekrasna figura - san mnogih žena. Nažalost, loše ishrane, stalni stres, zauzet raspored često utjecati upravo na težini. Naravno, danas postoji mnogo načina da se riješi suvišnih kilograma, ali je najpopularniji i pristupačan način smatra ograničenja u ishrani. Dijeta je "sedmice" - sklop koji obećava da riješi gotovo 10 kilograma u samo nekoliko dana, to zvuči zanimljivo. Ali da li ili ne može se koristiti za postizanje slične efekte? Da li je to opasno po zdravlje? Kao doktori govore u ovu dijetu? Odgovori na ova pitanja će biti od interesa za mnoge čitaoce.

Kratak opis ishrani

Naravno, postoje tisuće različitih dijeta i planova prehrane danas, da pomažu u borbi protiv pretilosti. Koja je dijeta "sedmice"? To spada u grupu tzv brze-sistema, koji pomažu da se brzo riješi nekoliko dodatnih kilograma.

Suština je prilično jednostavno. Ovo kolo napajanje treba slijediti za sedam dana (koji je, u stvari, što samo ime kaže), a svaki dan možete jesti samo određene grupe proizvoda, na primjer, samo voće ili samo proteinske hrane. A broj kalorija je potrebno ograničiti oštro.

Pije dana: prvi, treći i šesti

Zašto dijeta "sedmice" počinje? Prvi dan - pije, kao i treći i šesti. Šta to znači? Ovih dana je dozvoljeno samo tečnost, ali bilo koja druga hrana je zabranjeno. Naravno, postoje neka pravila i propise kako bi se osiguralo da ćete za piće.

Najbolja opcija - pročišćena voda za piće u velikim količinama. To može biti mineralna, ali u svakom slučaju ne soda. Naravno, da prežive cijeli dan (pa čak i ne jedan) u vodu je vrlo teško, tako da može da varira u meni. Na primjer, piti čaj (po mogućnosti zeleni), a male količine kave, ali se ne može ublažiti. Također je moguće da se u ishrani voćnih sokova, a poželjno je svježe. Dozvoljeno piti 1-2 šolje pileće čorbe, nemasno jogurt ili jogurt.

U stvari, mnogi ljudi, to je to plaši Diet "nedelju dana." Prvi dan, pije (recenzija također svjedoče o ovom) se prenosi je teško, posebno prvi put, jer je tijelo previše oštar kontrast.

Drugi dan: povrće izbornika

Drugog dana dijete, možete unijeti bilo povrće, ali uvijek svježe. Ograničenja na broj nije ovdje - možete jesti koliko god želite. U cilju diversifikacije meni, možete kuhati povrća salatu. Naravno, pavlaka, majonez, pa čak i biljno ulje treba odbaciti - salata može napuniti sa malo soka od limuna. So upotreba je nepoželjno, jer promovira akumulacije tečnosti u organizmu.

Naravno, za jedan dan je potrebno piti, ali je poželjno negazirane vode, a ne za vrijeme obroka. Ako ste jedan od onih koji ne mogu da žive bez kafe, zatim 1-2 čepovi mogu priuštiti, ali bez šećera.

Četvrti dan: jesti samo voće

Četvrtog dana "sedmice" dijeta podrazumijeva da jedem sam svježe voće. Ono što se može uključiti u dijetu? Na primjer, samo dobru hranu su jabuke, agrumi, bobičasto voće. Možete jesti banane i breskve, ali samo u malim količinama, kao ove visoke kalorija. Ali grožđe nije kontraindicirana zbog visokog sadržaja glukoze. Tokom ovog dana ćete biti u mogućnosti da popuni rezerve vitamina i drugih hranjivih tvari u organizmu, što svakako daje vam vedrinu.

Petog dana, protein

Petog dana dozvoljeno jesti samo proteine hrane. Ono što meni treba da se sastoji od? Na primjer, moguće je da se jede meso, poželjno piletina (također dozvoljeno zec, Turske i drugih ishrane meso), ali samo u kuhano. Osim toga, dozvoljeno jesti kuvana riba i sir (po mogućnosti izabrati malo masti) i kuhana jaja (opet, samo belci). Nema ograničenja na broj ovdje.

Sedmi dan: izaći iz ishrane pravilno

Sedmog dana postoji izlaz iz ishrane, tako da je dijeta je raznovrsniji. Na primjer, za doručak možete pojesti jedan komad voća i dva kuhana jaja. Ručak dozvoljeno nemasni juha od povrća ili heljde ili pileća čorba. A za večeru biti sigurni da se pripremite salatu - to je već moguće popuniti malu količinu biljnog ulja.

Dijeta je "sedmice" samo tako završava. Ali ne odmah drugi dan, odlučili za obrok tako brzo vratiti izgubljene kilograma. Bolje je da se postepeno uvoditi nove hrane na meniju, i pokušaj da se ograniči njihov broj - to će pomoći konsolidaciji težinu.

Dijeta "nedeljno": meni je druga opcija

Nisu svi je pogodan za takve drastične ograničenja u ishrani. Šta učiniti ako vam je zaista potrebno da izgubite težinu, ali da se pridržavaju svih pravila su jednostavno nemoguće? Postoji još jedna opcija - svjetlo dijeta "sedmice". svom meniju je kako slijedi:

• Za doručak ili kuhar heljde kašu, ali bez ulja, soli, šećera i drugih dodataka. Kompletna ishrana čašu kefira ili jogurta niskim sadržajem masti.

• Drugi doručak se sastoji od voća (300 grama). Opet, treba izbjegavati visokokalorična namirnica, kao što su grožđe.

• Ručak u ovoj shemi u izobilju. Pripremite sebe salata i piletina juha, drugi može biti kuvana riba (300 g), i umjesto toga počastite se slatkog voća.

• Večera se sastoji od šoljice nemasnog kravljeg sira ili jogurta, i povrća ili voća salatu.

Kao što možete vidjeti, ova opcija dijeta biti prebačeni mnogo lakše. S druge strane, brze rezultate teško ćete postići.

Dijeta "nedeljno": fotografija i obećao rezultata

Naravno, mršavljenje žele da znaju da su njihovi napori nisu uzalud. Dakle, ono što dostignuća može pružiti dijeta "sedmice"? Komentari i rezultati - to su pitanja koja se tiču svakoga.

Mnogi izvori obećavaju fenomenalan smanjenje težine - 10 kilograma tjedno. U stvari, ta brojka nije sasvim točno. Opet, iznos od težine izgubljene nakon sve zavisi od mnogo faktora. Na primjer, trebate uzeti u obzir ukupan iznos od viška kilograma (veći je, više primjetno je smanjenje težine), kao i individualne karakteristike metaboličkog izbornika korekcije, što neminovno doći, i tako dalje. D.

Prema mišljenja, 2-5 kilograma za sedam dana - to je upravo ono što dijeta može pružiti "nedelju dana." 5 kg / 1 tjedan - Slažem se da je prilično dobar rezultat za koji je malo teško ljubav.

S druge strane, ne može se zanemariti, i neki drugi faktori. Nakon početne težine je obično brzo vraća ove izraze dijeta. To izbjeglo, potrebno je slijediti nekoliko pravila. Konkretno, biti sigurni da Prilagodite vaše navike u ishrani, smanjite količinu slatkiša u njemu, životinjskih masti i prženu hranu. I ne zaboravite na fizičku aktivnost - redovne posjete u teretanu kako bi održao tjelesnu težinu i jačanje mišića i značajno poboljšati zdravlje.

Koje su nuspojave sistema mršavljenja uključuje?

Koliko je opasno može biti dijeta "sedmice"? Može li to biti štetno? Uz ove informacije, budite sigurni da pročitate. Kao što možete vidjeti, ograničenja u ishrani su vrlo strogi. I, naravno, tako oštar promjena ne može utjecati na stanje organizma i zdravlja.

Dakle, kako se prenosi Dijeta je "sedmice"? Komentari ljudi gubljenje težine ukazuje na to da je većina gubitak težine tokom umor tamo. Većina uznemiravajuće pije dana.

Ali postoje neki drugi neželjeni efekti. Konkretno, ljudi se često žale na fizičke slabosti, što je praćeno dijeti "sedmica". 1 dan, piće, prema mišljenja, je izuzetno teško. U budućnosti, možete iskusiti sporo performanse zbog konstantnog umora. Za česte neželjene reakcije mogu uključivati glavobolje različitog intenziteta i nesanice. Mnogi ljudi slave periodične pojave vrtoglavica i bol u trbuhu. Ponekad se smanjuje krvni pritisak i temperaturu.

Naravno, ove komplikacije nisu uvijek. Međutim, ako nakon 2-3 dana nakon početka dijeti ste primetili značajnog pogoršanja zdravlja, neophodno je da se zaustavi proces gubitka težine i postupno vratiti na normalnu ishranu.

Šta doktori kažu?

Malo je vjerovatno da će barem jedan doktor savjetujemo vam da izgubite težinu na sličan način. Dijeta je "sedmice" - izuzetno je teško i može uzrokovati štetu na tijelo. Oštar ograničenja u ishrani može izazvati poremećaje metabolizma ili hormonskih. Osim toga, pothranjenost nužno će utjecati na probavni trakt.

Prije nego što počnete da izgubite težinu na ovom sistemu, poželjno je da se podvrgne zdravstvenom pregledu. Nakon tako dramatične promjene u prehrani, jednostavno su kontraindicirana u bolesti probavnog trakta, kao i bolesti bubrega, jetre i kardiovaskularni sistem.

Komentar od gubitka težine

U stvari, prenosi Dijeta je "sedmice"? Komentari o ljudima koji su već pokušali ovom ili onom sistemu, u većini slučajeva, vrlo zanimljiv i koristan izvor informacija. Odmah je napomenuti da je većina žena (i muškaraca) kažu da ishrana se prenosi nije lako i zahtijeva neki napor volje. Naravno, od prvog dana ćete gnjavila gladi. S druge strane, kretanje pokazivača na skali inspiriše i motiviše da nastavi. Slabost se javlja vrlo često, ali obično oko sredine sedmice tijela nekako prilagođava ograničenja tolerisati malo lakše.

Rezultati iz dijete je, i primjetno. Nekoliko dodatnih kilograma za sedam dana - to je pravi podvig. S druge strane, potrebno je shvatiti da je ova šema snage može se pratiti ne duže od sedam dana, a onda budite sigurni da se odmore, kako ne bi došlo do tijela štetu. Ako saberemo informacije, onda možemo reći da je ova dijeta je pogodna za one ljude koji hitno (određenog datuma), morate izgubiti nekoliko kilograma, na primjer, izgledati lijepo u večernjoj haljini na recepciji ili da pokazuje novi kupaći kostim na plaži. Ako imate druge ciljeve (izgubiti više od 5 kilograma, poboljšati izgled, poboljšati zdravlje, jačanje mišića) je bolje izabrati neku vrstu dugoročnog plana napajanja, uz podršku joj je redovna fizička aktivnost.