Načina za detoksikaciju tijela: tehnike disanja, i druge tehnike

Čuli ste za detoksikaciju organizma, ali ne znam šta je to? Ovaj termin se odnosi na poseban način da se oslobodimo toksina iz fizičke i psihičke "preopterećenja."

Nije nikakva tajna da su vanjski uvjeti često imaju izuzetno negativan uticaj na nas. Zagađenje, nikotin, alkohol, ne previše kvaliteta hrane, stalni stres ... Sve to nije najbolji način utječe na zdravlje. Prema lekarima, odrasla osoba troši u godinu dana sa hranom oko četiri litre pesticida (voće i povrće su pravi rudnik vrsta "opasnosti"). Osim toga, svako od nas pojede oko pet kilograma aditiva i konzervansa. Naravno, u potpunosti napustiti sve ovo, ne uspjeti u sve želje (osim ako prodati stan, kupiti kuću u planinama, i da su kovani a izdržavanje ekonomije). Kako je to moguće? Vrijeme je da razmišljamo o detoksikaciju organizma.

detoksikaciju

Za većinu ljudi, riječ je sinonim za privatne klinike i ogromna količina. Međutim, to nije istina. Možda i poboljšaju svoje zdravlje na svoje, a detoksikacija ne znači nužno u skladu sa strogim dijetama i potrebu da se ograniči se oko sebe. Glavna stvar - pokušati jesti prirodnu hranu: mnogo svježeg povrća, voća, mesa i jaja. Ne zanosim se brze hrane, bolje kuhati svoje obroke.

osnovne tehnike

Govoreći o detoksikaciju organizma, mora se naglasiti da uključuje nekoliko stavki. Prva stvar koju treba da počne - da obrate pažnju na to kako dišete. Čini se sasvim prirodno za ljudska proces. Ali ne mislim da je disanje se opskrbljuje ne samo kiseonika do ćelija tijela, ali i smanjuje nivo stresa - u slučaju da dišemo duboko. A duboko udahnuo vam omogućava da se opustite napete mišiće i općenito blagotvorno djeluje na organizam. U stvari, to može porediti sa meditacijom.

Pravilnu tehniku disanja

Vi ozbiljno razmišlja o potrebi da se detoksikaciju organizma? Start jednostavno. U sred dana uzeti kratku pauzu. Maksimalno opustiti, duboko udahnite, zadržite to za kratko vrijeme zrak, a zatim izdahnite. Ako ste sve ispravno radili, a onda vrlo brzo ćete osjetiti rafal energije.

koža

To je jednako važno pratiti stanje svoje kože. metode detoksikacije su usluge kemijskog čišćenja. Uzmite četkicu sa prirodnim čekinjama (možete ga kupiti u bilo kojoj apoteci) i masirajte kožu, čineći kružnim pokretima u smjeru protoka krvi u srce. Obratite posebnu pažnju na leđima, trbuhu i rukama.

voda

Kao što je poznato, voda je potrebna sredstva za wellness. Ako želite da očisti tijelo nagomilanih štetnih materija u njemu, morate piti mnogo. Ovo ne samo da će donijeti toksine, ali i ubrzati metabolizam. Možete je teško popiti "jednostavan" vode? To nije strašno. To može zamijeniti prirodni sokovi. Navikne se odmah popiti čašu vode nakon buđenja. Roku od sedam dana ćete primijetiti ono što radite je potpuno automatski. mnogo više nego dobro će biti štete od toga - međutim, ne koriste vodu iz slavine, kao i sve vrste slatkih soda. To je bolje kupiti običan negazirane mineralne vode ili zamijeniti filter.

Ne zaboravite da sve metode koje su prethodno opisane pogodna samo za one koji nisu uglavnom žale na zdravlje. Detoksikacija od droge i alkohola treba vršiti pod nadzorom lekara, najbolji - u specijalizovanim centrima.