Najbolji vitamina za kožu i kosu - komentari i preporuke kozmetičara

Naša izgled - stanje kose, noktiju i kože - u velikoj meri zavisi od spoljnih faktora, ali još više - od zdravlja tijela. Kada je naša koža ima nezdravu vrstu, nokti su razbijena, piling, a kosa joj je šibao i pada - to može biti znak ozbiljnog organizma bolesti. Gotovo sve bolesti u velikoj mjeri se prikazuju na izgled osobe. Kako kažu, rezultat je očigledan. Pogotovo što utiče na bolesti crijeva i probavnog sistema, srca, pluća, bubrega i jetre.

Danas pričajmo o našem izgledu, ovisno o vitaminski kompleks i šta je najbolji vitamin za kožu i kosu.

Malo o izgledu

Bilo kakve negativne promjene u našem izgledu - lisnatom kože, akne, gubitak kose, njihove dosadan boja - to nije kozmetički nesavršenosti, a signal ne funkcionira organizam. Nije potrebno da se nosi sa svim vrstama akni, akne, problemi sa kozmetikom za kosu. Oni neće dati nikakve rezultate. Uz pomoć njih možete dobiti osloboditi od samo posljedica, a onda ne za dugo. Za najbolji efekat, potrebno je da riješi uzrok, izvor problema. I oni treba da pogledamo unutar sebe i na njegov način života.

Kožu i kosu može pogoršati:

• Negativni faktori životne sredine.
• Vremenskim uslovima.
• Stres i umor.
• Upotrebe antibiotika.
• Neuravnotežen napajanje - zlostavljanje masne hrane, začini, dimljeni i drugih štetnih proizvoda ili, obrnuto, suviše rigidni dijetu.
• Pušenje i konzumiranje alkohola.
• Beriberi.

Da li nam treba vitamine za kožu i nokte? Da li ih je potrebno za kosu? Naravno, da! Svi znaju da je nemoguće normalno funkcioniranje ljudskog organizma bez adekvatne količine vitamina. Beriberi je prepuna mnogim ozbiljnim problemima. Naša koža - to je ogledalo koje odražava zdravstveno stanje. Šta vitamini su bolji za kožu? Hajde da pokušamo da rešimo ovo pitanje.

U izgledu ljudski um često može reći šta tačno nedostatak vitamina u tijelu. To je odmah bilo jasno da oni koji znaju šta funkcije i odgovoran je za ono što jedan ili drugi element u ljudskom organizmu. Koji vitamin za kožu i kosu najbolji?

Esencijalne vitamine i minerale koji su potrebni za zdrav izgled

Kao što je već spomenuto, vrlo je važno znati ulogu određenog vitamina ili minerala za ljudski organizam. Koje vitamine za kožu će biti od velike pomoći? Za one kojima je važno, zanimljivo je sljedeće informacije.

• Vitamin C - daje elastičnost kože, je uključen u sintezu novih kolagenih vlakana. Sa svojim deficit u organizmu, koža gubi zdrav izgled, elastičnost, postaje dosadan. tamne mrlje se mogu pojaviti na licu. Vitamin C obogaćenog proizvode, kao što su brokule, grejp, kivi, citrusa, paprika, jagoda.
• Vitamin A (retinol) - djeluje kao zaštitnik kože i sluznica od negativnih efekata faktora sredine. Sa premale količine ovog elementa počinje da suhe kože, ljuštenje mogu postati upaljene i biti pokriveni od strane crvene mrlje. Glavni izvori vitamina A su takvi proizvodi: jetra, jaja, mliječne proizvode, mrkva, crvena paprika, bundeva, paradajz, kajsije, citrusa i bilja.
• Vitamin _B2 (riboflavin) je uključena u metabolizam, pomaže ćelijama disati. Nedovoljna količina riboflavina dovodi do dermatitisa, pukotine na usnama, "Zayed". Izvori ₂ - mliječni proizvodi, jaja, meso, jetra i pekarskog kvasca.
• Vitamin B ₇ (biotin) - element koji potiče obnavljanje kože glave ćelija i lica rast kose i noktiju. Sa premale količine biotina u koži tijelo izgleda vrlo blijedo, ljuskave, rane ne zarastaju dugo, kosa ispada.

• Vitamin PP (Niacin) - učestvuje u sintezi enzima. U nedostatku potrebne količine niacina u koži telo postaje vrlo blijeda boja, suha. Usne plavkasto. PP nalaze u žitaricama, kruh s mekinjama, sušene gljive, grah, luk, kupus, slatki paprike, krumpir, šparoge.
• Vitamin B ₉ (folna kiselina) aktivira oporavak ćelija kože, štiti zidove posude od lomljenja. Ako tijelo nije dovoljno folne kiseline, kosa je slomljena, snažno ispadne, postao dosadan, beživotan. Folna kiselina se nalazi u velikim količinama u hrani, kao što su špinat, citrusa, šparoge, jagode, dinje, jaja, jetra.
• Cink - osigurava rast i podjele ćelija uključenih u metabolizam organizma. Sa nedovoljnim brojem priključaka to noktiju, kose ispasti. Prirodni izvori cinka - badema, oraha, kikirikija, češnjak, mrkva, paprika, kupus.
• Kalcij - nedostatak kada je koža gubi elastičnost i postaje suha, tanke kose, šlag i jeseni, nokti počnu da piling i slomiti. Hrana bogata kalcijumom: mliječni proizvodi, jaja, jabuke, zelena salata, karfiol, luk, peršun.
• Magnezij daje energiju ćelijama kože, odgovoran je za potpunu razmjenu masti, proteina i ugljikohidrata, je uključen u sintezu kolagena. Ako se pojave nedovoljne količine magnezijuma u organizmu početkom u prvih bora, ten postaje nezdrava, postoje oteklina. Nokti su vrlo tanki, krhki kose ima dosadan boja, usporiti rast.
• Vitamin E (tokoferol) - pokazuje veoma jak antioksidans aktivnost. Koje vitamine za kožu će biti od velike pomoći? Na ovo pitanje ne postoji definitivan odgovor - naravno, je vitamin E. Uz to, možete usporiti starenje, stabilizirati procese unutar ćelije. Sa nedovoljnim količine ovog vitamina kosa postaje dosadan, grube kože, ružan.

Danas pričajmo o poslednji element više detalja. Ovaj vitamin za kožu i kosu najviše neophodna.

Šta treba da znate o vitaminu E

Vitamin E se ne sintetiziraju u organizmu. Iz tog razloga, najefikasnije bi takve metode tokoferol koncentracija organizma:

• uzimanje hrane koja sadrži tokoferol;
• Upotreba vitamina E u ulju ili tečnom stanju za vanjsku upotrebu;
• koristiti kapsule unutra;
• ubrizgavanje tečnost tokoferol.

Hrana obogaćena elementima:

• matice;
• grah;
• trn;
• biljna ulja;
• brokoli;
• prokelj.

Vitamin E za sprečavanje starenja

Vitamin E za kožu je jednostavno nezamjenjiva, najbolja opcija nije pronađena. Ona pomaže u održavanju mladolikosti. Čovjek sa godinama starenja, proizvodnju kolagena se smanjuje, a koža gubi elastičnost. Takođe utiče ekoloških efekata zdravlje kože, nezdrav način života. Ako se "druži" sa vitaminom E, proces starenja može biti "izdvojio" neko vrijeme. Donijeti veliku korist vitamine za kosu, kožu. Najviše mišljenja su pozitivno mišljenje o vitamina E. Može se kupiti u apotekama. Tokoferol je pušten u kapsulama ili bočica u tekućem obliku, bez recepta. Vitamin E za korištenje kože je vrlo jednostavna. To se može dodati kremu i premazati lice i vrat noću. Vitamin E prodire kožu kroz pore. Tokoferol se preporučuje osobama sa suhim kože i masne. Za suvu - ovo je veliki hidratantnu i održava razinu prirodne vlage. Do masnu kožu - normalizacija metabolizma i poboljšanje teksture. Na rang listi "najboljih vitamina za kožu", ovaj element može se dati na prvo mesto.

Vitamin E u borbi protiv velikih problema sa kožom

Najčešći problemi kože su: staračkih pjega, akni, tamne mrlje, ožiljci. Vitamin E je najefikasniji agent za osvetljenje kože. Sa redovnim masaža ovaj element može se osloboditi od bora i strija. Tokoferol također može izliječiti akne, ožiljci od akni i stare. Vitamin E za kožu - najpouzdaniji pomoćnik. Prodire duboko i aktivno regeneriše ćelije. Tako postoji obnovu tkiva.

Recepti maske za lice s vitaminom E

Najbolje Vitamini za kožu treba da budu dostupni i jednostavan za korištenje. Vitamin E je vrlo jednostavan za korištenje. To se može dodati ne samo do gotovog, stečena u krem trgovina, i napraviti masku ili kremu sebe, kod kuće. Evo nekih recepata:

• To će uzeti kašiku sušenog cvijeta kamilice, žličicu kotač i kamfor ulja i pola kašičice glicerina. Cvijeće je potrebno da pour kipuće vode i uliti za jedan sat, a zatim odvod i dodajte ulje i glicerin. Da bi se to mješavina, dodajte nekoliko kapi vitamina E. kreme mogu biti pohranjeni u hladnjak za pet dana. Koristi se sa suhom i peruta koža.
• Masnu kožu: mix dvije kašike zobena kaša, petnaest kapi limunovog soka i pet kapi tokoferol. Nanesite na očišćeno lice treba da bude kao maska za dvadeset minuta. Zatim oprati vodom na sobnoj temperaturi i očistite kožu sa ledom.
• Za suhu kožu: Pomiješajte dvije kašike mladog sira sa dvije žličice biljnog ulja i dodajte pet kapi tokoferol. Nanesite masku na prethodno očišćeno lice za petnaest minuta. Zatim isperite toplom vodom.

Poboljšanje zdravlja kože očnih kapaka

Svaka žena naježi od užasa kada čuju o noge vrane oko očiju, ili dolazi u još veću horor, ako ih već ne vide. Oni - prvi "svetionici" da obavijesti o starenja. Koža oko očiju je toliko tanak da kozmetičari uvijek preporučiti najviše nježna briga za nju. Na ovim stranicama ni na koji način se primjenjivati piling ili maske, čak ni krem odijelo. Vitamini za kožu oko očiju će biti idealna opcija, posebno vitamina E. Koristite ga zajedno sa kremom pomaže u sprečavanju pojave stopala vrane. A ako su već u izdajnički isticala - moguće je da ih izgladiti, dati vašoj koži blistav i zdrav izgled.

Da se brinu za osjetljivu kožu oko očiju, možete dodati nekoliko kapi tokoferol u kreme i lagan, maženju ga primijeniti svakodnevno prije spavanja. Za maksimalan učinak, možete miješati nekoliko kapi vitamina E od maslinovog ulja. Kao što su tapšući pokretima nanose na kožu uveče pre spavanja.

Pokušajte da koristite vitamine za kožu oko očiju - iu vrlo kratkom vremenu ćete vidjeti rezultat.

Vitamin E u borbi protiv gubitka kose i krhki

Prekrasna zdravu kosu bez split završava - Koja žena ne sanja o tome? Mnogi se koristi ne samo za ljepotu vitamina kože i kose i luksuz. Opet, vitamin E ovdje na prvom mjestu. On je vrlo važna komponenta za rast i jačanje kose. On je snažan antioksidans, pomaže da se sačuva ljepotu, mladost i zdravlje.

Redovnom upotrebom vitamina E normalizira cirkulaciju krvi, regeneriše ćelije - ovo je vrlo pozitivan prikazana na jačanje i rast kose. Vitamin sprečava gubitak kose i pojave ispucale vrhove.

Redovnom upotrebom vitamina E:

• poboljšava cirkulaciju krvi, folikula isporučuje sa kiseonikom i hranljivim materijama;
• kosa je zaštićena od štetnog dejstva ultraljubičastih zraka;
• spriječiti pojavu upalnih procesa gljivice i svrab vlasišta ;
• obnavlja oslabljena i oštećenu kosu;
• prirodna kosa postaje sjajna i svilenkasta;
• spriječen pada, pod uvjetom puni rast kose;
• To sprečava pojavu sijede kose.

S obzirom na činjenicu da je upotreba tokoferol olakšava opskrbu kisika vlasišta, poboljšana prehrana i hidratacije ćelija. Kada utrljava u vlasište vitamina u tečnom obliku, može se vidjeti da je kosa mnogo brže raste, o čemu svjedoče brojne recenzije. Odlična opcija za kosu je skup vitamina E sa vitaminom A, koji je također neophodno za njihovo zdravlje i rast. Samo u slučaju nedostatka ovog drugog se mogu pojaviti peruti.

Najčešći način korištenja vitamina E za kosu - dodati element tekućine direktno u šampon (jedna ampula po 250 mililitara šampona).

Priprema za maske za kosu na osnovu tokoferol i retinol u kući

Evo nekih efikasna maska za kosu koja se lako pripremiti kod kuće:

• Hranjiva maska za oslabljene kose. Potrebno je da bičuje žumanca svježih jaja, dodati čička i maslinovog ulja (2 žlice), vitamine A i E u tečnom obliku (jedan kašičica). Rezultirajući maska utrljava u vlasište, masaža dobro. Ne ispirati za dvadeset minuta. Zatim isprati šamponom.
• Maska za rast kose. A kašiku senfa i povrća mix ulje, dodajte žličicu tokoferol i retinola. U smjesi, dodati jaje. Maska se nanosi na kosu i ne perite za dvadeset minuta. Zatim jednostavno operite kosu šamponom.
• Maska protiv ispucale vrhove. Melt 10 mililitara meda, dodajte žličicu tekućine tokoferol i nekoliko kašika čička ulja. Mešavina je primijenjen na kosu cijelom dužinom kao masku pred svaku glavu pranja.
• Maska za revitalizaciju dosadan i oštećenu kosu. Pomešajte kašiku pavlake sa 100 mililitara Ukuvano korena čička, dodajte žličicu retinola i tokoferol u tečnom obliku. Mešavina se nanosi na kosu cijelom dužinom, pokriti glavu maramom. Operite kosu šamponom za pola sata.
• Maska za kosu beživotnom. Mora se miješati u jednakim iznosima breskve, badema i maslinovog ulja. Dodajte žličicu vitamina A i E u tečnom obliku. Maska čekanje na kosu za jedan sat.

Kontraindikacije i neželjena dejstva

Mnoge žene koriste vitamina E na kožu. Komentari o vrlo pozitivno. Žene primijetiti poboljšanje u roku od nekoliko dana. Tokoferol - najbolji vitamin za kožu i kosu, ali je njegova upotreba mora biti mudro i profitabilno. Kada se pravilno koristi, u skladu s uputama, kontraindikacije vitamin E nije fiksna. U vrlo rijetkim slučajevima, to može biti alergijska reakcija na tokoferol. U tom slučaju ima vitamina E ne može se koristiti za kožu lica.

Štete mogu samo predoziranja. Kao posljedica zloupotrebe vitamina kod ljudi može doći do:

• mučnina;
• letargija, umor;
• poremećaji vida;
• vrtoglavica i glavobolja;
• kvar štitne žlijezde;
• proširenje jetre u veličini;
• nepravilnosti u krvnim sudovima.