Ono što simulator za efikasno guza?

Svi moderni ljepote žele da imaju elastične seksi stražnjice. U ovaj dio tijela je postao "ukusan", treba da joj redovne specijaliziranih opterećenja. Simulator za stražnjice - savršeno rješenje za sticanje i održavanje različitih oblika. Za one koji nemaju vremena da posjetite fitness centar industrija proizvodi prenosivi teretani koji se može staviti u običnom stanu. Ovaj članak vam pomaže shvatiti opreme šta doma vježba za zadnjicu će se obrate za vaš dom.

steper

Ovaj stroj je, u stvari, simulator hodati uz stepenice. Tokom treninga, pumpa gluteusa mišiće, bedra, i umjereni kardio. Steper je ne samo velika vježba za zadnjicu. Ona također pomaže da se značajno smanjenje celulita formaciju. Ovaj simulator pomaže da se riješi viška kilograma, povećava efikasnost i poboljšava cirkulaciju. Za pola sata rada na steper potroši do 300 kcal. Za najbolje performanse treba kombinovati klase stepper sa drugim vježbama.

stazu za trčanje

Ovaj simulator će vam pomoći da riješi viška kilograma, ali značajne promjene u obliku mišića gluteusa, čak i nakon dugotrajne redovno vežbanje, nemojte čekati.

sobni bicikl

On nije uzalud smatra se jednim od najefikasnijih opremu za vežbanje za stražnjice. Masti u organizmu doslovno topi nakon redovne nastave, mišići zadnjice postane čvrsto i elastično. Ovaj popis ne zauzima puno prostora, možete odabrati model koji radi gotovo nečujno, a na kojima se provodi ne samo računajući kilometara ", pokret" brzinu, ali i ukazuje na rad srca, pokazuje broj kalorija, i dr. Glavni uslov za postizanje dobrih rezultata je sistematski obuku. Poželjno je da se ne trude riješiti sve svoje probleme i bave bicikl za predugo. Optimalno bi bilo da se početi obuku u petnaest minuta. Postepeno, lekcije može se povećati.

hack mašina

Ovaj simulator za stražnjice su obično instalirani u teretanama ili fitnes klubovi, jer je potrebno veliko područje. Iako, ako imate dovoljno slobodnog prostora, i novac, slobodno možete kupiti za ličnu upotrebu. Prednost ovog uređaja je na prvom mjestu da je u procesu obuke kičme i donji dio leđa osjećati znatno manje stresa. Vježbe za zadnjicu na simulatorima takav plan pretvorio u ugodan treninga.

smith mašina

Ipak, najbolje rezultate daju čučnjeve. Proizvođača sportske opreme bili u mogućnosti da se unaprijedi proces postavljanjem vrata bara između dvije metalne konstrukcije. Ovaj simulator omogućava stražnjice da sedi mnogo niže, dublje. Ona promovira rast volumena mišića gluteusa, što je za mnoge je važno.

Ako finansija kupiti skupi uređaj nije dovoljno, ne očajavajte! Početi raditi na sada sticanja u prodavnicu sportske opreme bučice i savladali posebne vježbe s njima.