Opuštanje za predškolsku djecu. Glazba za opuštanje za djecu

Moderni tempo života, stres se javljaju na radnom mjestu iu obitelji, često vodi osoba koja je loše raspoložena i prenapona. Rezultat ovog stanja često postaje depresije. Kako bi se izbjegla takva situacija, psiholozi savjetuju da nauče da se opuste. Preporučuje se da se koriste različite meditacije i relaksacije. Sa odraslima to je jasno. I šta da radim ako previše uzbuđen i prenapregnuti dijete, što je teško da se smiri nakon aktivnu komunikaciju i igre?

Jedan od problema djetinjstva

Nervni sistem djeteta je daleko od savršenog. Posebno se tiče djece do tri godine. Djeca ovog uzrasta teško da vrši kontrolu nad procesima vožnje i kočenja nervnog sistema. To može objasniti nemiran san novorođenčadi, kao i problema sa sedativima nakon aktivnog igru. Prije svega, to se odnosi na nervoznu djecu.

Skladu sa odgovarajućim svakodnevne rutine

Postoje razni načini da smiri nervoznu djecu. Jedan od njih je i organizacija budnosti i spavanja modu. Aktivna djeca ponekad je teško staviti u krevet na određenom rasporedu. U takvoj situaciji važno je da se stvore uslovi za bebu određeni dnevni ritam. Sve obroke, kao i da je važno da hoda u istom sati. Osim toga, u periodu koji prethodi ostatak, ne bi trebalo biti aktivna sesija. Tek tada će moje dijete naviknuti na određenu režima.

Tjelesnog odgoja i masaža

Koristi od ove dvije komponente poznat svima. Međutim, da se prijave za masažu i fizičkog vaspitanja su često previše lijeni ili jednostavno zaboraviti svakodnevni život. Sport je posebno važno u obrazovanju aktivnog djeteta. Zbog fizičkog treninga piskavac intelektualno razvijena. Sport donosi ličnost. Mala djeca su vrlo korisne alternacija fizičkih i mentalnih vježbi ili njihov harmoničan kombinaciji.

Važan za dijete i opuštajuće masaže. Znajući takve manipulacije tehnike, kada podvrgnuti određenom trenutku može se definirati za upravljanje emocionalno stanje bebe. Posebno čudo sile stopochek masažu. Oni bi trebali biti mijesiti uz malo truda i aplikacije "boje" ih vosmerochki. Glavna stvar - da pronađu put kada dijete laže, i ne pokušavaju da pobegnu u potrazi za nekim klasama.

Aromaterapija

Mirisi su moćni. Neki od njih su u stanju da inspiriše druge, naprotiv, uznemirena. Arome utjecati osjećaj djeteta mirisa, kao i tijelo odrasle osobe. Međutim, nisu svi anti-anksioznost agent pogodan za malog čovjeka. U pedijatrijskoj praksi pomoću eteričnih ulja matičnjaka i kamilice, kadulje i ruža. Ali njihova upotreba zahtijeva poštivanje zaštite. Dakle, ne bi trebalo primijeniti nerazređen ulja direktno na kožu djeteta, posebno ako je on nije ni tri godine. Najviše bezopasno način upotrebe takvih agenata su uljnog plamenika.

opuštanje

Zagušenja moderne predškolske djece ponekad udara. Pohađaju vrtić, raznim klubovima i sportskim klubovima. Dobivanje veliku količinu informacija, djeca su umorni, i fizički i emocionalno. U tom slučaju, potrebno je da ih svuda. Load iskusili tijelo djeteta, negativno utjecati na njegovo zdravlje. Zato je rad sa predškolskom djecom koristiti vježbe za opuštanje. Što je to?

Opuštanje nam dolazi iz inostranstva. U 30-40-tih godina prošlog stoljeća, opuštanje mišića tehnika razvijena i primijenjena psiholog iz Amerike E. Jacobson, a neurolog iz Njemačke I. Schultz. Osnova ove metode laži je odavno znanstveno dokazano da postoji neka veza između našeg tijela i uma. Poznato je da je pod stresom kod ljudi je povećan tonus mišića. U ovom slučaju, postoji povratne informacije. Uklanjanje psihički stres moguće, uz istovremeno smanjenje tonusa mišića. Ovo je opuštanje. To se dešava i nevoljne i proizvoljna. Druga vrsta opuštanja moguće kada obavljanje određenih vježbi.

opuštanje

Ono što je opuštanje za djecu? Ovo je najbolji način da se oslobodite stresa (nervozan, fizičko i mentalno), kao i opuštanje, što omogućava da eliminiše faktor iritacije.

Opuštanje je vrlo korisno za djecu. Nakon izvođenja specijalnih vježbi dijete postane miran i uravnotežen. On počinje da bolje razumiju svoje osjećaje. Vježbe opuštanja za djecu da igraju veliku ulogu. Mala djeca počinju da kontrolišu svoje akcije i emocija, i uzeti u posjed svoje čula. Opuštanje omogućava malog čovjeka da se koncentriše i uklonite pobude.

Vježbe opuštanja za djecu se preporučuje za sve predškolce. Ali oni su posebno važno za one koji su skloni čestim bolestima i anksiozno, razdražljivi i hiperaktivna.

na opuštanje mišića vježbe se provode psiholozi koji rade s djecom. Ove klase su dio wellness politike. Ali u isto vrijeme jednostavna igra opuštanja za djecu mogu koristiti nastavnici ili roditelji. Opuštanje u ovom slučaju je uzrokovano posebnim gaming uređaja, od kojih svaki obično ima opisno ime (to je u stanju privući djecu). Deca obavljaju vježbe opuštanja, a ne samo kopiranje vaspitač pokreta. Kids reinkarniraju i uđu u njih dati sliku. Nove igre su u mogućnosti da interes djeteta, što mu je omogućilo da se dobro opusti. Efekat okupacije se vidi odmah miran izraz lica, ritmičke, pa čak i disanje, i tako dalje. D.

Opuštanje za predškolsku djecu je izuzetno važno. Svakodnevno vježba uključene u svakodnevnoj rutini, može postići više mirno i uravnoteženo stanje. Djeca eliminisanje razdražljivost i ljutnju, pretjerane anksioznosti i strahove, kao i napetosti.

Princip opuštanje mišića

Na ono što je metoda E. Jacobson? Ovaj princip je vrlo jednostavan opuštanje. Ona se zasniva na sposobnosti mišića da se opustite nakon jakog stresa. Ovo opuštanje za predškolsku djecu je dostupan u najjednostavnijem obliku igre. Vježbe uključuju izmjenični napon različite grupe mišića. To je vrlo efikasno postiže cijelog tijela opuštanje, da je blagotvorno dejstvo na organizam.

Razvijen veliki broj setova vježbi kojim opuštanje se provodi za djecu predškolskog uzrasta. Mogu opustiti mišiće lica i ramena, tijelo i vrat. Po pravilu, uzeti jedan ili dva vježbe iz određenog bloka. U stvari, za obavljanje čitavog kompleksa, daje 5-7 minuta.

opuštanje vježbe

Kako bi se ublaži emocionalnog dijete, nude razne igre. Pogledajte u nastavku za opis nekih od njih.

1. "Igranje s pijeskom." Dijete mora sjediti na stolici, naslonjen leđima. On bi trebao zamisliti da je na obali rijeke sa slobodnim pijeska i cool. Beba, zatvarajući oči za duboko udahnuo bih da ga upišite u pesnicu. Prsti moraju biti zategnuti što je više moguće komprimirati. U ovom položaju, a dijete mora sjediti neko vrijeme. Dok izdišete, polako imaginarni pijesak "pour" na koljenima. Nakon vježbe ruke treba da "padne" uz tijelo.
2. "Fife". Ova vježba će omogućiti bebi da se opusti mišiće lica. Dijete treba zamisliti da ima cijev u ruci. Na "play" instrument beba treba ponuditi da prikupe što više zraka u pluća, a zatim izvući usne i recituje dugi zvuk "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Rade ove vježbe također pomaže da se opustite mišiće lica. Dijete treba zamisliti da je zrak sunca "šetnje" na svoje lice. Prva svijetla "zečica" skače na oči - koje su im potrebne da zabrljam. Zatim zrak kreće u obraz, čelo, nos, usta i brade. Ovaj razigrani "Bunny" beba treba da lagano potapše.
4. "Ledenica". Kada se ove vježbe postiže opuštanje mišića tijela. Odrasla osoba nudi djecu zamisliti sebe u ulozi ledenice, zatvorenih očiju, stajao sa podignutim rukama. U ovom položaju treba da bude za jednu do dvije minute. Onda djeca su ohrabreni da zamislite kako se polako topi ledenica, zagrijava na toplom suncu. Stoga je potrebno da se opustite ruke, a zatim mišiće vrata, ramena, torzo i noge. Istovremeno, tekstovi mogu se koristiti za opuštanje. Za djecu, ova "igra" je najzanimljivija. Dakle, za vrijeme ove vježbe, edukator je pozvana da izgovara sljedeće riječi: "Pod krovom naše kuće ledenica visi. Prigreet sunce, to će se istopiti i pasti. "
5. "Walk". Prilikom obavljanja ove vježbe, djeca sjediti na stolicama. Naglasiti mišiće koji su im potrebni da se podigne nogu i bez dodirivanja poda, "run" i "šetnju". I u ovom trenutku može se koristiti tekstove za opuštanje. Na primjer:

Okupili smo u šetnju. Požurite, ne zaostaju!

Svi pomalo staze, noge su umorni.

Mi smo sjesti za dugo, pa, vidjet ćemo poslije.

Tekstovi se koristi za opuštanje pomoći vašem djetetu u razvoju potrebno sliku koja će mu omogućiti da efikasnije opustiti.

Korištenje posebne opreme

Od malih nogu, svako dijete je upoznat sa loptom. Ova stavka je za njega da se igre i zabave. Trenutno, proizvođači nude dovoljno širok spektar ciljeva, razne kvalitete, veličina i boja. Relativno nedavno na tržištu potrošača, a novi prijedlog - lopta, fitball, prečnik koji mogu ostaviti 45-70 centimetara. Uz to održan opuštanje za predškolce. Sa loptom, fitball klinci se uključe od četiri ili pet godina. Ovo se može koristiti u programu proizvodnju revitalizaciju efekt. Glavna svrha vježbi je:

• jačanje lokomotornog sistema;
• poboljšanje motornih funkcija zglobova;
• stvaranje jakog mišićnog steznik.

Sve ovo, pak, omogućava nam da razviju emocionalne i voljne, i intelektualni napredak djeteta. Kao što se koristi složene vježbe mogu biti oni koji promoviraju relaksaciju i opuštanje. Na primjer, dijete sjedi na strani loptu, grleći njegov lijevi ili desnu ruku i stavlja ga na glavu. Ovakav stav treba fiksirati za deset do petnaest sekundi.

Opuštanje predškolske djece može se izvršiti pomoću izmjenične napetosti i opuštanje mišića. Dijete mora sjediti na podu, najhitnije, i stiskala ruke i šutiranja lopte. Takva odredba je potrebno da bi za osam do deset sekundi. Dijete onda mora da se opustite.

Opuštanje i muzike

U ovom trenutku to je znatno povećao broj djece s različitim oblicima kršenja psiho-emocionalne sfere. Razlog za ovo ograničenje postaje krug dijaloga predškolske djece i fokusirajući ih na računaru i TV. Neprocjenjivoj pomoći u obrazovanju djeteta i poboljšati njegovo mentalno zdravlje ima muzike. Drevni iscelitelji naglasiti njenu sposobnost da zaraste ljudi iz raznih bolesti. Na primjer, violina zvuči uzdižući, flauta može pomoći sa kašalj i viola melodiju eliminirati neuroze.

Glazba ima zaista fantastičan sposobnost regulacije psiho-emotivno stanje djeteta. To pomaže da se prevaziđu nelagodnost, izrazio je strah, nesigurnost, zbunjenost i strah. To doprinosi tome i muziku prirode. Opuštanje se postiže kada slušajući šuštanje lišća i pjevanje ptica, zvuk kiše i Babbling Brook. Ovi zvuci osloboditi bebu od anksioznosti i straha. Oni su mu dali samopouzdanje i dobro raspoloženje. Stručnjaci preporučuju kombinirajući mirnom melodije i zvukove prirode. Opuštanje na taj način najefikasnije.

Opuštanje prije spavanja

Mala deca vole da slušaju bajke. roditelji često pročitati da ih na spavanje. Međutim, nije uvijek to pomaže da brzo postaviti dijete. Beba počinje da spekuliše i pitati puno pitanja. Da bi se to izbjeglo, poseban opuštajući priča je to potrebno. Opuštanje za predškolsku djecu na spavanje se održava s njima. Takve priče nemaju semantički opterećenja. Parcela je vrlo jednostavan i vrlo njihovo jasno djeteta. Bajka lik u tim pričama uvijek moraju da žele da spavaju u kasno i mirno spavam. Glas naratora - glatku i monotoni. Smiruje i opušta bebu. On je isključen iz vana i ide na spavanje.

Mislim opuštanja priča nije teško. Potrebno je samo slijediti neka pravila:

• dete treba da bude upoznat sa glavni lik bajke i love it;
• Tekst priče sastavio koristeći jednostavne rečenice;
• važno da ponovi riječi koje promoviraju mir i opuštanje;
• na kraju priče glavnog lika moraju nužno ići na spavanje;
• glas naratora moraju biti tihi.

Ako se isti opuštanje da ispriča mnogo puta priča, dijete će razviti uslovljen refleks, što omogućuje brzo i tiho da spava. Mnogo efikasnije nego opuštanje potpadaju pod umirujuće melodije i zvukove prirode.

Sve gore navedene sugestije će pomoći da se "bori", čak i sa vrlo aktivan djecu. Je važno ovdje je unutrašnja stanja odrasla osoba, što će svakako osjetiti bilo kakve dijete.