Pokretnoj traci ili eliptičan trenera: što je bolje? Alternativa za uobičajene staze

Nije tajna da je trčanje jedan od najvažnijih "prirodno" vježba koja je ikada došao sa osobom. To ne samo da pomaže da se nosi sa dodatnu težinu, ali i savršeno povećava ton cijelog tijela i poboljšava hormonalni pozadini. Ali, nažalost, postoje i negativne aspekte. Često, ljudi ne mogu ići trčanje zbog loših vremenskih uslova. Osoba bi trebala posebnu odjeću da bude dovoljno toplo, svjetlo i vodu. Operite ga dovoljno često. Sve to dovodi do toga da ljudi jednostavno odustanu od takvih aktivnosti. Naravno, ima dosta alternativa, kao što su vježbe kod kuće. Srećom, jedinice doprinosi za provedbu planiranih u životu - obiluju. Ali, to je kako ljudi da je uvijek nešto nije u redu ... Tu je još jedan problem: pokretnoj traci ili eliptičan trenera - što je bolje? I kakva je razlika između njih? Pokušaj da shvatiš.

Traka za trčanje: Prednosti i nedostaci

Takav utjelovljenje je najbliži prirodno. Čovjek se kreće naprijed, a web simulator - nazad. Kao rezultat ovih sesija se može pokrenuti nekoliko kilometara. Ali onda postoje i mane. Nakon duge obuke koljena može biti oštećen. Stopalo često odvoji od površine, što je rezultiralo u stalnom opterećenja na hrskavice, pri čemu oni počnu da se ruši. Ali, to je napomenuti da je uobičajeni ljubitelje tako nije ugrožena. Ono što se može reći o ozbiljnim navijača. Neki su očajni za izgubiti težinu u kratkom vremenu, a sat nije sići na simulatorima. Nakon toga, loše spojevi počinju da se ispraviti, a osoba doživljava konstantan bol.

Mi obratiti pažnju na detalje

Pokušavam da se bavi pitanjem: "Na pokretnoj traci ili eliptičnog oblika trener: to je bolje", potrebno je obratiti pažnju na takve trenutke:

- Trčanje je uvijek koristan, gori masti, povećava izdržljivost i ton tijela;

- sve lekcije moraju biti planirane i razborite;

- nema potrebe da se teško učitavanje slaba koljena. Simulatoru mora biti mekan i otporan premaz, patike treba da bude udobno i imaju jastučić. Mnogi ljudi pokušavaju da izaberu najbolje trake za trčanje, na osnovu cjenovne kategorije. Međutim, to ne mora uvijek ispuniti očekivanja dorogushchy vlasnik pokretnoj traci. Dakle, nema potrebe da se preplatiti za brand, dovoljno je da se jasno pratiti ispunjava gore navedene uvjete.

eliptičan trenera

Ellipsoid - najefikasniji kardio. Ovdje su u kombinaciji i trake za trčanje i steper i sobni bicikl. Pored toga, objedinjuje sve njihove prednosti i mane su svedeni na minimum. U skladu s tim, odgovor na pitanje: "Šta pokretnoj traci ili eliptične trener - bolje je" apsolutno očigledno. Prva stvar koju treba obratiti pažnju - to je ono što opterećenje na sve mišiće tijela se ravnomjerno raspoređuje. Nije potrebno, dok se bavi sportom da brinete o tome bilo mišićna grupa doživljava težak teret, jer je savršeno uravnotežen. Ova prednost je vrlo važno za sportistu. Još jedan pozitivan aspekt je sloboda kretanja ruke, tako da možete povećati intenzitet vašeg treninga, bez smanjenja ukupnog opterećenja na ljudski organizam. Danas stvorio poseban eliptičan trenera za dom, od kojih je dizajn omogućava da ne oštetite noge od površine jedinice. Ova razlika je važna, s obzirom da je u potpunosti eliminiše mogućnost ozljede koljena i gležnja zglobova. Postoje mnoge druge male prednosti koje popis može biti vrlo dugo. Za one koji ne znaju šta da izaberete - na pokretnoj traci ili eliptične trener, treba obratiti pažnju na stolu, koji je prikazan ispod.

A šta je sa običnim staze?

Dakle, pitanje "pokretnoj traci ili eliptične trener - što je bolje" može se smatrati zatvoren. Razne tehničke inovacije mogu biti pohvale za dugo vremena. Međutim, ako oni mogu u potpunosti zamijeniti pravi jogging uz ribnjak, svjež zrak, prekrasne sunce i topli dah vjetra? Na kraju krajeva, onaj koji vodi iz zadovoljstva, da tako kažem, spojiti ugodno s korisnim, ne bih se složio da razmijene ovim divnim senzacije na klase u zagušljivoj sobi. Naravno, niko ne govori o trčanje u januaru hladno ili kiša. Ali, ako na vrijeme dozvoljava, da li da se upuštati u to zadovoljstvo? Mnogi stanovnici gradova ili jednostavno velikih gradova može dovesti do argument nedostatka mjesta za trčanje. Ovaj problem je dovoljno ozbiljna. Nakon parkovima skoro da nema zraka u ulicama zagađenog izduvnih gasova. Dakle, iz ove perspektive, to je bolje kupiti sportski simulator i praksa kod kuće. Ali oni koji žive izvan grada, treba odabrati da hoda na svježem zraku. To nije potrebno pedal kući, kad je velika vremena. Idu u šumu ili park. Definitivno ćete mi se.