Zdravlje, Zdrava ishrana
Posteljina kaša dijeta: komentari i rezultata, način pripreme, koristi i štete
Devojke sa viškom kilograma, u stalnoj potrazi za efikasnu dijetu. Riješi tereta kilograma im pomogne prave proizvode, uravnoteženu ishranu i niskokalorična jela. Vrlo dobro "radi" i lana žitarica ishrane. Komentari i rezultati takvog procesa kako bi svoje tijelo u formi opisan u priloženom članku ispod.
zdrav doručak
Lana žitarica - savršen jutarnji obrok. To je vrlo korisno, ukusna, ona sadrži mnogo tvari neophodne za normalan i ispunjen život organizma. Za ljude koji se žale na probleme sa želucem i crijevima, to je jednostavno nezamjenjiv. S obzirom na osobe koje imaju masne naslage po celom telu, to može postati pravi spas za njih posteljina kaša dijetu. Stručnjak, recept za ovo jelo i njen uticaj na organizam - sve to može se naći na recepciji nutricioniste. Posjetite ga prije potrebno je dijete, bi se izbjegle negativne posljedice.
recept
Vrlo lako i jednostavno posteljina priprema kaša dijeta: komentari i rezultati stanovnika ukazuju na to da proces ne uzima od vas puno vremena i truda. Prva stvar koju trebate učiniti je da odete na pijacu i kupiti sjeme - glavni sastojak vašeg obroka. oni se prodaju po matice dilera, sušeno voće, začini. Za jedan dio će biti potrebno oko 4 kašike semena. Uz blender svoje osnovno stanje u brašno se dodaje da je na sol i papar ukusu i prelijte toplom vodom. Jelo može biti začinjena s cimetom, maslinovo ulje, malo masti pavlaka, soja sos, grožđice ili lud.
Spremni kaša
Svakako, proizvedene robe ima svoje prednosti. Takva je kaša posteljina "Hudeyka". Prvo, ovo jelo je vrlo lako kuhati. u suštini vam uštedjeti vrijeme i trud. Drugo, pregled (kaša posteljina "Hudeyka" dobija mnogo njih) pozitivan proizvod većine žena. Oni tvrde da je gotov jelo ispada vrlo nadmetanje, njegova nježna tekstura, okus - svijetle, aroma - bogat. Nažalost, to nije bez mana. Glavni nedostatak - prolaz termičke obrade, što je rezultiralo u kašu gubi mnogo hranljivih sastojaka i vitamina.
U fabrici se proizvod često dodaje na sušeno voće i orašasti plodovi, a razblažen sa drugim žitarice - zobena kaša ili heljda. Dodatne komponente kako bi se poboljšala okus. Kaša je najbolje jesti za doručak. Oni koji su na dijeti, kažu da je lan dijeta traje oko mjesec dana, tokom koje upravlja baciti barem 5 kg. Stola mogu biti razne salate sa svježim povrćem, sa svjetlom supe na osnovu brokule i celera, zdrava pića: zeleni čaj i mineralna voda bez gasa.
struktura
Kao na gotovs, a prirodni proizvod ima puno korisnih supstanci. Mnoštvo vitamina i elemenata u tragovima sadrže laneno kašu: prednosti i štete, komentara o proizvodu i osnovna pravila njegova upotreba može se naći u bilo kojem nutricionista. On će vam reći da je jelo je vrlo hranjivo: 100 grama ovog proizvoda pripadaet 35 g bjelančevina, 10 g masti i ugljikohidrata. Preostali mase - što je dijetalnim vlaknima, korisne vlakna, zasićenih lipida kiseline i pepela. Kalorija stogrammovoy porcija - 312 kalorija. Među svim vitaminima može izolovati supstancu grupe B i C, E, PP i K.
svojstva
Uklonite višak težine - glavni zadatak koji se "radi" lana žitarica dijetu. Komentari i rezultati ishrane ukazuju na to da jelo ne samo da pomaže da se riješi omraženog kilograma, ali i poboljšati zdravlje. Dakle, kaša je vrlo korisno za dijabetičare: smanjuje zavisnost od inzulina, zbog prirodnog pada nivoa šećera u krvi. Preporučuje se osobama koje pate od kardiovaskularnih problema: hipertenzija, ateroskleroza, bolest koronarnih arterija. Kasha kada pivo obliku mulj, koji ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Zbog toga se često jede gastritisa, čireva i kolitis.
princip rada
Kako koristiti laneno žitarica za mršavljenje? Ako osoba ima tendenciju da brzo izgubiti težinu, onda se preporučuje da imaju obrok za doručak, ručak i večera. U cilju poboljšanja svoje nutritivne vrijednosti, sjeme može se sipa supe od povrća ili malo masti mliječnih proizvoda: jogurt ili kefir. Kada se kaša jesti za sprečavanje gojaznosti, dijeta ne bi trebalo da traje duže od dvije sedmice. U isto vrijeme vrlo posteljina žitarice treba jesti ujutro. Ručak se mogu razlikovati svjetlo juha od povrća i komad kuhanog mesa Večera - Riba i salatu.
Posteljina dijeta - jedan od najboljih metoda mršavljenja. U kombinaciji sa sportskim i šetnje na svježem zraku daje izvanredne rezultate. Ako je vaš cilj - da biste podesili težinu, jedan od obroka može zamijeniti koncentriran kaša napravljena od lana obroka. Prebiotici sadržane u posudi, pomoći će da se obnovi crevne mikroflore, a bogat nutritivni sastav proizvoda doprinosi dugoročno zasićenja organizma.
Prednosti i mane ishrane
Vrlo koristan za zdravlje posteljina kaša ishrane: komentari i rezultati njegove upotrebe govore sami za sebe. Na pozitivnoj strani jela i naglašavaju dostupnost svojih glavnih komponenti i za postizanje efikasne rezultate u kratkom vremenskom periodu. Među prednosti - snižavanje kolesterola u krvi, prirodna čišćenja tijela kancerogena i toksina, obnavljaju nedostatak vitamina i minerala, terapijski učinak. Osim toga, nakon što je "lana kurs" osoba može lako nadograditi na više strogu dijetu - vegetarijanac ili sirovom hranom dijeta.
recenzije
Pogled ljudi sjedi na dijeti, to je vrlo važno za formiranje vaše individualne ishrane, koji uključuje proizvod, kao što su žitarice posteljina. Prednosti i mišljenja o tome - sve ove podatke treba uzeti u obzir pri izradi svojih izbornika. Glavna stvar koju treba zapamtiti - to "radi". I, sudeći po mišljenja, ne samo da bi figura vitka i zategnuta, ali i za normalizaciju metabolizma. Kao hranjiva kaša omogućava osobi da se ne osjećaju glad za dugo vremena. Ljudi koji su koristili proizvod za dugo vremena, kažu da je u šest mjeseci je uspio baciti do 15 kilograma. I to bez muke posta i teške vježbe!
Similar articles
Trending Now