Efektivna dijeta za nedelju dana

Višak kilograma ne znači da nikoga ljepše ni zdrav, i svi ljudi koji pate od gojaznosti, podrazumijeva se. To je samo jedan pokušava da se otarasi lišeni težine, dok su drugi jednostavno prestati plaćati pažnju na to. Izgubiti na težini i svi mogu, glavna stvar - da ga želite i da se potrudi. Efektivna dijeta za nedelju dana - ovo je izlaz. To će pomoći da se značajno poboljšati svoj lik, a ne izazivaju štete po zdravlje. Osim toga, ne morate gladovati sami.

Efektivna dijeta za nedelju dana

Gotovo sve dijete spadaju u kategoriju "niskokalorične" za mršavljenje tjedno. Osim toga, ovaj jedinstveni način postupanja sa viškom kilograma ne uključuje posta nedelju dana. Prema tome, da žive sigurno, a to je vremena za gubljenje 3-9 kg - je prilično stvaran sa snažnom željom i snagu volje. Prije nego što se odlučite za dijetu za nedelju dana, treba shvatiti da je bilo koji drastičan gubitak težine se vidi po tijelu kao stresnu situaciju, a on želi da sve moguće načine da se vrati smršala nazad. To izbjeglo, potrebno je misliti unaprijed, a ne samo za težinu izbornik gubitak za nedelju dana, ali vaš novi dijeti smanjenjem kalorija. Također, budite sigurni da započne aktivan stil života. Ovo pravilo je obavezno na svim sa bilo kojim dijete, jer je sport - ne samo da je zdravlja, ali i povjerenje u sebe i svoje tijelo!

Zanimljivo, ali najefikasnija dijeta za nedelju dana je vrlo jednostavna, svi proizvodi mogu se kupiti u lokalnom supermarketu. Osnova sastava ishrane povrća i voća, neće te pustiti gladni, dok u isto vrijeme značajno smanjiti unos kalorija. Možete čak i pokupiti svoje voće tipu kože: crvena i slatka - za suhu i nezrele i kiselo - za masnu. Ova efikasna dijeta za nedelju dana dobro podnosi tijekom tople sezone, kada tijelo ne žude za "tešku" hranu. Ali što je najvažnije, ne može biti nakon 18.00. Šalica jogurta ili mlijeka prije odlaska u krevet - maksimum koji si možete priuštiti.

Nakon takvog efikasan niskokalorična dijeta ne bi trebalo da odmah počnu da jedu masnu hranu, nego da eliminiše pržena, slatka, majoneza i bijeli kruh. Meni svako za sebe je i sam, u zavisnosti od ličnih afiniteta i ukusa. Alternativno, možete donijeti dnevni meni:

• Zeleni čaj i zelene jabuke sa napolitanki keksi za doručak;
• kašiku sira zelenilom u vrijeme ručka;
• pire krompir i boranija za večeru;
• popodnevnu užinu - voće;
• za večeru - voće sa jogurtom ili salatu od povrća.

Takva ograničenja će vas spasiti od viška kilograma brzo, ali pod strogim uvjetima kao u ishrani, a nakon izlaska iz njega. Naime, držanje fizički aktivni i da ne zaboravimo o postojanju posta dana za konsolidaciju postignutim rezultatima.

Efektivna dijetu. Meni za tjedan

Dan 1: Doručak - grejp, čaj i malo šunke. Salata povrće, čaj i voće u istom obroku. Večera - komad mesa kuhani na roštilj i salata.

2. dan: Doručak - grejp, kajganu i čaj. Ručak - isto voće + 2 kriške sira. Uz večeru - na pari riba, salata povrće i nekoliko kriški kruha.

Dan 3: Doručak - sok od paradajza i tvrdo kuhano jaje. Ručak - grejp, povrća salata, parče crnog hleba. Večera - pirjano povrće i čaj.

Dan 4: Doručak - sok od grejpfruta, 3 kašike muslija sa mliječnih proizvoda. Ručak - grejpa i juha od povrća. Večera - polgreypfruta malo kuhani pileći, 2 pečeni paradajz i čaj.

Dan 5: Doručak - voćna salata. Ručak - salata od kupus i pečeni krumpir. Večera - riba, sok od paradajza.

Dan 6 i 7: dijetu treba ponoviti svaki dan.

To je to za meni nedelje dijete, vidite, to ne zvuči tako loše. Sve dijete imaju mali trik - čaša nemasnog jogurta, ako zaista zaista želite jesti.

Ako ste uživali u ovu dijetu, ne zaboravite - piti više vode i jesti manje soli. Rezultat će biti lice, i što je najvažnije - u telo!