Povrća salata s maslinovim uljem

Povrća salate su neophodna dopuna dnevnom meniju, jer sadrže velike količine vitamina i minerala, posebno potrebe tijela u zime i proljeća. A salata sa maslinovim uljem, štaviše, niske u kalorija i imaju ugodan okus.

Osim povrća, ljetna salata recepata s maslinovim uljem, može sadržavati dodatne sastojke koji bi ih probati još original. Na primjer, ljetna salata, koja je modifikacija dobro poznatih grčkih salata. Kuhati to vam je potrebno svježe rajčice i krastavaca, kuhana jaja, 200 grama sira (možete uzeti bilo koju vrstu, međutim, radije sir). Paradajz i jaja iseći na male kockice. Luk izrezati na pola prstenje. Sve je mješoviti i raširili na jelo. Na bočnim stranama su umetnute krastavci, izrezati na kriške. Salata lagano soljeni, pospite rendanim sirom i obučen sa malo maslinovog ulja.

Drugi način da se pripremi grčka salata je kako slijedi. Paradajz, oguljene krastavac i paprika izrezati na velike kocke. Luk smanjiti prstenje. Jela postavljeni pola kombinaciji povrće, ih na vrhu reza komada takvog sira (neophodno je da je to bio slan sorta, na primjer, sir ili feta). To se dodaje malo soka od limuna i maslinovo ulje ravnomjerno sipa. Zatim postavljeni ostatak povrća, dodajte zelenu salatu, malo soli. Posuđe zatvorena i lagano uzdrmano nekoliko puta.

Još jedna jednako jednostavan recept povrća salata sadrži u svom sastavu mrkva, kupus, krastavci, paradajz, zelena salata, potočarke. Možete dodati malo stabljike celera. Svi sastojci su izrezati na fine trake, miješana, dodao sol i maslac.

Nepotrebno je reći, s maslinovim uljem salate su prilično različiti. Originalni ukus ima riba salata, koji može biti niskokalorična alternativa izuzetne haringa pod kaput. Kuhati haringe fileti smanjiti na male trake. Nekoliko velikih krompira kuvana u njihovoj kože, očistiti, izrezati na kockice. Pickles očistiti od kože i sitno sjeckati. Isto se radi sa svježim jabuke i poželjnije slatko i kiselo sorti. Luk (beli je bolje uzeti) smanji na kolutiće. Pripremljen sastojci su pomiješani, dodajte žličicu šećera i sirćeta, prstohvat soli. Obučen jelo sa maslinovim uljem. Prije serviranja, možete ukrasiti kriškama kuhano jaje, lukom, zelena.

Treba napomenuti da je povrće salate s maslinovim uljem može sadržavati mnogo različitih kombinacija ukusa. Pažnje repe salata sa sirom. Da bi se, morate se malo kuvana cvekla, isecite ga na kockice i staviti u neko vrijeme u hladnjaku. Nakon malo da će insistirati, morate dodati maslinovo ulje, sol, pospite rendanim sirom i male količine sezama. Ukrašen jelo fino sjeckani zelenila.

U slučaju da trebate napraviti obroku može salate s maslinovim uljem i povrćem, dodajte malu količinu mesa. Za sljedeće recept će morati kuvana piletina. To se reže u duge trake duž žitarica i širili pripremljenu posudu. Postavljen na vrhu sjeckani zelene salate, kriške rotkvica i krastavca. Za popunjavanje malu količinu začina se dodaje maslinovo ulje. Serve ovo jelo se priprema sa svojim krutoni belog hleba.

Povrća salate, obučen s maslinovim uljem, dobar ukus i učiniti ih prilično lako. Kombinacija vitamina sadržanih u povrću, maslinovo ulje s korisnim materijama, čine ovo jelo kao korisno i potrebno za tijelo.