Pravilna tehnika Armwrestling. Tajne Armwrestling: kretanje strojeva, hvatanje, položaj

Ispravna tehnika Armwrestling ne samo da će učiniti bilo koji čovjek pravi pobjednik u ovom sportu, ali i da pumpa svoj biceps. Zdrav način života, uvijek dobro za vaše tijelo, gotovo bilo koji vježba, bez obzira na ono što mišiće ciljaju samo pomoći u jačanju imuniteta i poboljšati izgled. Naravno, ako ste učiniti sve što je u pravu.

Vjerojatno svaki dječak snove djeteta da imaju iste snažne ruke, kao bodibildera. I da ostvari taj san u životu je pomoći obaranju ruke.

od pamtivijeka

To je već dugo borba na rukama se smatra jednim od najpopularnijih načina za rješavanje sporova i mjerenje snage. Već je kasnije postalo je poseban sport. Uprkos nekim statičke i neestetizirajuća u toj borbi, u stvari, jedna od najpopularnijih sportova (i žene i muškarci) je obaranju ruke. Aparati, finese i tajne ovdje, su veoma važni kao iu svakom drugom sportu. Čak i zbog nekih psiholoških tehnika može slomiti protivnika i sebi samopouzdanje.

U svakom sportu (i obaranju ruke nije iznimka) je potrebno vrlo visoke kvalitete i obuke. Vrlo često ljudi prestanu njihove karijere dugo prije prve amaterske predstave, kao faza obuke je ranjeno. Nemojte se oslanjati na samo-instrukcija i pokušaj da se pripreme. Najbolja opcija bi bio rekord u posebnom odjeljku.

Naravno, početnik neće sjesti odmah "na stolu", jer je tehnika Armwrestling podrazumijeva ne samo borba, ali i čitav niz vježbi: izgraditi mišićnu masu, korištenje posebnih sistema hranjenja, individualni način rada za svaki sportaš.

Svi treninga koje se fokusiraju na razvoj snage, podlaktice, ramena i biceps, idealni su u ovom slučaju. Takve vježbe mogu uključivati rad sa bar, bar, bučice i t. D.

Također, ne zaboravite da je u ovom sportu važno reakcija čak deliću sekunde u kojem je sportista pobijediti svog protivnika, rezultat može biti odlučujuća. Ali ne zaboravite o posebnim tehnikama koje omogućavaju da se dobije glatku pobjedu.

prijeme

U ovom sportu, postoji mnogo različitih tehnika, ali izdvojiti 3 osnovne:

• Triceps. Odmah nakon početka borbe sportaš koji je odlučio da napadne, mora držati ruku u pravcu protivnika, a u ovom trenutku povući ručni zglob prema njoj. Onda, kada je potrebno da prisili tricepsa pritisnuti protivnika ruku na jastuk.
• Gornja kuka. Standard pokretom zgloba, ali bez očiglednog pritisak na protivnika nije osumnjičen za primanje, napadač mora ostaviti po strani, čime proniruya ruku protivnika.
• Jahanje. Kao iu prethodnom tehnike potrebne Classic grabi pronacijom strane, ali bez ostavljajući po strani.

Sport za sve

Lice svih uzrasta i pol možete odabrati rvanje ruku. tehnika sportista će pokazati koliko je dobar u borbi s jednakim protivnika. U stvari, konkurencija nije tako česta, oko 95% svih vremena provedenog na obuku i pripreme.

Važno je prije treninga kod doktora, pa je utvrdio da neće povrijediti sport, možda, bolje da izaberete šah. Ako je bilo oružja i povrede ramena, razorene ligamente i frakture, ako ste dijabetičar i / ili hipertenzivne, uključiti u ovaj sport ti nije poželjna. Tu su i niz drugih kontraindikacija koje mogu zaustaviti sportista na putu do uspjeha. O njima treba znati specijalista.

U svakom slučaju, ako je zdravstvene probleme niste vidjeli, a vi ste odlučili da daju sve od sebe da se ovim sportom, prva stvar koju treba učiniti - da nauči pravila.

pravila

Pravila u Armwrestling je iznenađujuće jednostavan. Uprkos činjenici da će njihova studija potrajati nekoliko minuta, moraju bezuvjetno ispuniti. Prije nego što hrvači je poseban stol za obaranju ruke, u kojoj svako ima ručku da zadrži njenu ruku i jastuk.

U principu, uslovi konkurencije su vrlo jednostavne. Jasno je da je lakat suza od stola ne može biti, a sa druge strane u isto vrijeme biti sigurni da dodirne dršku.

Noge poda moguće, ali da pomognu sami sebi dok se borio rame zabranjeno.

Mnogi sportisti upotreba nisu baš iskreni (na prvi pogled), ali taktika veoma efikasna, koja se temelji na činjenici, da bi se isprovocira protivnik prekršaja. Na primjer, neke posebno povukao svoju ruku prije nego što je sudija signale da zvuči kao da je protivnik napravio pogrešan start, itd Ono što je najvažnije - .. Nije tehniku borbe u obaranju ruke, i pravilna formulacija startnu poziciju, što je vrlo strogo regulisane pravila.

rivali torza bi trebao biti smješten na istoj simetrično poziciji, sa sredinom linije ništa se ne može staviti također zabranjeno da pređu to. Falange palca, za vrijeme oduzimanja treba posmatrati.

Korektna tehnika Armwrestling

Dakle, borba počinje sa stopalima. Ako sportista - u dešnjake, on ima da iznese desnoj nozi, treba biti u sredini tabele. Aparati Armwrestling i taktike nisu toliko važni kao početni položaj tijela.

Nakon što je sudija daje signal treba da se uradi da pobedio pokretom ruke protivnikove, leva noga u isto vrijeme postoji mala krivine. Lakta treba da se kreće dijagonalno.

Početnici ne bi trebalo da počne obuku direktno iz same borbe, jer to često dovodi do povrede. Armwrestling tehnike (odnosno njen glavni zadatak) je da se uključe u borbu što je više moguće mišićno-ligamenata aparata. Potrebno je da imaju različite tehnike kako bi postao svestran borac. To je razlog zašto ne bi trebalo da se odredi sa svojom tehnikom originalno, jer kako rast mišića i doživjeti nekoliko puta može promijeniti.

tajne

armrestlinga tehnika podrazumijeva tri osnovne tehnike bore - u triceps, i kuku vrhu. Potonji, s druge strane, je efikasan u borbi protiv jačeg protivnika, u ovom slučaju važnu ulogu ne igra pritisak na ruku, i pravo-bolno ručni zglob.

Kuka je najbolje da se nosi sa slabim protivnika. U ovom obliku, potrebno je privući protivnika ruku njega, a onda rade podlaktice, dodavit to.

Triceps je vrlo rijetko se bore, jer je to najviše traumatično vrste.

Pobediti, morate koristiti više metoda, dramatično mijenjaju jedan za drugim. Važno je napomenuti da je strategiju za borbu protiv promišljen prije početka utakmice.

Postoji još jedan mali trik: hrvači koriste magnezij soli i masti krede za suho ruku. Možete širiti samo prstiju zbog znojavi nadlanici vašeg protivnika ruka će klizi, a on ne može čvrsto držite.