Proizvodi pod pritiskom! Napomena hipertenzijom

Hipertenzija se smatra pošasti 21. stoljeća, kao i danas postoji veliki broj ljudi koji pate od ove bolesti. Neke namirnice snižavaju krvni tlak i pomažu u borbi protiv ove bolesti. Bilo koja osoba za održavanje zdravog načina života, važno je da radi za sebe određenu vrstu ishrane. To se posebno odnosi hipertenzijom. Hrane, smanjenje pritiska može biti od velike koristi. Pored njihove direktne akcije, takvi proizvodi mogu povećati efikasnost lijekova na recept i poboljšati zdravlje pacijenta.

Piti, djecu, mlijeko - biti zdrav

Dakle, ono što se može nazvati proizvode koji snižava krvni pritisak? List ih prilično širok. Prije svega, to su proizvodi s visokim sadržajem kalcija. Omiljen među njima je obrano mlijeko. To ne samo da doprinosi smanjenju pritiska, ali i pomaže da ne dobije višak kilograma, što može samo pogoršati situaciju u prisustvu hipertenzije. Kalcijuma u visokim dozama mogu biti sadržane u sir, kiselo vrhnje, bademi, sardine i zeleno povrće. Osim toga, proizvodi smanjiti pritisak ukoliko sadrže poznati magnezijuma. Ova jabuka, grejp i žitarice.

Ne zaboravite na bijeli luk

Kalijum za hipertenziju je obavezno. Najveći iznos tome mogu biti sadržane u banane, dinje i pečeni krumpir, suhe marelice, tunjevina i paradajz. Ali najbolji neprijatelj visokog pritiska pronađena češnjak, u stanju da šire krvne sudove. U prisustvu bolesti preporučuje se koristiti oko 1-2 čena belog luka dnevno. Ništa manje koristan i aronije, da se jede u malim količinama dnevno. Ne preteruj, jer može izazvati zatvor.

Udar na naranče hipertenzije

Proizvodi manji pritisak, ako sadrže vitamin C. Vitamin A dobro poznati i volio je u stanju da pomogne oslabljenim srcem. Ovi proizvodi uključuju zeleni čaj, razne agrumi, med, divlje ruže. Ali je potrebno da se ne zaboravi da je zeleni čaj je sposoban za snižavanje pritiska samo kao vruće, hladno isti oblik ima apsolutno inverzna svojstva.

Moj omiljeni liječnik - voće i povrće

Voća doktor - grožđe, jagode, brusnice, breskve sa kajsijama. Brokula kada se pravilno pripremili, također može pomoći u rješavanju problema. Nije nužno kuhati proizvod, to će biti dovoljno za 5 minuta, stavi u kipuću vodu. dodan u salate ili koristiti kao suho začina maslačak lišće, također može pomoći da se smanji pritisak. Čaj napravljen sa jabuke i ribizle džem sa Rowan, krumpir u svom kože, peel piće - sve to pomaže kod bolesti.

Asistenti na povišenom pritisak može biti i mrkva, bundeva, salata, patlidžan i repa, kupus. Ne treba zaboraviti na razne žitarice (zobene pahuljice, proso, heljda). Vrlo korisna vegetarijanske juhe (od povrća, mliječne i voće). Ne zaboravite da koristite začin lavrushki lišće, koprom i peršunom. Mesa i ribe mora biti nemasna sorti i kuhana kuvanjem, pirjanje ili na pari.

Kao što vidimo, mnogi od proizvoda smanjen pritisak. Oni su dostupni za svakodnevnu upotrebu. Njihova velika prednost, za razliku od droga, je nedostatak neželjenih efekata. Ipak, najbolji način kada se bave hipertenzijom bi bilo korisno dijeta usklađenosti i upotreba lijekova propisao lekar.