Razmislite o tome koliko kalorija u šećer, pojeli ste

Neki nutricionisti kategoričan u odnosu na šećer netoleranciju je slično ovako dugo poznate proizvode. Rafinirani šećer je disaharid koji se sastoji od dva molekula fruktoze i glukoze, povezan OH obveznica. Ovo kemijskih konglomerat najopasniji na molekulu glukoze u ljudskoj sposoban efikasnog apsorpcije u krvotok i na taj način ometa normalan metabolizam u organizmu.

Iako su mnogi kalorija šećera (380 kalorija na 100 g), većina ljudi ne može priuštiti da odbije zadovoljstvo da redovno učestvuju u "slatki život", što je potrošnja hrane sadrže šećer u potrebi, na granici u manifestaciji sa zavisnošću.

Razumjeti kako šećer u svoj uobičajeni oblik prihvatljiv za ljudsko tijelo, treba usporediti međusobno dva istorijskim periodima, različite u njihovo trajanje. Govorimo o tome da čovječanstvo u svojoj oblasti Biološki maskom pojavio pre više miliona godina, a samo tri stotine godina je prošlo od kada smo počeli koristiti sintetički proizvod, kako je šećer. Tokom tog vremena, još uvijek ne mogu doći adaptacija vrsta koja pomaže unutrašnjih organa da procesuira tako bogat proizvod. Pred nama je njegovo pojavljivanje priroda naučila da drugi saharida koji imaju isti broj kalorija kao kalorija u šećer, ali ne dostavlja obične kao koncentrisanom proizvod za nas. Riječ je o fruktoza, prerada koja je uspostavljena naš organizam. Za nas, prisustvo fruktoze u povrću, voću i meda je refleks pokazatelj njihove komunalnih o sadržaju širok spektar vitamina i minerala. Stoga, slatkoća se povezuje nas sa zadovoljstvom. bili u mogućnosti da ga sintetizirati u smo obliku šećera, nije štetan za naše zdravlje. Bez obzira na koliko kalorija u šećer, a osim toga, da ga koristite u kombinaciji s mastima, mi smo preopterećenja pankreas, zbog čega je za proizvodnju višak inzulina. To stvara začarani krug koji vodi ljude do dijabetesa. U današnjoj prehrambenoj industriji, postoje efikasne tehnologije proizvodnje fruktoze, ali sam po sebi zamjenu fruktoze šećera u naš bilans hrana nije previše efikasna, jer, iako je potonji je 1,7 puta slađi od uobičajenog šećer, fruktoza kao energetski pun koliko kalorija u šećer, svaki dan jedemo.

Zbog toga je potrebno na svaki mogući način da se smanji potrošnja šećera u našoj normalnu ishranu, drastično smanjenje tereta prekomjernu količinu energije. Ali ne smijemo osiromašiti svoju ishranu nedostatka hranjivih tvari, bez koje regularnom protok tijelo može biti na rubu teške bolesti. To uključuje vlakana, vitamina, minerala, tradicionalno konzumira zajedno sa šećerom.

Dakle, čak i za potpuno zdrava osoba treba dnevno kontrolu nad koliko kalorija šećera, jeli zajedno sa drugim namirnicama, troše naše tijelo kao rezultat fizičkog napora. Kada je ravnoteža u korist kalorija, neophodno je da se dole prilagoditi proizvod slatko potrošnje. Da li znate koliko kalorija kašičicu šećera da ste baciti u čaj ili kafu? Od 15 do 20, što je otprilike isto kao i ljudsko tijelo gori COLOR dnevno po kilogramu tjelesne težine. Da procjena, to je vrijedno stavljajući kašiku u čašu. manifestujete umjerenost u potrošnji hrane sadrže šećer će kasnije u životu i neugodnih iznenađenja koji su predstavljeni na vaše zdravlje eliminirati iscrpljujuće dijete.