Koliko kalorija u medu i koja je njegova korist

Za mnoge med - jedan od omiljenih slatkiša. On je prirodan i ne sadrži nikakve pojačivača okusa, korisno za naše zdravlje, ali u isto vrijeme, ima visok sadržaj kalorija. Pokušajte da shvatim koliko kalorija u medu, a koje prednosti može dovesti u tijelu.

Med i dijeta

Počnimo sa odgovor na prvo pitanje. Broj kalorija u medu zavisi od sorte. Prosječna kalorična vrijednost proizvoda je 327 kcal na 100 g Na lipov med ne prelazi 380 kcal na 100 g meda sa livade cvijeća kalorija može biti u rasponu 380-415 kcal na 100 g meda daje ovim kalorija od šećera i glukoze koje sadrži.

Naravno, oni koji su se strogo gleda svoje dijete, ne jedu med u velikim količinama. Dakle, to će biti korisno znati koliko kalorija su u čaj kašiku meda. S obzirom na to odgovara oko 8 g meda, kalorijske vrijednosti, u ovom slučaju iznosi 26 kcal. U kašiku meda, na osnovu iznosu od oko 17 grama, može se pretpostaviti prisustvo 56 kcal.

Iako su mnogi kalorija u medu, to je više prikladan za dijetetske ishrane od šećera. O tome svjedoči i nedavna eksperimentima sprovedena na Univerzitetu u Kaliforniji. Volonteri koji su sudjelovali u njemu, koristite med za mjesec dana, ali nije dobio na težini. Naučnici su primijetili da su učesnici u eksperimentu brzo postaje zasićena i žudnja za slatkišima smanjena znatno.

Sve je bilo u sastavu ovog proizvoda. Koliko kalorija u medu ne utječe na stopu taloženje masti. Sve je bilo u tzv glikemijskog indeksa. Takozvani pokazatelj otkriva brzinu dekolte proizvod u tijelu i njegovo pretvaranje u glukozu. Što je veća vrijednost, veći pankreas proizvodi inzulin, čime se stvara u rezervi tijelo šećera "za svaki slučaj". Ove dionice se zatim pretvaraju u masti. I med glikemijski indeks je 55 jedinica, dok je šećer 61. Dakle, u medu ishrani zdravije. Plus, to je i činjenica da on sadrži mnoštvo minerala i vitamina, što nije u šećer (zbog njega i gurnuo ime "prazne kalorije"). Dakle, šećer se koristi u dekolteu unutrašnje rezerve, a kada se troše ove rezerve, počinje proces u kojem podiže nivo holesterola nego su preduslovi za gojaznost.

zdravstvene prednosti

Dakle, koliko kalorija u medu, smo naučili. Sada pokušajte da shvatim šta je to korisno za nas. U ukupno, sadrži oko 300 različitih supstanci. Među njima korisnih komponenti, kao što su proteini, karoten, vitamin B, vitamin C, organske kiseline, dušičnih spojeva, eteričnih ulja. Zahvaljujući ovom "koktel" Med ima iscjeljenju na naš organizam. To povećava apetit i motilitet gastrointestinalnog trakta, je od velike pomoći u disbakterioza osigurava normalan san i pomaže kod MS-a. Energetska vrijednost meda čini odličan lijek za anemiju i neurološke poremećaje.

Različite vrste proizvoda mogu se koristiti za različite bolesti. Dakle, bijele med je najbolje odgovara za prehlade i pomoći sniziti temperaturu. Suncokret med povećava efikasnost tretmana štitne žlijezde. Akatsionny med ima protuupalno djelovanje. Ovaj proizvod heljde pomoć normalizaciju gastrointestinalnog trakta i bubrega, kao i povećanje nivoa hemoglobina u krvi.

Med, možete uzeti još i izvana. Koristi se za ubrzanje regeneraciju tkiva, smanjiti upalu, dezinfekcije. Kao što možete vidjeti, onda, koliko kalorija u kašiku meda, to ne znači da je on jednostavno "opasan" i slatkih proizvoda.

Koji je iznos od meda preporučuje se jesti na dan? Za odrasle - oko 100 grama, što je dovoljno za djecu 40-50 onih koji su aktivno uključeni u sportu, možete povećati ovaj broj na 200, glavna stvar - da se konzumiraju med u umjerenosti.