Vježbe za potenciju

Seksualno zdravlje - to je vrlo važan dio i fizički i emocionalno zdravlje. Najčešći problem je erektilna disfunkcija, čija je suština da erekcija nije dovoljna da se izvrši puna seksualnog odnosa. Ako imate sljedeće simptome, onda nivo potencije su značajno pale, kao i potrebu da se odmah djelovati. Simptomi su: nedostatak erekcije ujutro, vrlo slab i malaksao erekciju tokom odnosa, smanjen interes za jedinke suprotnog spola. Vježbe za potenciju posebno dizajniran od strane kvalifikovanog lekara, njihova suština je da se normalizuje cirkulaciju krvi u tijelu, jer je to dobro cirkulaciju krvi - predstavlja osnovu pune erekcije. U kompleks je imao značajan učinak, treba se obavljati redovito, svaki dan, uz obrok ujutro ili u večernjim satima.

Vježbe za poboljšanje potencije prvog seta prilično jednostavno. Potrebno je da sjedi na stolici ili na podu, raširenih nogu u širini ramena. Ni u kom slučaju ne može se vuku natrag treba da bude ravna. Ruke treba da budu savijene u laktovima i niže u isto vrijeme da se počne disati na nos, i to bi trebalo biti bučni, uzdahe treba da bude kratak, a dlanovi treba komprimirati. Stražnjice treba uvelike ukočio, a onda komprimirani. Potrebno je da se lako i tiho diše, opuštanje cijelog tijela. Obavljanje ovih vježbi za potenciju bi trebao biti 7 puta, a onda pola minuta da se opuste, a zatim ponovo počinje da teče. Set vježbi ima blagotvorno dejstvo na semenovoda i prostate, jača mjehura i rektuma. Preporučuje se da se izvrši takve vježbe u bolesti kao što su prostatitis, mokrenje, hemoroida, impotenciju, neplodnost.

Sljedeće vježbe, čiji je cilj prevencija potencije, su nešto drugačiji. Morate postati ispravljenim leđima i raširenih nogu u širini ramena. Stavi ruke na kukove ili samo spustiti uz tijelo. Doktori preporučuju za obavljanje kompleks u gol, tako da bi bilo bolje da budem sama s njim. Suština vježbe je da se brzo kreće karlicu nazad, dok trese genitalije. Kao iu prethodnom kompleksa, bučna udisaja treba raditi, i izdahnite lagano i tiho. Svi pristupi potrebno je izvesti oko 6, od kojih svaka se sastoji od 7 udisaja. Također je moguće da ostane u srcu za vrijeme vježbanja. Kompleks akti najefikasnije kada ingvinalne kile, kriptorhizam, osteohondroza, hidrokela , i impotencije.

Tu su i vježbe za potenciju i istovremeno za poboljšanje erekcije. Treba staviti na podu, koljena savijena, ruke u laktovima. Četke trebaju staviti na koljena i opustite se u potpunosti. Zatim, on je izdahnuo oštro, treba da stavi njegovu lijevom ramenu i brzo baciti lijevu nogu, uspravio na koljena. Zatim uzdahnuvši tiho, u potpunosti ispraviti tijelo i savijte desnu nogu. Vježba ponavljanja za desnu nogu. Sve što trebate napraviti 14 pristupa svake kampanje 7 koraka za svaku nogu.

Postoje jednostavne vježbe za potenciju. Mora postati ravno dolje i opustite ruke i samo hodati na mjestu. Međutim, treba napomenuti da dok hodate koljena mora podići što je moguće, treba ih skoro pritisne na stomak.

Obavljanje svake od ovih vježbi, potrebno je da postepeno povećanje opterećenja. Prije nego što se odlučite za povećanje potencije korištenja fizičke vježbe, poželjno je da se konsultuje sa kvalifikovane. Ipak, ne treba zaboraviti ni o mnogim štetnim faktorima koji negativno utiču na potenciju i pokušati ih izbjeći, na primjer, moramo imati na umu da je pivo negativno utiče na potenciju.