Vrste plivanja.

Koncept "plutajući" označava kretanje osoba u vodi bez dodirivanja dna u isto vrijeme. Ako uzmemo u obzir ovaj koncept iz sportskog aspekta, postoje glavne vrste navigacija: kraul, delfin, prsno i nazad.

Kada je stil "puzi" plivanje učinjeno na stomaku, rukama je moždani udari naizmjenično. Noge stalno rastu i padaju naizmenično slična kretanja škare, ali u isto vrijeme i dalje u odnosu na tijelo pod pravim uglom. Ako bismo opisali sve vrste plivanje, onda puzati se odnosi na najbrži stil. Iz tog razloga se naziva slobodnim stilom. Previše ljudi biraju ovu vrstu plovidbe. Brzinske rekorde u sportu su postavljeni upravo u Crawley.

Vrlo su mnogi zainteresirani za učenje kako da se što je prije moguće puzi. Ako želite, to se može postići vrlo brzo. Samo sve pokrete treba ponavljati svaki dan, a zatim puzati neće izgledati van domašaja.

Prvo je potrebno zagrijati svjetlo na terenu, diše ritmično usta. Onda vam je potrebno za zagrijavanje mišića, izvodeći pokrete rukama, kao mlin, i kick noge slične pokrete dok su plivali. Nakon zagrijavanja treba ući pojasa u vodi i uzme nekoliko udisaja, a zatim izdahnite, dok je uronjen u glavi. I na kraju - otvori oči i plutaju, kao plovak. Da biste poravnali disanje je potrebno da legne na vodi. Ležao na leđima na vodi, morate da radite noge. Onda je gotovo i stomak. Naredne vježbe je da se oporavlja od dna, povucite licem prema dolje u vodu, otvori oči na ovom, i rad nogu, da sami sebi pomognu. Zatim, ruke napravi pokret slično mlin, stoji u vodi do ramena. Možete plivati na određenoj udaljenosti sa odbora, aktivno radi noge.

Ako ste nekoliko puta svaki dan ponovite ove vježbe, a onda tjedan dana kasnije možete slobodno plivati pedeset metara kraul. Glavna stvar - ne ubrzati ili usporiti kretanje, pridržavaju ritam disanja, da kontroliše pokrete rukama i nogama, kao i pokušaj da ne podigne glavu visoko iznad vode.

Još jedan stil plivanja u leptir je stomak. U njemu, oba dijela tijela, desno i lijevo, napraviti simetrično pokret. Ruke dati snažan i simultano udar na kojima oslobađanje tijela plivača na površini vode, proizvodeći valovitih noge sinkroni pokreta.

Ovaj stil potrošnje energije se smatra najteže. Za one koji imaju neiskusno tijelo nije lako ovladati leptir jednom. Brzina ove vrste je drugi po veličini nakon zec.

Stil leđno izgledom slični puzanja za savršen ruke pokreta i noge, ali ima neke razlike. Prvo, svi pokreti su u ležećem položaju, a ne na želudac. Drugo, direktna ruku proteže iznad vode, a u Crawley - savijena. Brzina leđno u treću poziciju. Osoba sa ovog stila plivač je iznad vode, tako disati u vodi nemaju za proizvodnju. Još jedna stvar je da sve vrste plivanje početi sa stolovima i start leđno je napravljen od vode.

Sljedeća stil plivanja - prsno. Ona također uključuje i kupanje na stomak, dok je istovremeni pokret ruke od grudi naprijed. Noge savijene u koljenima, je istovremeno pritisnuti, a zatim se uspravio. Ova vrsta ronjenja smatra se najsporije, jer povratak kretanja oružja obavlja pod vodom, a kretanje noge su razmaknute. Ovaj stil je tehnički najteži, ali u isto vrijeme možete plivati prsno tiho pod vodom. Pokret može biti i klizne i opušteno, i tako oštar i energičan. Glavni elementi ovog tipa - snažan udar, gurnuti dolje i klize kroz vodu. Ako stavite najviše upornosti, možete naučiti da pliva prsno bez teškoća.

Sve vrste jedrenje natjecanja razlikuju pravila i tehnike start okrenite zid bazena.

Treba imati na umu da je, nakon intenzivnih treninga neophodno je da se opustite i uhvatiti dah. Sve to treba učiniti dok leži na vodi.