Zašto bol u leđima nakon spava

Nakon napornog i dugog dana, radujemo se spavanje. Te noći, naše tijelo opušta i punjenje moći. Ali, to je nemoguće u potpunosti opustiti, ako ustajanje iz kreveta, osećate nelagodnost. Zašto bol u leđima nakon spavanja, a šta da radim po tom pitanju?

Razlozi mogu biti mnogo. Najjednostavnije - nezgodan položaj tokom spavanja. Većina ljudi vole da zaspi, ležeći na stomaku. Ali ovaj stav snažno napreže mišiće, sprečavajući ih opuštanje. U takvoj situaciji se ne može izbjeći bol u leđima nakon buđenja. Ležeći na leđima, ti napeti mišiće ni manje. Za potpuno opuštanje u tom položaju će morati da podigne noge i savijte ih u koljenima, nakon postavljanja nekoliko jastuka. Ova poza će ukloniti napetost iz lumbalni, a vi probudite spavanje beba preko noći.

Ako je razlog da je bol u leđima nakon buđenja, zar ne, trebalo bi provjeriti krevet. Možda vaš madrac i jastuk treba zamijeniti. Na leđne mišiće opustiti potpuno, trebali spavati na ortopedski madrac. Jastuk u obliku kosti koji podržava vratne kralježnice, učiniće da zaboravite o boli i ukočen vrat ujutro. Nalaže posteljina će vam dati zvuk sna.

Ako nakon uklanjanja ta dva razloga je i dalje bolna leđa nakon spavanja, trebalo bi da potražite stručnu pomoć u traumatolog i neurolog. Razlog može biti bilo križobolja kralježnice, ukočenost, oticanje, ili preopterećenja mišića leđa, spinalne zakrivljenosti i asimetrična kontrakcije mišića blizu kičme. Saznati uzrok, doktor će vam reći kako da se tretira bol u leđima. Za svakog pacijenta razviti individualni program rehabilitacije i dalje prevencije, uzimajući u obzir osobne karakteristike i stanje pacijenta.

Moguće je da je razlog zašto je bol u leđima nakon buđenja, a ne simptom problema sa kičmom, a rezultat bolesti unutrašnjih organa. Onda je potrebno da prođe dodatne testove kako bi se utvrdio tačan uzrok. sindrom bol u leđima prati bolesti nervnog, krvotoka, urogenitalnog sistema, bolesti jetre, pankreasa i gastrointestinalnog trakta.

Potrebno je znati kako ukloniti bol i šta da radim za prevenciju ponavljanja. Prvo, potpuni mir, i primati bol lijekovima, što može uključivati "diklofenak" "Ibuprofen", "Nuprin" ili "Brufen". Ove mjere će pomoći da uklonite oštar bol. Da se smanji bol u prvi dan napada da se uradi hladno losione. Od drugog dana stane više topline. To topline pomaže potpuno opuštanje mišića i smanjuje bol. Real spasenje će biti usvajanje topla kupka s uljem jele, smreke, ružmarin i nerolija.

Nemojte zaboraviti o čudesnu moć masaže. Profesionalni maser ruke u jednoj sesiji će ukloniti akumulirani stres i bol će biti uklonjeni. Međutim, ova metoda je apsolutno ne odgovara u prisustvu hernije diska. Ubaci silom disk može dovesti do nepokretnost osobe.

U prisustvu bolesti kao što je išijas, može pomoći tople obloge od toplog voska. Nazad unapred obilno podmazuju uljem propolisom. Skrivanje polietilen vosak i topao šal ili maramica. Poželjno je da takve topline paketa noću.

Kada će išijas i bol u krstima pomoć infuzije Hypericum. Da biste ga kuhati morate biljka gospine trave, koje se mogu kupiti u svakoj apoteci. Popunite Hypericum sirovina kipuće vode i čvrsto umotana, insistiramo oko dva sata. Uzmite jednu šolju do pet puta dnevno. Toku tretmana za mjesec dana.

Fine pomoć raznih zagrijavanje masti. To može biti "Efkamon", "Finalgon" ili bilo koje druge mast na prisustvo pčela i zmijskog otrova.