Dijetalna hrana za mršavljenje tikvice Recepti

Tikvice su terapeutska, low-cost i niskokalorične proizvod, koji se vrlo često koristi u ishrani ishrani. On sadrži mnoge minerale koji su neophodni za različite kemijske procese u ljudskom tijelu u probavu i asimilaciju hrane. Da vidimo šta dijeta hrana za mršavljenje mogu biti pripremljeni od tikvica.

Ljekovita i korisna svojstva od tikvica

Tikvice kuhati različite dijete. Ovaj proizvod djeluje direktno na crijeva i želudac, ali to apsolutno ne iritira organe, stimulira jetru. Tikvice imaju ljekovitim svojstvima, što je blagi diuretski efekat, normalizuje ravnotežu crijevne mikroflore zdravog, poboljšati asimilacije proteina.

Osim toga, povrće izlazi višak tečnosti iz organizma, kao i soli, toksini, holesterol. Tikvice su vrlo korisni, čak iu slučaju trovanja. Oni preporučuju korištenje dijetalna hrana. Ovaj proizvod je vrlo korisno za holecistitis, jer podstiče izlučivanje žuči zastoj u. Antioksidanse i vitamine za poboljšanje i podržavaju imunološki sistem, usporava proces starenja. Sadržaj magnezija, željeza i kalija doprinosi održavanju dobrog stanja srca i krvnih sudova. A ljetnih vrućina se lako prenosi, zbog vitamina C i mangana. Dobar pub i artritisa, pomaže da očistite spojeve, donoseći naslage soli.

Zdrave povrća je sredstvo u borbi protiv celulita. Kada koristite cisterne za squash kao maska dobro razjašnjena lica podmlađivanje kože. Potrošnja povrća smanjuje simptome alergije. Ništa manje korisni sjemena proizvod: oni sadrže masti, promoviše uklanjanje crva.

Vrlo korisno tikvice za dijabetičare, jer sadrži potrebne masti i ugljikohidrata. Redovna upotreba povrća povećava zaštitna svojstva tijela, poboljšati zdravlje, pomaže u sprečavanju razvoja mnogih bolesti.

Kako kuhati juhu?

Dijetalna hrana za tikvice gubitak težine će biti korisna ne samo za one koji se pridržavaju ograničenja u hrani. Povrća možete napraviti mnogo različitih jela, od juha i završava sa gratin.

Dijetetski juha od tikvica se kuva vrlo jednostavno. Za to nam je potrebna povrće: jabučni ocat, svježe povrće (jedan veličine tikvica srednje i jedan luk), brašno (kašiku), supe od povrća, ljekovitog bilja, đumbir, bjelanjak. Tikvice treba smanjiti i kuvati sa octom za deset minuta. Dalje, predgrijali brašno u posudu i dodajte ga u čorbu. Tu i poslati luk i kuhati na laganoj vatri dok ne omekša. Kuhati jaje i odvojiti potrebno proteina, njega rezanja. Zatim se miješati sa biljem i đumbira. Rezultirajući smjesa se dodaje u juhu i dati mu infuzije za deset minuta. Sirćeta i đumbir - su komponente koje pomažu u borbi protiv pretilosti. Oni koji se ne pridržavaju dijeta, juhu od tikvica možete dodati topljenog sira, vrlo ukusno jelo.

Juha s zobene pahuljice i tikvicama

Sljedeće namirnice potrebne za pripremu juha: (. 2 kom) luk (. 1 kom), pileća prsa (po kilogramu), zobene pahuljice (100 g), squash.

Ako je meso ima kožu, to će sigurno biti izbrisani, a zatim smanjiti grudi u male komadiće. U ključalu čorbu iz dojke, morate dodati luk. Onda meso je da se ukloni, dodajući zobene pahuljice i sjeckani tikvice. Kuhati sastojke, sedam ili osam minuta. Juha može popuniti sa začinima, travama i papar.

sa tikvicama i juha od gljiva

Sastojci: gljive (0,3 kg) squash (2 kom.), Mrkva (2 kom.), Luk (1 kom.), Kuhani pirinač (120 g), maslinovo ulje, jogurt ili kiselo vrhnje.

Šargarepe i luk Passer oko četiri minute, zatim dodajte narezane gljive i tikvice. Svi sastojci su pirjano zajedno nekoliko minuta. Sljedeći pour bujon i kuhani u stanje pripravnosti. Zatim dodajte rižu. Poslužite supa sa pavlakom mogu, i peršun.

Kao što možete vidjeti, dijeta hrana za tikvice mršavljenje pripremljen brzo i jednostavno.

Olivier sa tikvicama

Kakva squash dijeta za mršavljenje, to je činjenica da to nije tako teško. Snaga ostaje prilično raznovrstan, a jela - ukusno. Za salatu trebamo sljedeće proizvode: (. 2 kom) mrkva, Squash (0,6 kg), još kiseli krastavci, šunka ili peradi (0,5 kg), grašak (smrznuto može uzeti), celer.

Srži se smanjiti i pečena, a meso provri uz dodatak soka od limuna. Povrće izrezati i pomiješati sa graškom. Kao gorivom je moguće koristiti nemasnog jogurta ili kiselo vrhnje. Salata definitivno je potrebno dodati sol i papar. Malo senfa će dodati začin za jelo.

pare fritule

Palačinke sami po sebi dovoljno kalorija, ali uštipci od tikvica za par - dobar dijetalna hrana.

Za pripremu preuzimanja sastojci: par jaja, tikvica (600 g), brašno (150 g), soda bikarbona, biljno ulje, začina, krušne mrvice.

Tikvice rešetka, dodajte jaja, luk, brašno, prašak za pecivo i mijesiti tijesto. Nadalje, držeći ga na dvostruki kotao za deset minuta. Nakon toga palačinke mogu pržiti na maslacu i stavite na pergamentu, da se otarasi viška ulja, jer je naš obrok da bude dijete. Da se može hraniti sos sa malo masti ili kiselo vrhnje.

marinirane tikvice

Nekoliko mladih squash je potrebno da se fino brzo. Nakon toga slijedi da pripremi umaku od biljno ulje, biber i balsamico. Dobivenom smjesom prelijte sjeckani povrće i stavio ih u frižider na nekoliko sati.

Ragu od tikvica

Kako kuhati gulaš od tikvica dijeti? Mi uzeti ove sastojke:

1. Nekoliko jaja.
2. Krušne mrvice.
3. Četiri kašike pavlake (lean).
4. ½ kilogram patlidžana i tikvica.
5. Spicy bilja.

Povrće oprati, očistiti i pečen u pećnici. Tukli jaje se prati sa pavlakom, dodati zelje i keksa. Povrće se pune smjese i pecite dok ne bude pečeno. Dijetetski ragu od tikvica spreman.

brodovi

Za pečene, brod nam je potrebno: tikvice (0,5 kg), maslinovo ulje, sol, sir (300g), začini, češnjak, paradajz (1 kg), keleraba (2x), mrkva (2x).

Tikvice moraju biti dobro oprati i iseći po dužini. Midway moraju biti uklonjeni. Meso će smanjiti odvojeno, zajedno s drugim povrćem. Luk i češnjak trunke i paprikaš u ulju. Zatim dodajte povrće i kuvajte još nekoliko minuta. Pripremite zelje pranjem i rezanjem to. Biljna mješavina će izreći pripremljen squash "brodovi". Na vrhu svake možete staviti komad sira. Dale jelo poslati u zagrejanoj rerni za dvadeset pet minuta.

pečene tikvice

Složenac sa tikvicama u pećnici - savršeno osvjetljenje i dijetetskih obroka. Za njegovu pripremu potrebno:

1. Tri kašike brašna.
2. Tri jaja.
3. Zeleni.
4. Jedan kilogram povrća mirođiju.
5. Jedan luk.

Tikvice i luk je potrebno za pripremu pire krompir. Da biste to učinili, možete preskočiti povrće kroz mašinu za mlevenje mesa. Rezultirajući masa se bolje staviti u sito i ostavite da odstoji neko vrijeme na staklo višak tečnosti. Jedno jaje treba kuhano i slomljena direktno u pire krompir. Tu dodati i svježi začini, nekoliko sirovih jaja, papar, sol, brašno i dobro izmiješati. Rezultirajući smjesa je stavljena u kalup i pecite za pedeset minuta. Na vrhu lonac možete posuti ribani tvrdi sir. Također je još uvijek moguće dodati različite povrće: kuhani krumpir, paradajz, paprika, sir.

Kaša sa tikvicama

Za pripremu kaša moramo tikvica pola i pola litre mlijeka, 150 grama riže, papar, sol, ljekovitog bilja, gljiva (0,3 kg) i luk (1 kom.).

Povrće moraju naribajte i stavite sloj na dnu posude s debelim dnom. Pokrijte slojem riže i opet povrće ga. Kaša sa soli i kuvati oko deset minuta, ali ne promiješajte. Zatim dodajte mlijeko i dovesti do kuhati. Gotovih kašica, možete posuti sa začinskim biljem.

Tikvice i paradajz

sastojci:

1. Luk - 3 kom.
2. Paradajz - 1,5 kg.
3. Tikvice - ½ kg.
4. Pepper.
5. Soli.
6. Sir - 145 grama.

Paradajz treba oprati, odrezati vrh i izvadite na pola puta, biber i sol. Squash oguljene, izrezati u male komadiće i pržiti sa lukom. Ova mješavina ugura paradajz i pospite naribanim sirom. Zatim, jelo se peče u pećnici za deset do petnaest minuta. Može se koristiti i samostalno i ukras.

Kuhanje Savjeti za Tanji

Za dijetetskih jela više odgovara mladim tikvicama. Povrće je bolje uzeti sa tamno zelene kore, kao što je to, sadrži veliki udio svih hranljivih materija. Zbog toga nije uvijek mudro ukloniti kada kuhanja.

Ako pripremu obroka za par ili paprikaš, to se ne preporučuje dodati puno vode, tako da se ne izgubi korisna svojstva.

Tikvice su dobro u kombinaciji apsolutno sa svim proizvodima, tako da sigurno može koristiti.

Nije potrebno intenzivan pržiti povrće, korisnije će biti pirjana.

Dijeta pabovima: komentari i rezultati

Mogu li stvarno izgubiti težinu pomoću dijeta zasniva se na tikvice? Bez obzira na to koliko je nezamislivo može izgledati, dijeta hrana za mršavljenje stvarno rade tikvice. Dokaz za to su komentari onih koji su već pokušali čudo povrća. I zaista, takva ishrana može izgubiti 2-6 kilograma bez ikakvog rizika i štetiti vašem zdravlju. Od povrća je niskokaloričan proizvod bogat magnezijum, kalcijum, kalijum, sumpor, fosfor, željezo i vitamine, tijelo će dobiti željeni tvari i na taj način očistiti.

Dijeta se može koristiti jednom godišnje za 1-4 tjedana. Međutim, preporučuje se da se redovno dodati tikvice u vašoj ishrani tokom cijele godine. Bilo koja dijeta je neuravnotežen pogled na vlasti, već zato što već dugo vremena ne može ograničiti tijelo.

Sudeći po mišljenja, treba napomenuti da je gubitak suvišnih kilograma i utjecati na korištenje sirovog povrća, koje smanjuju holesterol, pročišćavaju krvne sudove, vraća procesi vode soli u organizmu, uklanja višak tekućine, aktivno uključeni u borbi protiv celulita.

Pored činjenice da skvoš može pomoći u smanjenju težine, oni normalizuje aktivnost probavnog trakta, pomaže da se nosi sa dijabetesom, i jača srčani mišić.

Ljudi koji su iskusili ishrani, razgovarajte o različitim iznosima izgubljenih kilograma. Međutim, činjenica da je težina postepeno nestaje, upravo tako.

dijeta pravila

Bundeva dijeta je vrlo popularan i široko rasprostranjena. Za efikasniju svoju akciju stručnjaci preporučuju korištenje neka pravila. Najbolje vrijeme je upotreba ishrane ljeta i početkom jeseni. S obzirom da je proizvod je niskokalorična povrća, na dan može pojesti i do pola kilograma. U tom slučaju niste dobili bolje.

Porcije trebaju biti mali, bolje je da se poveća broj obroka dnevno. Nema potrebe da gladuju, čim li želite da jedete, slobodno držite squash jelo.

Kada se viška kilograma preporučuje se uzimanje svježeg soka squash. Kada je dijeta zabranjena upotreba kafe, alkohola, i dimljena kobasica. Dijeta zahtijeva obaveznu upotrebu dva litra tečnosti dnevno. Ipak je moguće piti nemasnog jogurta i kefira.

Jedna od opcija režim ishrane

Dijeta ne pruža vrlo strogu dijetu. Želimo da damo primjer menija:

1. Jutro - bilo koje jelo na osnovu squash, povrće, sok.
2. Sljedeće unos hrane - sok ili jabuke.
3. Ručak - squash jelo, kuvano meso, čaj.
4. Snack - sirove tikvice, sok od jabuke, salata od mrkve i kupusa.
5. Večera: Sušeno voće i sok (čaj).

Bundeva dijeta radi dobro i daje dobre rezultate, osim toga, ima niske troškove, tako da je vrijedno pokušati.