Dikulja dijeta za mršavljenje: rezultati, fotografije, komentare

Naravno, danas, mnogi su zabrinuti zbog prisustva viška kilograma. Jednako briga donosi slabost mišićnog sistema. U takvim slučajevima, koristite poznati dijeta Dikulja da uz pravi pristup ne samo da može smanjiti količinu masti u organizmu, ali i izgradnju mišića. Dakle, ono što su osnovni principi ove tehnike? Koliko su efikasni to može biti?

Kako je dijeta? Malo istorije

Vjerojatno su svi barem jednom u životu čuo priču o neverovatna ozdravljenje jednog osuđen na propast čovjeka. Jedan od njih je i biografija Valentin Dikul. Fragile dječak je rano bez roditelja u sirotištu zainteresovao se cirkusu umjetnosti.

U petnaest godina momak je bio u cirkusu. Tokom sobe s elementima zraka gimnastike sponu slomio i pao Valentin. Naravno, on je dobio svu moguću pomoć, ali doktori predviđanja su bili jasni - dječak će morati provesti cijeli život u invalidskim kolicima.

Srećom, Dikul odlučio da ne odustaju. Dugi niz godina, on je naporno radio na sebe - tako da postoji jedinstvena tehnika koja je sada široko koristi za rehabilitaciju pacijenata, za pripreme sportista i samo za prevenciju i gubitak težine. U sklopu ovog programa i to je čudesan dijeta Dikulja.

Usput, litvanskog gimnastičarka, ne samo noge, ali je otišao u cirkuska arena. On Dikul sebe ne vidi čuda - sposobnost da se vrati u to samo zahvaljujući titanski rad na sebi i iscrpljujući trening.

Osnovni principi Dikulja tehnike

Odmah treba napomenuti da ishrana Dikulja proteina. Njegova suština je da se smanji količina masti konzumira uz povećanje proteinskih proizvoda. Takav sistem napajanja pomaže da se ukloni potkožnog sloj masti i izgradnju mišića.

Također treba napomenuti da Dikulja ishrana može biti efikasno samo za ljude koji su u velikoj mjeri bave sportom. Bez naporne vježbe povećanje mišićne mase ne košta ništa. Osim toga, proteinska dijeta bez vježbe čak i može uzrokovati štetu na tijelo.

Usput, Valentin Dikul je razvio shemu vlastite trening prilagođen posebno gimnastičke vježbe da pomogne jačanje svih mišićnih grupa.

Kako pripremiti koktel Dikulja?

Sastavni dio ishrane - specijalni proteinski šejk, koji se lako može se kod kuće. Ovdje su glavni sastojci:

• 2 paketa nemasnog jogurta;
• polstakana bež (sadržaj masti 10%);
• 2 žlice. l. bilo koji džem po svom izboru;
• 2 meda;
• 2 sirova kokošja jaja.

Jednostavno miješati sve sastojke koristeći mikser. Morate popiti koktel prije i nakon treninga. Muškarci mogu popiti dvije porcije dnevno, ali djevojke će biti sasvim isti - jednostavno podijeliti mješavina pripremljena po receptu na pola. Naravno, potrebno je da se odmah pripremiti piće prije upotrebe.

Dijeta Dikulja: Menu

Kao što je gore navedeno, ishrana podrazumijeva jedu velike količine proteina proizvoda. Na primjer, doručak Dikul preporučuje jaje omlet (možete dodati malo paradajz). Za ručak dozvoljeno da jedu meso sa barenim povrćem, lean riba, piletina, teletina (po mogućnosti kuhano). Popodnevna užina treba da se sastoji od pola pakovanje nemasni sir.

S obzirom da je osnovna obuka sprovodi uglavnom u popodnevnim satima ili u večernjim satima, večera treba da se sastoji samo od koktela. Usput, ako je taj dan sportskih nećete da se uključe u, bolje da zameni piće kuvana riba, sir ili jogurt.

Tako da odgovara ovom tehnikom moć?

Naravno, Dikulja sistem je vrlo specifičan, tako da nije pogodan za svakoga. Za početak, treba napomenuti da je protein trese, proteina hranu i intenzivnu obuku - to je upravo ono što je potrebno za svaki sportaš i bodibilder.

Zato je shema je vrlo popularan među ljudima koje se bave sportskim aktivnostima ili teškog fizičkog rada.

Osim toga, ova tehnika se često koristi za liječenje pacijenata koji su iskusili teške traume. To pomaže da se obnovi mobilnost i prevaziđu atrofija mišića.

I može se koristiti Dikulja dijeta za mršavljenje? Neki od njenih sorti to pomoći da se brzo osloboditi od dodatnih kilograma, uz istovremeno jačanje lokomotornog sistema.

To treba pojasniti da je takav plan treba koristiti vrlo oprezno. Prije početka bolje obratite se lekaru ili nutricionista, kao dnevni meni idealno treba pripremiti individualno, ovisno o spolu, dobi, prisustvo određenih bolesti i zajedničkih ljudsko biće.

Kontraindikacije za ishranu

Naravno, proteini su korisni za organizam jer su osnovni "zgrada" element, ali u prevelike količine mogu biti opasne. Još jednom ponavljam: prvi konsultuje stručnjaka i proći kroz neophodne testove.

Činjenica da je dijeta ima brojne kontraindikacije. Konkretno, proteini mogu povećati zgrušavanje krvi, tako da je zabranjeno da osobe koje imaju predispozicije za trombozu. Kontraindikacije su također smatraju bubrega i problema sa probavnog sistema.

Dikulja dijeta za mršavljenje: recenzije

U stvari, kao što je shema je vrlo popularan. Dijeti pribjegao ljude koji žele izgubiti na težini, a oni koji žele da povećaju mišićnu masu i stvoriti prekrasan reljef tijela. Mišljenja ukazuju na to da je ova tehnika pomaže poboljšati zdravlje i poboljšati figuru.

Potrebno je imati na umu da bez fizičkog treninga, koji bi trebalo da se ponovi barem 3-5 puta tjedno, ishrana neće dati željeni efekat. Naprotiv, tjelesne težine može čak i povećati, jer mišića je mnogo teži od masnog tkiva.

Pratite sva pravila Dikulja i pažljivo pratite dobrobit: da li će biti neke čudne simptome, uključujući bol i probavne smetnje, potrebno je obratiti se lekaru.