Esencijalnih aminokiselina za rast mišića

Mnogi ljudi koji posjećuju teretanu, sanjajući da dobiju mišićnu masu u kratkom vremenskom periodu. Čak i više ljudi u tu svrhu koriste sportske prehrane. Raznolikost ovog proizvoda uzrokuje oči raspršiti u različitim pravcima, a broj proizvođača je neprocjenjive. Jedna vrsta sportpita su amino kiseline. Za rast mišića treba uzeti čitav niz aditiva. Sa ovim pristupom, rezultat dolazi mnogo brže i efikasnije. Ovaj članak je posvećen isključivo na proučavanje aminokiselina i njihov utjecaj na setu mišićne mase. Prvo morate shvatiti o čemu se radi.

Osnova za protein

Amino kiseline su organski spojevi djeluju kao neophodne resurs koji se koristi pri kreiranju tijelo (sinteza) proteina. Drugim riječima, oni formiraju proteina. Rast i razvoj tijela - jedan od osnovnih amino funkcije. Osim toga, oni su savršeno obnovi i jačanju opšteg stanja i spali masnog tkiva. Pored toga, oni proizvode razne hormona i enzima. Očigledno, njihov učinak na organizam je velika i potrebno. Zaustavite pažnju isključivo na upotrebu aminokiselina za rast mišića.

potrebno set

Do danas, ova vrsta sportskih suplemenata se aktivno koriste sve profesionalne bodibildera i sportaša. Postoji više od 20 vrsta i imena raznih proizvoda, među kojima su "esencijalne" aminokiselina za rast mišića, bez koje ovaj zadatak postaje vrlo problematičan.

• Glutaminska kiselina. Jedan od najvažnijih aminokiselina, koja se može sintetiziran u tijelu pomoću različitih elemenata. Mišićno tkivo je 60% glutaminske kiseline. Zatim napraviti svoj vlastiti zaključak.
• BCAA se sastoji od 3 amino kiseline: valin, izoleucin i leucin. Oni su bitne materije koje imaju razgranati lanci. Glavni cilj ovog kompleksa (BCAA) - sintezu proteina. Bez njihove intervencije u ćelijama njegov oporavak nije moguće, i stoga neće biti rasta. BCAA - esencijalnih aminokiselina za rast mišića, njihov razvoj i obnovu.
• Arginin ubrzava proces sinteze proteina i rast mišića. Ova kiselina povećava cirkulaciju krvi u tijelu sintezu molekula azotnih oksida. Krv počinje da djeluje brže i češće do mišića, a time i hranjivih tvari i aminokiselina za rast mišića.

gdje da biste dobili

Pored sportskih suplemenata, amino kiseline u hrani. U velikim količinama, oni se nalaze u jaja, mesa, ribe, mliječnih proizvoda. Neki se nalaze u voću i povrću. Uz pravilnu ishranu i korištenje sportskih dodataka postići pravu količinu hranjivih tvari potrebnih za rast mišića.

Aminokiselina - jedan od bitnih komponenti potrebnih za postavljanje koi mišića. Zajedno sa proteina i kreatina postigli maksimalan učinak, smanjuje se vrijeme u kojem dolazi do rasta mišića. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da obuka treba pristupiti mudro. Rezultat u mnogim aspektima ovisi o pravilnu i uravnoteženu ishranu, pojačanja tijela neophodnih sastojaka i vitamina.