Gojaznost i metode njenog prevazilaženja

Višak kilograma je problem toliko ljudi na našoj planeti. Prema podacima UN-a, u 2013. godini postotak ljudi koji pate od gojaznosti je mnogo veći u razvijenim zemljama i niža u nerazvijenim zemljama. U SAD-u, pretilost utječe na oko 32% zapadne Europe oko 30%, au istočnom evropskim zemljama , samo oko 23%, a najmanji u Africi - oko 20%. U svim zemljama svijeta se povećava postotak gojaznih ljudi, iako taj broj raste zajedno sa gladi.

Pretilost je uzrok velikog broja bolesti, budući da je rad unutrašnjih organa ljudskog tijela je dizajniran za određenu težinu u skladu sa rastom osobe. Na primjer: kod muškaraca sa povećanjem optimalnom odnosu 180 cm visine i težine 80 kg, ali u stvarnosti često dostiže 100-150 kilograma težine ili čak i više. Interna ljudskim organima funkcioniše u organizmu sa viškom kilograma, mnogo brže propasti, jer oni rade punim kapacitetom. U ovom slučaju, tijelo ne može izaći iz hrane potrebne količine hraniva za ishranu ćelija svih vitalnih organa, što je rezultiralo u lice počinje da boli.

Koji su glavni uzroci gojaznosti kod ljudi?

1. Potrošnja visokokalorična namirnica.

2. obrok Failure Mode.

3. sedaternog načina života.

4. Abnormalna metabolizam.

5. Posljedice droge.

6. Psihološki faktori.

Gotovo svi ovi razlozi su direktno zavisi od volje čovjeka. Po pravilu, nekoliko uzroka zajedno uzrokuju gojaznost, jer su oni rezultat slabe izbor životnog stila. Međutim, glavni uzrok gojaznosti je nepravilna ishrana svaki dan. Ljudi konzumiraju visoke kalorija, i od male koristi, kao i krši njegov način prijema u skladu sa svakodnevnim bioritmu. Pretilost je rezultat prijem lijekova je manje pod kontrolom volje čovjeka, jer je vrlo često u liječenju raznih bolesti potrebno je hitno uzeti lijekove koji sadrže hormone i antibiotike. Neutralizacija uzroka viška kilograma će vam omogućiti da poštuju ispravan odnos visine i težine.

Koje su glavne metode za mršavljenje i sticanje optimalnu oblik tijela:

1. sport. Dovoljno efikasna metoda, koja zahtijeva truda i vremena na raspolaganju.

2. Diet. Daje očekivane rezultate, ali obično su kratki, a nakon dijete je dodatnu težinu vratiti.

3. Lijekovi za mršavljenje. Ponekad daju odlične rezultate, ali uz to, imati ozbiljne neželjene efekte na ljudsko zdravlje.

4. Pravilna ishrana. Rezultati dolaze polako, ali to je dugoročno i bez povreda.

5. Psihološki treninga. Neefikasna metoda, koja nije pogodna za svakoga i zahtijeva individualni pristup.

6. raznih objekata i uređaja. To je izuzetno rizičan način, i mogu naknadno postati uzrok mnogih bolesti, kao što su uređaji rijetko testirani za sigurnost na ljudsko tijelo.

Prema autoru, sigurnije i opravdane dugoročno metoda za razvijanje individualni program prehrane. Pravilna ishrana uključuje: izbor hrane za svaki dan, u skladu sa rasporedom prijema hrane i potrošnje prirodnog vitamina obogaćeni proizvode. Potrebno je da se smanji potrošnja energije guste hrane i zamjena ih biljnim hrane, koji će dati tijelo mnogo hranljivih materija. Sa zdravom ishranom može normalizirati i uravnotežiti sve procese u organizmu, pri čemu je ljudsko tijelo postepeno riješi sve suvišno. Jačanje uticaja ove metode je moguće, ako je pravilna ishrana koristiti u kombinaciji s vježbe. Koristeći ove dvije metode, istovremeno će vam pomoći da steknu optimalne fizičkoj formi i imaju dobro zdravlje.