Heljda u lonac

O prednostima heljde ponoviti sve vodeće nutricionisti su, na ovu temu i pucati transfer pisanja "trakta", svjetske klase zvezdica vole heljdu dijeta ostalo. Zašto se ovo događa? Činjenica je da u ovom izvanrednom krnjoj sadrži mnoge vitamine i minerale, to je bogata vlaknima i folne kiseline, a sadržaj proteina može sigurno takmičiti sa mesnih proizvoda. Heljde može se kuvana ne samo žitarice, ali i juhe, što pljeskavice, složenac, pudinga. Ukusna i srdačna jela iz "Queen of žitarica" mora biti prisutan u ishrani djece i starijih osoba.

Zar ne bi trebalo biti ograničeno banalno i dosadno sva jela u domaćinstvu. Uklonite sa polica pozabroshennye lonce i da je spreman da iznenadi i maziti svoje najmilije.

Heljda u lonac s umakom od gljiva

sastojci:

• pola šolje vode;
• dve šolje heljde;
• 30 grama putera;
• 50 grama sušenih gljiva;
• kašičica soli;
• dvije kašike suncokretovog ulja;
• jedan srednji luk.

Krnje potrebno sortirati, a zatim pržiti pan na zagrijava na svijetlo smeđe boje. Nakon toga, potrebno je da zaspim od heljde proizvode u vatrootpornim lonci, napunite ga vodom, dodajte sol, dodajte ulje i kuhati na štednjaku dok se kaša ne zgusne. U ovom trenutku možete napraviti umak. Svježe gljive treba očistiti, isprati temeljito i stavite u kipuću vodu za dvadeset minuta. So se dodaje da probaju.

Kuhana gljive će morati da iseckati i pržiti sa lukom i dodati u zgusnutu heljde, na isti sipati preostali nakon ključanja čorba. Sve ovo veličanstvenost daleko za jedan sat u pećnici.

Heljda u lonac sa lukom i pileća prsa

sastojci:

• heljda (na osnovu pet kašike po pot);
• pileća prsa;
• dvije velike luk;
• sol, papar.

Heljda se moraju oprati i staviti na lonac, sljedeći sloj je potrebno uložiti prženim lukom, a zatim komadiće sirovog mesa. Sljedeća trebate dodati soli i začina po ukusu, dodati vodu u tzv "ramena" lonca i stavite posudu u zagrejanoj 200C rerni oko četrdeset minuta. Kada heljda je spremna, u svakom obroku, možete dodati komad putera.

Heljda u lonac obrtnicima

sastojci:

• 200 grama govedine;
• kup heljde;
• Jedna srednja šargarepa;
• jedan veliki luk;
• kašiku soja sos.

Okupao u toploj vodi i čvrsto zatvorenim poklopcem heljde ostavio u posudu za petnaest minuta. Tokom tog vremena, lagano pržene male komade mesa, koji se dodaje sitno sjeckani luk i mrkvu, na vrhu se umak vode i soje. Meso kaljen za petnaest minuta na laganoj vatri, a zatim ravnomjerno širi u svakom loncu. Top je ispunjen pari heljde. Završni dodir - soli i začina po ukusu. Nemojte zaboraviti da sipa vodu u posudama. Nakon pola sata čežnje u pećnici, zagrejanoj na dvije stotine stupnjeva, heljda je spreman.

Heljda u lonac, recepti koji su gore navedeni, ispostavilo se da vrlo nadmetanje i ukusne. Ako lijeni poigravanja (koji je, naravno, nemam vremena), možete brzo i lako pripremiti kašu u NE-pećnicu.

Heljda u mikrovalnoj

Da bi se pripremio dva dijela nevezanih heljde kašu, morate uzeti dvije čaše vode, jedan kup od žitarica i soli po ukusu. Mala tajna: ako ne želite platiti više za struju, zatim popunite na početak krnje vode za jedan sat, a zatim stavite posudu u mikrovalnu pećnicu. Dvadeset minuta kasnije, možete ručati.

Oni koji žele da odbaci dodatnu težinu i volumen, nutricionisti preporučuju da organizuje posta dana, upijajući heljda bez soli u večernjim satima. Osim toga, kao rezultat žitarice, jogurt se može koristiti, mineralna voda bez plina ili biljni čaj.

Nije bitno da li je u loncu heljde, heljda juha, puding ili jednostavno natopljene preko noći žitarice bez soli, moći ćete da tretira tijelo s vitalnim vitaminima i mikroelementima.