Sport i fitnessGubitak težine

Japanski metod Fukutsudzi - načela mršavljenja i mišljenja ljekara

Među gojaznih ljudi malo je onih koji ne bi želio izgubiti na težini i biti zdraviji. Postoji mnogo različitih tehnika mršavljenja i rehabilitaciju, među kojima Fukutsudzi metoda. Neki neko pomoći drugima - ne, to zavisi od mnogo faktora, uključujući stil života.

U našem vremenu, slaba ishrana i stres, doktori su crvene lampice u vezi sa povećanjem broja ljudi sa viškom kilograma i gojaznosti. I to nije uvijek zbog hormonalnih poremećaja ili genetska predispozicija, iako ovi faktori mogu biti pod kontrolom. Isto tako, gotovo ne utječe na ljude koji žive u regiji, osim u industrijski razvijenim zemljama , te brojke su veće.

Ali promjenu načina života ne mogu svima i zbog toga ljudi pokušavaju pronaći lijek za različite metode folk ili naučnim dostignućima. A među njima, nedavno dobija na popularnosti japanskom metodom Fukutsudzi. Šta je to, a ko ciljna publika, govori u ovom članku.

O ljudskim lijenost

Zanimljiva stvar o ljudskoj prirodi je da bi ostvario svoje ciljeve, on pokušava da izabere najlakši način, čak i ako u početku. Slično tome, u slučaju gubitka težine: izgubiti na težini zaista želite, ali u isto vrijeme želim da se jednom dogodilo mnogo i što je više moguće u kraćem vremenu. I apsolutno ne uzima u obzir da ne samo taj gubitak težine nije dala značajne rezultate, ali i, naravno, štete zdravlju. To je zbog činjenice da takve tehnike se zasnivaju na gubitak tjelesnih tekućina, koja se tokom vremena i dalje će biti popunjena. Japanski liječnik Fukutsudzi metoda je u potpunosti zasnovan na drugim principima.

Više dugih procesi su dijete i intenzivna, do iznemoglosti, trening u teretani. Ali, i tu je problem: Ne osjećam se dugo vremena, a neki od vremena, ograničite se na hranu. A posebno ne žele da se znoji u teretani, trake za trčanje ili sa bučicama, isticanje je pravo vrijeme prije ili poslije posla. Ja bih da ne samo brzo, ali i što je moguće.

I tu dolazi u pomoć Fukutsudzi metodu koja obećava brzo mršavljenje bez napora. I što je najvažnije - besplatno.

Koja je metoda popularnosti

Dr. Fukutsudzi istraživao i razvio svoju tehniku za više od deset godina, u knjizi o vježbi odmah proširila širom azijskog kontinenta šest miliona primjeraka. Ova metoda se popularno naziva "japanske metode mršavljenja."

Njegova popularnost leži u činjenici da se vrši se održati na "laži i gubi na težini." To se obavlja dva glavna želje - minimum napora i brzo postići rezultate. Barem prema izjavama iscelitelja. Istina, držanje za obavljanje više nezgodno ili neobično, ali se poravnati kratko vrijeme ekspozicije.

Fukutsudzi metoda - recenzije Doktori

Sportski doktori sve tvrde da je nemoguće izgubiti na težini, bez vježbanja i dijeta koje ne koristite.

Kažu da je metoda japanskog doktora i druge metode mršavljenja ne može biti u potpunosti uporedivi. Primjena ovih vježbi - je japanska način da se poboljša i pravilnom položaju, smanjiti veličinu struka, podešavanje visine, ali ni u kom slučaju ne gube na težini.

A sve zato što je iznos od viška masnoće zapravo smanjen vrlo malo, i to je samo zbog normalizacije tijela pravilno postavljen. Sužavanje struka se postiže podizanjem podrebarni dio kostura i istezanje i dizanje trbuha.

Predlaže japanski način - što je statički vježba s svojstven učinak istezanja, koji je dizajniran da spasi ljude od problema sa skeleta.

Ali upravo to vrijedne metode Fukutsudzi, mišljenja se mogu čuti najviše entuzijazma. Radostan japanski divio činjenicu da je nekoliko minuta od časa dnevno im omogućava da se smanji struk i povećati rast.

Ja čak ni ne vjerujem ova metoda vrijedi probati, to je brz, efikasan i jednostavan.

Koja je metoda

Japanski doktor okrenuo pažnju na studije ljudski kostur otkrili da povećanje struk je posljedica činjenice da hipohondrija i karlične kosti iz različitih razloga razlikuju. Također, problemi kralježnice povezano sa smanjenjem rasta starosti.

Rezultat je metoda koja čudesno obnavlja pravilan položaj kostiju. Osim toga, kičme se razvlači, omogućavajući potezu ravnanje. To je jednostavno vježbe da se pomogne ljudima riješi ili kako bi se olakšalo više od jednog ozbiljan zdravstveni problem.

A najviše upada u oči da daje ženama doktor Fukutsudzi - ravan stomak. Metoda omogućava da se osigura da ovaj dio ženske figure brzo izgubiti na težini.

Ova vježba i njegove varijacije su razne istezanje sa dodatkom dodatne elemente koji ukloniti snimke i blokova uzrokovana različitim uzrocima. Također nastavu u ova metoda je dobro prilagođen figuru. Sistematski vježbe poboljšava držanje, briše mlitavim želuca i sužava struk.

Ova vježba pokazuje

Gotovo svi ljudi koji ne doživljavaju očigledno bol ili nelagodu, vjerujem da su zdravi. Oni ne shvataju da je većina odgovarajućeg ispitivanja postoje odstupanja od norme, što dovodi do problema u budućnosti. Oni koji su već doživljavaju bol u leđima i zglobovima, da je vrijedi probati ovu tehniku je obavezno.

Fukutsudzi način liječnik će pomoći onima koji imaju problema sa leđima, uzrokovane stege i blokovi pršljenovi, koji ima pogrešan raspored kostiju lopatica, rebra i karlice. Također će biti koristan za one koji su blokirali vratne kralježnice ili unutrašnje organe poremećen.

Po pravilu, ovi problemi izazvati raseljavanje susjednih unutrašnjih organa, uzimaju pogrešnu poziciju, njihova funkcija se prekida kao rezultat toga, tijelo počinje da boli.

Osim toga, kada se karlične kosti u donjem dijelu troškova počinje da skladišti masti, a kada se rebra razlikuju, masti i nakupine na vrhu, a osoba postaje masti.

Koji su rezultati. Osećaj lekcije

Šta rezultati se mogu postići primjenom metode Fukutsudzi? Povratne informacije od onih koji su izvršili ove vježbe pokazuju da kosti zdjelice i rebra su na snazi, kičme se razvlači u punoj dužini. Ovaj rezultat se dobija jer kao mišića vježbe tijela navikavanje za implementaciju jači i zglobova i kičme usvojiti prirodan položaj.

Što se tiče subjektivnih osjećanja, pored svakog pojedinca, postoje zajednički:

  • primjetno disanje lakšim;
  • lako je moguće da držite leđa ravno kao sednice, i kada se vozi;
  • nagnuta nazad je ispravio;
  • hod dobiti povjerenje;
  • hrbat savršeno opušteno;
  • poboljšan san, raspoloženje raste.

S obzirom na rast treba imati na umu da to nije toliko porasla, i vratiti na svoju prirodnu zbog istezanja kičme.

smanjenje trbuh zbog činjenice da vlasti će svoje ispravan, prirodan položaj.

Struk postaje tanji zbog činjenice da su rebra promijeniti svoj položaj, mnogi poslije škole postoji osjećaj raširenih krila.

Osim fizičke senzacije koja daje Fukutsudzi način mišljenja su primijetili utjecaj vježbanja na emocionalno stanje uma i svesti:

  • bavi doživljava osjećaj harmonije;
  • psiha je uravnotežen;
  • primetna je nalet snage;
  • To su pokazali značajno poboljšanje memorije ;
  • energetsko polje je uravnotežen.

Tehniku vježbe

Fukutsudzi metoda nudi vježba kako slijedi:

  • da sjedi na ravnu površinu, noge ispružene i usklađivanje donji dio leđa;
  • valjak pozicioniran iza;
  • Lezite na leđa i popraviti valjak, tako da je upravo na nivou pupka - to može učiniti sa svojim prstima obje ruke kroz strane pupka da drži liniju valjak na bočnim zidovima;
  • trebate gurnuti nogu oko 25 cm peta - osim, i palca obje noge treba da dodiruju;
  • ruke moraju biti izvučen ravno gore, dlanovi stavio na pod, malo prste obje ruke moraju dodirivati;
  • popraviti tijelo u tom položaju pet minuta;
  • završiti vježbe.

Šta se dešava u toku lekciju

Ono što se događa upravo tijekom ove vježbe i zašto je takav stav je izabran za tijelo?

Ono što je toliko korisna metoda Fukutsudzi? Ležeći izgubiti na težini je svakako atraktivan izgled. Ali vježba je samo jedna od nekoliko vrsta strija, ali modificirani tako da istezanje nije toliko, a ne samo mišiće i kostur i zglobove i ligamente.

Dok se ne zaustavi podigao ruke protezao hipohondrijumu i staviti rebra kost u prvobitno mjesto.

Kosolapov izmirenje stopala da pomogne u kostima zdjelice uzeti njihove prirodne, normalan položaj.

Vlasti su također kreće na svoje mjesto, počinje da radi ispravno, masti se obrađuje.

Kostur praktičar se na željenu poziciju, tako da promjene mogu proizvesti blagi nelagodu, što je posebno uočljivo na prvi pogled. Sa implementacijom niz vježbi taj osjećaj prolazi.

Ako je valjak potez u području ispod grudi, grudi će biti ukinuta, će biti malo veći. Ako ga postavite na početku kosti rebra, i struk će utonchatsya.

Kontraindikacije i mjere opreza

Glavni uslov za postizanje željenog rezultata je sistematski vježba, što znači da im je potrebno da se bave na dnevnoj bazi za najmanje mjesec dana.

Ali, kao i svaki takav postupak, doktor Fukutsudzi metoda zahtijeva oprez.

Kada završite ispravno, kosti skeleta vježbanja će se promijeniti svoj stav i prihvati prirodnom obliku, ovaj proces može dati osjećaj nelagode i boli. Stoga, prisiljavajući tijelo nije potrebno: Ako ne možete odmah izvrši vježba za pet minuta, onda možete početi sa samo minut, postupno povećanje opterećenja na naknadne dana.

Ako ne možete odmah držati ruke ispružene dlanove dole, ništa strašno. Isprva, morate držati, kako se ispostavilo, i na kraju tetiva i mišića protezala i ruke će ići u desno.

Nakon završetka vježbe morate ustati vrlo pažljivo, polako, kroz strane.

Oni koji žele da koriste Fukutsudzi metode mršavljenja, pre treninga treba da se konsultuje sa svojim lekarom, jer postoje metode kontraindikacije. Oni uključuju probleme zglobova kuka, skolioza, sa nekim problemima leđa mogu pogoršati osteohondroze.

Gdje, kako i uz šta da radim

Kako bi se učinkovito ostvariti zahtijeva potpuno ravna i čvrsta osnova - to može biti pod, kauč ili sportski mat.

Za ugodnije aktivnosti možete odabrati opuštajući muzički sastav u trajanju od pet minuta i uključiti ga sa početkom vježbe.

Dobar psihološki efekt daje Fukutsudzi metoda, ako se vježbe izvode u prirodi.

Kao što je valjak, koji mora biti najmanje četrdeset centimetara, može poslužiti kao ready-made valjak aromatravami ili čvrsto valjane ručnik, fiksni trakom. Početi nastava treba da roll malog promjera pet centimetara i povećati veličinu do deset centimetara tokom vremena.

Da biste odabrati pravu veličinu početne individualne valjak, potrebno je slušati na senzacije: lekciju treba osjećati blagu napetost, ali u svakom slučaju ne boli.

Pregledi metoda japanskog doktora

Da li je dobro je zapravo metoda Fukutsudzi? Povratne informacije od onih koji su radili na njemu, pun radosne utiske.

Gotovo svi kažu da je nakon dvije sjednice struka veličina smanjena za jedan centimetar.

Nakon prve klase poravnati pravilno držanje i osjećaj lakoće u leđa.

Sve zainteresirane došlo je do povećanja u rastu jednog ili dva centimetra.

zaključak

Čak i ne vjerujući ove metode, možete samo pokušati ga koristiti umjesto uzimanja pilule i dodataka prehrani za mršavljenje.

Jedina stvar koju trebate zapamtiti - to nije metoda super-brzog mršavljenja. Naprotiv, samo sistematska istraživanja može pružiti dugoročni efekt poboljšanja.

Rezultati, naravno, biti individualna. Samo ne zaboravite na mjere opreza i kontraindikacije.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.