Joga za mršavljenje: većina pozitivne kritike

Alati i tehnike za mršavljenje, postoje mnogi i vrlo različiti. Odaberite ovdje može biti vrlo dugo, ali su svi različiti, po pravilu, brzina udara, efikasnost i značenje. Jedan od najpopularnijih dugo smatra joge za mršavljenje. Odgovora o tome, po pravilu, ima više nego pozitivni. Svi negativni zbog činjenice da je sistem daje stabilan rezultat je postignut, ali je prilično spor. Brzo izgraditi mišića i izgubiti sve višak kilograma neće raditi. Međutim, gubitak težine s jogom, pored poboljšanja brojke mogu postići unutrašnji sklad i mir, steknu povjerenje u sebe i vlastite sposobnosti, promijeniti na bolje. Ovo nije samo standardni set vježbi, ali i sistem napajanja, ideologija i emotivno stanje.

To sve ovisi, naravno, o stupnju fizičke kondicije, ali, u principu, najbolja opcija bi bila za jogu gubitak težine za početnike. Možete se prijaviti u teretanu ili vlakom kod kuće, ako ne možete prisustvovati trener. Ako postoje bilo kakve bolesti kralježnice i zglobova, prije početka treninga je najbolje da se konsultuje sa svojim lekarom i odabrati prvi put, štedeći vježbe. Imajte na umu da je joga - to nije banalno kretanja kursa za reset višak kilograma, a sigurno nije za svakoga. Međutim, uz pravi pristup može nositi s tim nikoga u bilo kojoj dobi i sa bilo kojim zdravlje (i bolje, pod vodstvom trenera).

Ako odaberete upravo Joga za mršavljenje (recenzija dokazati njegovu djelotvornost), zapamtiti nekoliko opštih pravila. Prije svega, potrebno je da se uključe u bose noge na tepih ili prostirku u ventilacijom sobi. Sve vježbe su u kombinaciji s glatkim i tiho disanje. Slušajte pažljivo savjete i vlastite osjećaje. Morate trenirati na prazan želudac. Klasu puta, u principu, nije ograničena samo na, jedini uslov - da niko ne ometa, ne rastrojen i ne povuče. Joga je potrebna maksimalna koncentracija.

Ako ste odabrali joge za mršavljenje (recenzija ukazuju na to da, bez obzira na fluidnost asana, pokušajte da se temeljito), a zatim sljedeće asane će biti najefikasnije. Oni ubrzati metabolizam i pomoći izgorjeti više kalorija. Ovo predstavlja ratnik pas gleda dole njuške, kompleks pozdrav suncu, trougao položaj, dijamant, krokodil, standard Iskorak i push-up, i mnoge druge pokrete.

Glavna stvar koju treba zapamtiti, ako to privlači joge za mršavljenje (recenzija pozitivni je zbog činjenice da ljudi biraju ovaj sistem više pacijent): ne tražiti brze rezultate. Ako želite da vide poboljšanje u ogledalu što je prije moguće, trebalo bi izabrati snažniji i brze vježbe: plivanje, oblikovanje, aerobik, ples, borbu, jednostavno teretanu. Tamo ćete izgorjeti kalorija na račun se kreće i brže izgubiti težinu. Što se tiče popularne indijske sistema, yoga za mršavljenje (recenzije kažu da ne može biti jasnije) djeluje primarno na metabolizam i ljudskog uma, uključujući i njegove zaštite i unutrašnjih sila, aktivira rezerve, a ne samo jača mišiće. Postaje svjetlo, kaljeno volja, tu je pomirenje sa svijetom oko sebe i samog sebe. Idealna opcija, naravno, će kombinirati jogu sa tradicionalnim sistemima. Na primjer, tri puta nedeljno moguće je posegnuti za uobičajene obuke, a dva puta tjedno - na jogu, ili obrnuto. U jutarnjim satima je korisno da se kompleks "Pozdrav Suncu" buđenje tijela i poboljšava zdravlje.