Kako izgubiti težinu u mesecu

Problem dodatnih kilograma uzbuđuje mnoge žene i muškarce. Neki ljudi žele da dobiju lepu vitku figuu samo da zavede muškarce, nekoga samo zbog dobrog fizičkog i psihološkog komfora, dok neki drugi žure na brzu traženje odgovora na goruće pitanje "kako izgubiti težinu za mesec dana".

Najčešće mišljenje o ovom pitanju je usaglašenost sa strogim dijetama. Zaista, mnoge dijete, ako se pravilno izvrše, daju dobar rezultat, ako pitate "kako možete izgubiti težinu za mjesec dana."

Zaista, možete izgubiti težinu za tri dana uz pomoć dijeta. Ali da li je to tačno? Ovde je, na primjer, popularna dijeta bez masti. Sastoji se iz činjenice da je neophodno snažno ograničiti unos masti iz hrane. Takvu ishranu preporučuju stručnjaci za sportsku ishranu. Namenjen je brzom gubitku težine, ali je štetan po zdravlje, zbog čega je nemoguće posmatrati više od mjesec dana, jer žena koja se odlučila za takvu dijetu mora se odreći ne samo ulja, mesa, jaja i kobasica, već i pekarstva i slatkiša ...

U principu, ishrana za brz gubitak težine je efikasna, ali je samo neophodno izaći iz ishrane, pošto se pali kilogrami vraćaju ponovo. Ali kako izgubiti težinu za mesec dana, ako bilo kakvo ograničenje u ishrani može biti štetno ili čak opasno za zdravlje? Značajno oštećenje zdravlja može biti uzrokovano prekomernim ograničavanjem ishrane i neravnoteže.

Isto važi i za tzv. Dozirani post. Prvo, osoba koja se mučio na ovaj način, uvek loše raspoloženje, oseća se neprijatnim i takođe je izuzetno neprijatno za druge. Drugo, posta mogu dovesti do obične bolesti sa prelepim inostranim imenom "anoreksija".

Ali, možda, moguće je postati tanak mesec dana bez dijeta?

Jedan, univerzalan, pogodan za sve slučajeve, preporuka kako izgubiti težinu za mesec dana, na žalost, ne može se dati. Svako ljudsko telo je individualno i ima svoje karakteristike, sve do netolerancije određene hrane i razlike u metabolizmu.

Ali još uvek postoji nekoliko pravila, koje ne možete samo izgubiti težinu za mesec bez dijeta, već i jačati svoje zdravlje i postati sposobni bez korištenja bilo kakvih dijeta. Inače, ova pravila nisu opterećiva, a ako ih stalno držite, moguće je dobiti ne samo odličan rezultat, već i garanciju da se kilogrami neće vratiti.

Najvažnije pravilo je u tome da u svakom slučaju ne bi trebalo da se gladujete. Ipak, na ovaj način ne možete izgubiti težinu - metabolizam će usporiti, a masne naslage će biti odložene još intenzivnije, suprotno očekivanjima.

Bolje je jesti ne manje, već jednostavno razumno. Dakle, prije jela, dobro je piti čašu vode, koja će donekle smanjiti apetit, a ujutro je dobro za jesti žitaricu za doručak kao što su doručak - oni sadrže mnogo nisko-kalorijskog vlakna koji će popuniti stomak i potopiti glad za ceo dan. Veoma je korisno jesti nekoliko puta dnevno. Ovo takođe potiskuje apetit i aktivira metabolizam, pomažući telu da spaljuje višak kalorija.

Ako i dalje ne shvatate kako možete izgubiti težinu za mjesec dana, dobro je naći istomišljenike koji takođe ne žele da koriste dijete u teškom pitanju normalizacije težine i komuniciraju s njima, razmjenjujući svoja iskustva. Mogu se naći u gimnaziji, na plaži ili na trčanju u parku.

Razumno dozirane fizičke vežbe će imati veoma blagotvoran efekat ne samo na stanje cifre, već na ukupnu dobrobit i lagano trčanje u gradskom vrtu ili duž jezera, posebno uz vaš omiljeni pas, ojačaće kardiovaskularni sistem, oživeti mentalnu ravnotežu koja Može biti uznemiren različitim problemima na poslu i porodici, pa čak i riješiti ove probleme! Samo nemojte "igrati atleta", jer će lako dovesti do povreda, modrica i spraina i, kao posledica toga, opet do viška kilograma ...

Kako izgubiti težinu za mesec dana? Da li je to moguće u načelu?

Da. Samo treba.