Mandarina nego korisna za telo? Mandarina: korisna svojstva

Sećate se ne tako davno iz prošlih vremena, kada smo dobili mirisne mandarine samo u novogodišnjim poklonima, na nekoliko komada? Očigledno je, dakle, udruženje čvrsto uspostavljeno: božićno drvo, citrusi, odmor. Danas, sa izbora na inostranim plodovima na tržištu, nema problema: početkom jeseni, prodavnice obiluju mirisnim sunčanim plodovima. Danas ćemo detaljnije govoriti o mandarini: koliko je korisno za zdravlje, koje supstance sadrži, itd. Pa, razumijemo.

Domovina mandarina

To je vrlo uredan zimzeleni grm koji se ne pojavljuje u divljini. Prvobitno je odrastao u Kini, na jugozapadu Azije. Samo plemeniti gospodo, zvaničnici, zvali su samo mandarine, mogli su da probaju svoje plodove. Da li je ovo ime ploda ili ne, ali do sada je ostalo nepromenjeno. Danas ne samo Kina, već i Maroko, Španija, Argentina i Sicilija raste veliki broj tangerina. Ono što je korisno za ovo voće, detaljnije ćemo detaljnije govoriti, ali sada se bavimo savremenim sortama.

Sorte sunčanih plodova

Zaista, postoji više sorti nego što mnogi misle. Oni se razlikuju po izgledu, ukusu i obliku. Dakle, veliku popularnost uživa Satsuma - ovo je najslađa sorta bez jama. A sanshiu je najsvrsniji. Postoje sorte sa tankom kožom, koja se teško odvaja od celuloze, ali uglavnom su gusta, a labavu koru se lako uklanja. To je ono što razlikuje mandarinu od drugih agrumi. Koliko je korisno ovo sunčano voće i koja vrsta ima najviše vitamina? Mi brinemo da potvrdimo kupce: po svom sastavu, svi su identični, tako da telo neće izgubiti.

Pored glavnih sorti, postoje i hibridi. Dakle, postoji hibrid mandarine sa narandžastom, sa grejpfrutom, jajima, kumkuvatom. Pored toga, uvek možete da se krećete po bojama. Svetlo narandžasto voće su mandarine, a mandarine su obično žute boje.

Sastav mandarina

Prednosti ovih sunčanih zgodnih muškaraca su neupitne. Svetlo plodovi sadrže ogromnu količinu vitamina i antioksidanata, stvarna zdravstvena kućica. Ukusna i uvek željna na našem stolu je mandarina. Koliko je korisno ovo voće? Pre svega, potpuno odsustvo nitrata. Limunska kiselina, koja je dio nje, neutrališe štetne jedinjenja, prirodno je "antidot". Inače, korisno je ne samo meso, već i koža, kao i bela mrežica. Koljena je bogata esencijalnim uljima, kao i organskim kiselinama i flavonoidima.

Ipak, najomiljenije je meso. Ono što je posebno ugodno, korisne karakteristike su u potpunosti očuvane tokom transporta. Mandarinska pulpa je 87% vode, 7% je šećer (bez razloga je to tako slatko), ostatak su kiseline, pektinske supstance, mineralne soli, glikozidi, eterična ulja i vitamini. Ima naročito veliku količinu askorbijuma, što je tipično za agrume. Mandarini su bogati vitaminima grupe B, P, K, D. Sok od sunčanih plodova sadrži minerale, kalcijum, magnezijum i kalijum. Sada razumem kako je korisna mandarina za telo? Stoga, tokom sezone pokušajte da jedete koliko god je moguće od ovih plodova.

Mandarine i pomorandže

Sigurno ste videli zabunu oko brojača u prodavnici, kada kupci nisu znali šta da biraju. Pokušajmo da shvatimo šta je korisnije: narandžasto ili mandarino. Deca obično preferiraju male mandarine, lako se čiste i slaže. Odrasli često biraju velike, kisele slatke i osvežavajuće pomorandže. Razmotrimo sastav oba plodova. Prema sadržaju B1, B2, B5, B9 i askorbinske kiseline, narandžasti vodi, a samo je broj B3 i B6 ispred mandarine. Kalcijum i kalijum su više u prvom, a gvožđe, kalcijum, natrijum i magnezijum - u drugom. Energetska vrijednost je malo veća za mandarinu. Uopšteno, kao što vidite, prilično je teško zaključiti da je korisnije: narandža ili mandarina. Razlike nisu toliko radikalne. Ako ste na strogoj ishrani, bolje je odabrati voće sa manje energije, u drugim slučajevima nema mnogo razlike.

Koristan je mandarina za organizam

Pre svega, trebali bismo primetiti popunjavanje vitamina. Mandarini pojavljuju se na tržištu u velikim količinama u jesen-zimskom periodu, što znači da su neophodan izvor vitamina C i drugih elemenata u tragovima. Sa katarnim i virusnim bolestima, ovi plodovi pružaju dobar imunološki odgovor. Kao i svi ostali citrusi, ima phyttoncidal osobine, što znači da pomaže u borbi protiv mikroba. Suhom iz kofeina olakšava kašalj.

Neophodno je spomenuti imovinu dekongestiva. Pored toga, mandarina ima blagotvoran efekat na bronhije, sa izraženim anti-mukoznim efektom. Još nije zvanično dokazano, ali doktori veruju da redovna upotreba mandarina smanjuje rizik od srčanih oboljenja i formiranja plaketa holesterola na zidovima krvnih sudova.

Ne sumnjajte da li su mandarine korisne. Između ostalog, to je odličan antidepresiv. Ne samo ukus, već i boja, miris i povezivanje sa godišnjim odmora su sposobni da podignu raspoloženje i tretiraju slezinu, pa zato u jesenskom periodu ne zaboravite da uzmete sto na parče sunca.

Mandarsko ulje

Može se beskrajno raspravljati o korisnosti mandarina za žene. Ovo je stvarna ostava zdravlja. Koristan je ne samo meso - piling sadrži gotovo identičan set vitamina i elemenata u tragovima. To je zbog niskog pritiska da dobiju mandarinsko ulje. Široko se koristi u industriji kozmetike, jer je deo krema i losiona, što vam omogućava da kožu učinite nežnim i elastičnim. Preporučuje se trudnicama od strija.

Mandarin u narodnoj medicini

Nastavak razgovora o tome kako korisne mandarine za žene treba da zapamtite da je ovo izvor vitamina C. Njegova potrošnja se naglo povećava tokom trudnoće, ali nije neophodno uzimati sintetičke lekove - dovoljno da se razgledate sa mandarinama. U medicini najčešće se koristi suva koža. Koristi se kao decokcija i infuzija. Ovo je odličan lek koji poboljšava varenje, stimuliše apetit i utiče na restorativni efekat na telo. Mandarina je neophodna za ljude sa bolestima krvi i krvnih sudova, poboljšava metabolizam.

Korisna svojstva mandarine i kontraindikacija

Očigledno, ako je telo zdravo, sunčevo voće ne može donijeti ništa osim dobre. Međutim, ovo je najjači alergen, pa morate biti pažljivi ako imate tendenciju do takvih reakcija. Osim toga, potrebno je koristiti ovo voće uz oprez ili u potpunosti ga ukloniti iz hrane, ako imate inflamatorne bolesti creva , peptični čir na želucu i dvanaestomesečniku. To je kontraindikovano za ljude koji pate od gastritisa sa visokom kiselinom. Ako imate tešku bolest bubrega i jetre, onda je neophodno snažno ograničiti unos mandarina. A kod nefritisa, holecistitisa, pankreatitis treba potpuno napustiti.

Ova stavka je u većini slučajeva žena koje žele izgubiti težinu. Mandarina sadrži puno šećera, tako da može da zaustavi gubitak težine. Prekomjerno jesti od njih su nepoželjne za ljude koji pate od dijabetesa. Recimo da ste apsolutno zdrava osoba, i sve navedeno ne vas tiče. Divno je, ali i dalje ne žuri da jede sve vitamine koje ste kupili u isto vreme. Postoji takva stvar kao što je hipervitaminoza, to je predoziranje određenog vitamina. Najčešće, to se dešava sa prijemom sintetičkih kompleksa, pošto je toliko mandarina veoma teško iskoreniti, ali moramo upozoriti. Na kraju, nije poželjno jesti seme mandarine. Korisne osobine voća ne primenjuju se na njih, pored toga, iako u malim količinama, ali sadrže cijanovodoničnu kiselinu.

Kako odabrati i čuvati tangerine

Odaberite prelepo voće, sa glatkom kožom, bez mrlja i mrlja. Ako ne ciljate sorte, idite prodavcu u koji verujete - on će vam pomoći pri kupovini. Zapamtite da se zrelo voće ne skladišti dugo vremena. Ako ste ih unapred kupili, pokušajte produžiti svoj život. Da bi to učinili, grizite kožu biljnim uljem i stavite voće u poseban odeljak frižidera i držite ga na temperaturi od +6 stepeni. Nivo vlage je veoma važan, ne možete ih pustiti prevladati. Obavezno uklonite tangerinu plastičnu vreću i stavite ih u mrežu. Ako postoje listovi na ograncima, ne prekidajte ih. Dakle, plod se čuva duže. Sada znate koliko je čudesna, sunčana mandarina. Što je korisnije za telo - rekli smo, tako da u novoj sezoni pokušavate da se često pojavljuje na stolu.