Tekuća dijeta - ukupan oporavak tijela za samo sedmicu dana

Prije nekoliko godina, tekuća dijeta korištena je samo u elitnim SPA-salonima, koje su posjetile zvezde i poznati ljudi iz različitih zemalja.

Princip tečne ishrane je konzumiranje hrane samo u tečnom obliku. U ovom slučaju, bubrezi i jetra aktivno rade, a stomak je u miru i postepeno sužava. Zahvaljujući ovoj ishrani nedelju dana možete izgubiti višak težine na 3 kg. Ono što je izuzetno jeste da nakon završetka "tečne dijete" osećaj zasićenosti dolazi mnogo ranije nego prije. Takođe, za ljude koji boluju od oboljenja gastrointestinalnog trakta, tečna ishrana je veoma prihvatljiva. Pregledi, uopšteno, samo su pozitivni, jer oni koji žele da izgube težinu mogu lako da izdrže. Takođe tokom ove sedmice telo prima sve potrebne hranljive sastojke u povrćem, sokovima i vodi.

Pored svih pozitivnih trenutaka, postoji još jedan - jedenje samo u tečnom obliku pomaže očistiti telo, podmladiti i ukloniti žlaku.

Ako se prvi put odlučite za probnu tečnost, onda morate piti prva tri dana u sledećem režimu. Dan počinje u devet ujutro i svaki sat treba piti čašu kompote, topla ili vrela kuvana voda, rajčice od povrća, mleko, sok i jogurt. Neophodno je zamijeniti ih prema dijelu dana. Trećeg dana možete napraviti pauze u dva sata, a poslednja dva dana - tri sata.

Dakle, tekuća dijeta je preporučeni meni za svaki dan:

9 sati - decokcija ovsene kaše. Pripremljen na ovaj način: 2 kašike jednostavnih ljuspica ili "Hercules" se sipaju sa dve i po čaše vode, onda je neophodno dovesti do vrela i insistirati oko 10 minuta, potrebno je mešati i naprezati. Doručak možete dodati čašom kave ili čaja bez šećera.

10 sati - topla juha, napravljena od povrća.

11 sati - 200 ml vrele kuvane vode.

12 sati - voćni sok, razređen u razmeri 3: 1 u toploj kuvani vodi.

13 sati - mleko sa malim sadržajem masti (sadržaj masti nije veći od 1,5%).

14 sati - 200 ml vrele kuvane vode.

15 sati - voća ili bobičastog ražnja.

16 sati - mljevena juha sa niskim sadržajem masti, koja se kuva od govedine ili ovčjeg mesa (200 g), sitno sječe, u četiri čaše hladne vode uz dodatak četvrtaste kašičice soli. Vrelo oko sat vremena, hladno i naprezanje

17 sati - 200 ml vrele kuvane vode.

18 sati - 200 ml vrele kuvane vode.

19 sati - biljni sok, razblažen pola čaše toplo kuvane vode. Možete koristiti sok od šargarepe, kupusa, bundeva ili paradajza.

20 sati - povrće od povrća.

21 sat - 200 ml vrele kuvane vode.

22 sata - kefir, sadržaj masti ne bi trebalo da prelazi 2,5%.

Sva tečnost se konzumira u zapremini konvencionalnog stakla ili 200 ml.

Da bi se održao obnovljen rad gastrointestinalnog trakta, potrebno je pravilno izaći iz ove dijete.

Dakle, tekuća dijeta - izlazak iz prvog dana (kao i tokom same dijete, dijelovi su jednaki jednoj staklu):

9 sati - pire krompir od povrća, kuvan ili kuvan u dvostrukom kotlu (šargarepa, karfi i krompir), poželjno je popuniti kefirom sa niskim sadržajem masti.

12 sati - tri su zamrznute dok ne rade paradajz, začinjeni kefirom sa niskim sadržajem masti.

15 sati - dio grilovanog kuvana šargarepa, začinjen pola kašičice meda, razblažen u jednoj četvrtini čaše sok od jabuke.

18 sati - salata kuvano rajčićenog povrća (cvekla, šargarepa i krompira), obučena sa dve kašike nisko-masnog kefira.

21 sata - pire krompir kuvanog u dvostrukom kotlu ili kuvanoj tikvici ili karfiolu. Potrebno je popuniti kefir ili kiselo mlijeko sa niskim sadržajem masti, čiji sadržaj masti ne prelazi 2,5%.

Tekuća dijeta - izlaz iz nje drugi dan:

9 sati - deo salate od kuvano povrće (šargarepa, karfiol, tikvica i krompir) ili zamrznut kupus sa šargarepom. Oba jela treba začiniti kefirom sa niskim sadržajem masti.

12 sati - mlečna tečnost manna ili riža kaša. Posebnosti pripreme: kuvati kašu na vodi, a mleko sa sadržajem masti do 1,5% dodati 10 minuta do spremnosti

15 sati - salata, kuvana od kuvanog rajčenog povrća (kvrga, šargarepa) i parče svežeg hleba. Za različite obroke, možete kuvati supe-pire od tjestenina, šargarepe, karfiola, paradajza i krompira. Oba jela treba popuniti kefirom ili jogurtom sa niskim sadržajem masti.

18 sati - bundevski ili pire krompir, začinjen mlekom sa niskim sadržajem masti (jedna četvrtina stakla). Završiti večeru s čašom čaja bez šećera.

21 sat - dio salate od naribanog šargarepa i sirovog belog kupusa, začinjen pola kašičice meda, razblažen u jednoj četvrtoj čaši sok od jabuke.