Hoop za gubitak težine

Mnogi od nas u detinjstvu su pitali majku da kupi obruč. Po prijemu željenog poklona deca su veselo i lako uvijali oko plastičnih obruča struka. U ovom trenutku deca imaju sve iste mobilne igre, dječaci i devojčice još uvek prosjaju svoje roditelje za obruč ...

Može li obruč biti korisnim za odrasle, recimo, za gubitak težine? Da, naravno. Hula-hoop u kombinaciji sa sportom i pravilno organizovanim jelima može stvarno pomoći u žestoki borbi protiv dodatnih kilograma. Mala maramica ili hula-hoop je posebno korisna za struk i vrlo dobro pomaže u čišćenju stomaka.

Postoji nekoliko vrsta hula-obruča. Sklopivi vrhovi su dobri u tome što možete lako povećati ili smanjiti broj segmenata, čime se menja prečnik obruča. U šupljim hula-obručima možete sipati pesak, mijenjati svoju težinu u prilično širokom opsegu. Masaža hula-hoops, koja imaju izbočine i kugle, pokazala su se veoma efikasnom. Od njih na početku sa nevoljom može biti ekhimoza, ali uskoro prolaze. Slično tome, mora se navići da gvožđe hula-hupam, ali to se događa uskoro.

Prilično korišćeni fleksibilni obruči, koji obično vrše vežbe istezanja ili koriste ih kao ekspander. Časovi sa gimnastičkim obručkom imaju koristi za celo telo.

Obruh za smanjenje telesne mase smanjuje verovatnoću pojave celulita i neutrališe već pojavljivane, jer sa torzijom hula obruča poboljšava cirkulaciju limfe, što doprinosi intenzivnom sagorevanju masti, poboljšavajući stanje kože. Klase sa obručem aktiviraju cirkulaciju krvi, što utiče na stanje kože, povećava varenje i poboljšava metabolizam. Takođe povećava pokretljivost zglobova, ojačava mišiće, što čini sliku slaznijom i lepšom.

Gubitak težine pomoću obruča je dug proces, glavna stvar je da lekcije treba da budu redovne, a ne povremeno. Dobro je stvoriti prijatnu atmosferu u sobi, uključujući dobru muziku. U početku je trajanje lekcije sa obručem 5 minuta i postepeno se dovodi do pola sata, a svaki dan do treninga treba dodati jedan minut. Možete uključiti vežbe sa obručem i u normalnom treningu. Ako je vrijeme vrlo kratko, napravite bar nekoliko rotacija.

Ako ste se odlučili kupiti obruč ili ga uopšte ne poznate, bolje je prvo kupiti svetlo. Sportovi, masaža ili ponderi za gubitak težine ne mogu se koristiti u kritičnim danima, neželjeno je koristiti ih i starije osobe. Trudnice ili osobe sa bolestima leđa i organima abdominalne šupljine, prije nego što započnu sa časom hula-hoop, treba da se konsultujete sa lekarom. Da biste povećali efikasnost, potrebno je držati pritisak i lumbalne mišiće napetost tokom čitavog treninga, i stavite stopala širine ramena ili malo šire.

Gubitak težine sa obručem je mnogo lakši i efikasniji od gubitka težine uz pomoć iscrpljujuće ishrane. Ne može svaka osoba da održi ishranu, odnosno uvek postoji opasnost da se probije. Telo nakon ishrane pokušava da obnovi potrošene rezerve, što uzrokuje povećani apetit, zbog čega se težina ne samo vraća već se povećava.

Kada izgubite težinu uz ishranu, ne možete prilagoditi broj u problematičnim oblastima, kao što je korišćenje obruča za gubitak težine. Pored toga, tokom torzije obruga telo dolazi u ton, mnoge funkcije samoregulatornog povratka, mišići se ojačavaju, rad creva je normalizovan, odnosno, ceo organizam postaje sve bolji, što rezultira fiksnim rezultatima gubitka težine koje prirodno dolazi prirodnim zakonima.

Otklanjanje viška kilograma je dug i odgovoran proces. A nekoliko vježbanja sa obručom donijeće malo zadovoljstva i zadovoljstva ovom teškom procesu.