Kako izgubiti težinu za 10 dana, i da li je stvarno moguće uopće učiniti?

Pitanje kako izgubiti težinu za 10 dana, sa početkom toplih sezona, uzima u obzir mnoge devojke. Juče je bilo izvrsno, ali danas je postalo mnogo toplije, ali je nemoguće ući u svoje omiljene farmerke. Lupa misao ima na umu: morate izgubiti težinu po bilo kakvoj cijeni i što je prije moguće, deset dana! Međutim, koliko kilograma možete izgubiti u tom periodu?

Postoji prilično veliki broj desetodnevnih dijeta koji obećavaju brz rezultat. Cifre su drugačije: dakle, jedna dijeta garantira gubitak od pet, drugi sedam, treći - čak i deset kilograma težine! Nažalost, u većini slučajeva ovaj ultra-brz gubitak mase nije više od utopije. Ista dijeta može djelovati sasvim drugačije na različite ljude. Nekome će možda izgubiti težinu za sedam ili više kilograma, ali češće će efekat biti mnogo skromniji. Gubitak težine zavisi od mnogih faktora: ne samo na sadržaj kalorija u ishrani, već i na motornoj aktivnosti, uzrastu i na kraju individualnim karakteristikama metabolizma. Prema tome, nemojte žuriti da se radujete kada na jednom od sajtova saznate odgovor na pitanje kako da smršate za 10 dana - u vašem slučaju ova metoda možda neće raditi.

Ispod je jedna od opcija za desetodnevnu ishranu. Pogodan je za one koji su zainteresovani da smanje telesnu težinu za 10 dana za 5 kg ili više, jer pomaže da se izgubi tokom ovog perioda, prema recenzijama, do sedam kilograma viška težine. Prvi i drugi dan ove desetodnevne ishrane su dizajnirani da "istovaraju" telo i pripremi ga za ograničavanje ishrane. U ovim danima možete samo jabuke, ne baš slatko, bolje zeleno, a piti - mineralna voda i zeleni čaj, koji je uveče dozvoljavaju dodavanje kašičice meda. Treći i četvrti dan: za doručak možete jesti ovsena jela bez soli, kuvati na vodi i piti čašu nesladane kafe. Ručak: treći dan - 150 grama kuvano meso, jedan paradajz. Četvrti dan je "gladniji": na ručku možete jesti samo dvije jabuke i jedan limun. Večera: na treći dan pretpostavlja se čaša kuvana pirinač i čaj sa limunom, u četvrtom - samo jabuka i mala naranča.

Meni petog dana sa ovom ishranom je možda najsavremeniji i raznovrstan. Za doručak, to bi trebalo da bude salata sirove šargarepe, začinjena limunovim sokom, 150 grama voćnog sira, čašu prirodnog jogurta. Na ručku možete jesti dva pečena krompira i dva jajeta, kao i salatu od paradajza i krastavaca. Konačno, na večeri, kao trećeg dana, stavite kuhani pirinač i čaj sa limunom.

Šesti dan desetogodišnje dijete je ugljikohidrat, doručak i ručak su ovsena kaša, a večera je pirinač. Odnos sedmog dana je dosta skroman: za doručak možete piti samo šoljicu kafe, na ručku - jesti povrće, 150 grama sira i jabuka, a na večeri - piti čašu jogurta. Osmi dan: za doručak - ponovo ovsena kaša, za ručak - opet povrće i jabuka, a umjesto sireva - narandžasto. Za večeru možete jesti 150 grama kuvane ribe i piti čaj sa limunom.

Deveti dan počinje kefir: ništa drugo ne može se jediti za doručak. Za ručak, potrebno je jediti komad kuhane ribe i tri jabuke, na večeru - 150 grama govedine i čašu pirinča. Konačno, deseti dan: za doručak - samo kefir (200 ml), za ručak - samo čaša čaja sa medom, a za večeru - pirinač, mali narančasti i limunski rez.

Prema autorima ove dijete, ovo je jedan od najuspešnijih primera kako se gubi težina u 10 dana, samo promjenom vaše dijete. Ova dijeta se naziva "Zdrava creva u trajanju od 10 dana" - to, čini se, ne samo da pomaže u otklanjanju viška kilograma, već i pomaže organizmu da se očisti toksinima. Međutim, potrebno je shvatiti: u svakom slučaju, brz gubitak mase je opterećen problemom. Na primer, zbog oštrog gubitka težine , vaša koža može izgubiti težinu - stoga, uprkos gubitku dodatnih kilograma, vaša cifra će i dalje biti daleko od ideala. Pored toga, svaka teška ishrana je stres za telo, pa pitanje kako da izgubite težinu za 10 dana, bolje je da se ne pitate uopšte.

Svako ko želi da upozna proleće i leto u potpunosti naoružani, treba da razume: da se pripreme za letnju sezonu treba unapred. Iskreno razumna osoba nikada neće biti zainteresovana za to kako izgubiti 10 kg za 10 dana, jer je takav brz gubitak težine jednostavno opasan. Prema dijetetičarima, siguran gubitak težine je gubitak ne više od jednog kilograma nedeljno. Ipak, drugi brzi načini gubljenja težine ne mogu dovesti do pogoršavanja hroničnih bolesti, već i uzrokovati nove bolesti.