Kako koristiti mekinje dijetu. Ono što Bran za mršavljenje je najbolje izabrati

Nije svaka dijeta promovira gubitak težine. Pitanje kako odabrati pravi način za izgubiti težinu za mnoge je vrlo ozbiljna. Važno je da se ne šteti vašem tijelu i koristiti metod koji je prava stvar za vas. Preporučljivo je da se prvo obratiti se lekaru. Korištenje mekinje dijeta - jedan od načina da izgube težinu.

Bran - je jednostavan i pristupačan proizvod za svakoga. Važno je ne povrijediti sebe i izbjeći kobne posljedice nepravilne ishrane, nakon čega će biti potrebno problematične tretman. Bran - je, u stvari, otpad brašno proizvodnju. Ukoliko se odlučite na takva ishrana - rezultat neće dugo čekati.

Vrste mekinje ishrane

Kupiti mekinje mogu biti u bilo kojem dućan, apoteka ili supermarketa. Šta mekinje dijeta je najbolji?

Ovi dolaze u obliku "Khlebtsov" i prah. Koristan i kruh i mekinje. Ovo je najbolja opcija, jer je nered od njih na koje se čini bez ukusa i neukusan. Vlakana, sadrži pedeset grama kruha dnevno stopa organizma.

Najgledanije - zob mekinje. O njima samo pozitivne komentare i najčešće kupuju. Drugo i treće mjesto - za raž i pšenične mekinje, respektivno. Sastav različitih vrsta mekinja je drugačiji jedni od drugih. Oatmeal sadrži omega-3 masne kiseline, minerale, vlakna i razne vitamine. Izvor osam najvažnijih minerala - pšenične mekinje. Visokog sadržaja vitamina grupe "B", kao i mastima "K" i "E". Supstance kao što su magnezij, željezo, selen i fosfora, također naći u pšenične mekinje. Raž se obrađuje teže, ali oni su također korisni zbog sadržaja potrebnih supstanci, fosfor, selen i mangan.

Kao mekinje akt o tijelu?

Želite li naučiti kako koristiti mekinje za mršavljenje? Onda svakako treba da shvate njihov uticaj na ljudski organizam. Poznato je da je Hipokrat je dao savjet da koristite ovaj proizvod u cilju poboljšanja probave. Vitamine krv i minerala je uvijek dolaze iz hrane. Od vlakna se ne apsorbira, mekinje izazvati osjećaj zasićenja, ispunjavajući naš želudac. Posebnost mekinje - one bubre u tečnom mediju. Stoga, za probavni sistem za stvaranje udoban mikrofloru.

Ako patite od dysbiosis - to je ono što će vam pomoći. Uostalom, dobre bakterije su korisne za crijeva i želuca. U borbi protiv visok nivo glukoze kao naučnici su otkrili, mekinje mogu pomoći, tako da se preporučuje dijabetičarima. Ako je osoba puna i pati od čestih zatvor, onda je to korisno mekinje - mršavljenje. Kako ih napraviti? Za početak, ne budi lijen i pročitati informacije o tome. Bran je lako izvesti, ne samo iz naše tijelo otpada, ali i toksine i holesterol. Ako iznenada patite od visokog holesterola, razmislite o ovu dijetu. Mekinje imaju široku terapeutska svojstva. Epidemiolozi primijetio da oni pomažu kod raka debelog crijeva. Uostalom, on se zove nitrati, razni aditivi i teških metala. Zbog mekinje, debelog crijeva prima odličnu zaštitu. Tako da ne samo izgubiti težinu, ali i kako bi zaštitili svoje tijelo od bolesti.

Izgubiti na težini sa umom

Kao što postoje rezovi na gubitak težine? Ko će reći. Proizvod kao što su mekinje, može pomoći da se smanji apetit. Popunjavanjem stomaku, vi normalizaciju gastrointestinalnog trakta. Sve što se ne uči lako izlučuje iz organizma. Ali izgubiti na težini, takođe, treba da um. Ograničite na trideset grama mekinja dnevno. Ne bi trebalo da imaju ogromnu količinu mekinje ishrane. Kako da ih za hranu, potrebno je misliti. Zaista, umjesto gubitka težine može se dogoditi da ćete ga dodati.

Ako jedete mekinje, pobrinite se da perite vodom, tako da nabubri. Jedna kašika - jednu čašu vode, ovaj odnos. Ako vam se ne sviđa okus, kao što je kaša, onda ne radi ništa, ali piće mekinje (za mršavljenje), prije toga mala količina vlaženje sa jogurtom ili milkshake. Takva ishrana preporučuje se upotreba ne više od mjesec dana.

pravila o prihvatu. recepti

Početi polako. Vi ste, naravno, da se setim kako se koristi mekinje ishrani, ali ipak bolje da pišu za detaljne upute. Prvo, dovoljno za jedan kašičice dnevno za 15 minuta prije obroka. Vremenom bi broj do tri kašike dnevno, podijeljenih u porcije. Perite mekinje samo sirove vode ili sok, čaj, kefir. Osim raži, pšenice ili zobi može kupiti i riža, heljda mekinje. Pažljivo pročitate kontraindikacije, i oni su na raspolaganju.

Posjetite nutricionista za savjet. Imajte na umu da u slučaju gastritisa, kolitisa i čireva ne bi trebalo da jede mekinje. Slušajte svoje tijelo: može biti bloatedness, proljev, nadutost. Stoga, ne traje dugo mekinje, to je tako moguće postići ne samo izlaz štetnih materija, ali i korisno i potrebno za tijelo. Kako koristiti mekinje za mršavljenje? Zaključak je jasan - samo stope.

slatki kolači

Mi smo se malo kiselo vrhnje, dovesti do usijanja. Dodaj mekinje i promiješati. Ukloni iz topline. Dajemo cool. Da bi se to mješavina dodali ribani sir, med, 1/4 jaja, ulje i brašno. Izrada tijesta. Oblikovati torte i pecite u pećnici.

Kako koristiti mekinje ishrani u obliku kaše?

Postoji jedan zanimljiv recept. Ova kaša je dobar za doručak, to je garancija da se započne proces mršavljenja ujutro. Trebat će vam mlijeko - 150 ml, zob mekinje - 2 žlice pšenice - 1 žlica. Cook mekinje u mlijeku, neprestano mešajući. Mi to radimo na laganoj vatri. Po vašem ukusu, možete staviti vanilije i šećer. Dozvolite kašu da ustane u 2. minuti. Ova kaša - malo masti, ukusna i zdrava -podoydet onih koji su odlučili da izgube na težini.

tretmana vode za mršavljenje

Također možete se okupati sa mekinjama, koji također pomaže da se smanji višak kilograma. Ova kupka ima svojstvo podmlađivanja i zategnuti kožu. Njegova prijem će trajati samo 30 minuta. Kuhati je vrlo jednostavno. Ovi proizvodi su na sve. Da pripremi takav kadu trebate napraviti jedan kilogram mekinja u dva litara mlijeka, a zatim dodajte kašiku meda. Ova mješavina je uloženo u kadu - i može se potopiti u ozdravljenje vode. Trajanje ovog postupka - ne više od pola sata. Glavna stvar - posle kupanja dobro isperite i opustiti.

Konačno, mali

Ako jedete mekinje je razuman, onda rezultat neće dugo trajati i da će biti dugoročno, a ne prolazno. Koristeći pravilnu ishranu, vježbanje i kupanje u kompleksu, dobit ćete tanak lik i zdravom tijelu.
Koristeći mekinje ishrana, nećete biti na gubitku kako da uštedi na skupe dodataka. Pogotovo jer ne uvijek koristi i očekivani rezultat. Štetnih materija će biti izlaz iz tijela i ostavili bolesti. Bran - to je korisno, ukusna i pristupačne. Biti u dobroj formi i osjećati zdravo i sretno!