Kako povećati grudi kod kuće?

Predmet pažnje u liku žene od strane muškog pola, naravno, smatra grudi. Ovaj podatna i zategnuto tijelo je znak mladosti i seksualnosti. Stoga, većina ženskog eventualno zainteresirani za pitanje: "Kako povećati grudi?". U stvari, nakon određene dobi, ona gubi elastičnost, a žene u potrazi za željeni oblik su spremni posegnuti za bilo kakve postupke, samo da vrati piercing pogled muškaraca u njihovoj strani.

Zašto se ovo događa?

Ljudsko tijelo je izložena fiziološke starenja. S dobi, vaš metabolizam se pogoršava, funkcije koja život sistema, koja je odgovorna za mlade, početi da opada. Tako je u mliječne žlijezde u gubitak elastina i kolagena - supstance odgovorne za jastučića svojstva poprsje.

dojke ženske se sastoji od žljezdanog i masnog tkiva. U reproduktivnom dobu žene kada je ona u stanju da rodi i da se dijete, njena bista je u obliku zbog spolnih hormona. U zadnjim seksualne funkcije, stimulativno djelovanje hormona na tkivo dojke, to je njihova nesvjestica. Kao rezultat toga, izgubio staru formu, a prije ljepšeg spola postoji problem: "Kako povećati grudi?".

Pored fizioloških uzroka gubitak elastičnosti žlijezda nastaje zbog pogrešno izabranim rublje iz prekomjernom težinom, što otežava bista višak masnog tkiva.

Metode borbe

Povratak čvrstinu i konturu dojke na nekoliko načina. Najradikalniji je mammoplasty smanjenje. Ova metoda operacije u dojci kada rez je ispao, a dio masnog tkiva oko areole. To se zapravo dešava smanjenja grudi. Troškove takvog postupka, oko 200 tisuća. Rubalja. Osim toga, rad zahtijeva dugo rehabilitacije. Stoga podignite padaju grudi hirurški, nisu svi odgovarajući način suočavanja s problemom.

Stalni učinak može se postići krasivostoyaschey vježba grudi, dijeta, korektivne donje rublje i hladan tuš. Ako je vrijeme za početak pratiti ovaj dio tijela, i redovno sprovode preventivne mjere, onda dobi od pedeset će lako izbjeći skupe operacije, uz održavanje mladenačke grudi. O efikasan fizičke aktivnosti i prehrana će pisati kasnije.

Privremeni metode podizanja grudi

Žene vizualno povećati forme mogu posegnuti za bilo kakve trikove. Na primjer, otvorite haljinu da odaberu silikon jastučići, koji pomažu zaokružuju dojke, čime se stvara osjećaj njihovom odsustvu. Ili uzeti kineski know-how u području grudi zatezanje - nevidljive naljepnice. Oni su vodootporni, transparentan i ne alergijske. U skladu sa svojim svojstvima nalikuju uredskog traku. Koristiti pod bilo kakvim otkriva odjeću. U tom smislu, u području areole je priložen jedan od proizvoda, a zatim raste do određene udaljenosti od grudi i je fiksirana na drugoj polovini naljepnice negdje u pazuhu liniji.

Sada kada znate način za podizanje grudi trakom, vrijeme je da se razmotri još jedan način za privremeni efekt "visoke bista" - je korištenje korzet. On bi trebao biti u arsenalu žene s oblinama oblika, jer je, osim za podizanje, pomaže da se smanji opterećenje na leđa. Korzet nevidljiv ispod odjeće, uz nekoliko minuta sita pitanje: "Kako povećati grudi?".

Fizička aktivnost: kompleks №1

Najbolji način da se bave s gubitkom elastičnosti bista u kući su bavljenje sportom. Ali je potrebno shvatiti da vježba ne može promijeniti oblik grudi, jer oni utiču na formiranje hormona. Nastava se u cilju jačanja mišića leđa i grudi, koje su uključene u visokom lokaciji poprsje.

Prva vježba se izvodi na stolicu. Počevši položaj: jednu ruku na naslon stolice, a drugi na sjedištu, noge su ravne, tijelo je pod uglom od 45 stepeni u odnosu na pod. Neophodno je smanjiti tijelo na udisanja niže izdisaju povratak na početnu stav. Ukupno 15 ponavljanja.

Drugi zadatak - push. Onima koji ih nikada nije, vježbe treba obaviti s kolena. Prstima okrenutim prema napred, trtičnu kost ušuškana i ruku, ramena i grudi na istoj zamišljenu liniju. Inspiratorni torzo iz ovog stalak je spušten na izdisanje se vraća. 15 ponavljanja.

Treći vježba - to je komplikovano sklekove sa nogama podigao. Početni položaj je sličan prethodnim sjednicama, noge su fiksirani samo na sjedište stolice. Sada, u ovom obrnuti potrebu da se kršila od 15 puta, previše.

Pogledajte ove vježbe za podizanje grudi, potrebno je da se protežu. Da biste to učinili, na vratima bi trebalo da bude paralelno sa podom protežu zglobova okvira i polako hraniti prtljažnik naprijed, ostavljajući noge nepokretan. Kada je osjetio napetost u mišićima ramena i grudni, i treba da prestanu, računajući na 20, da bi u tom položaju. Onda se vrati i ponovi potezu 3-4 puta.

Fizička aktivnost: kompleks №2

Claudia Schiffer - strastveni protivnik operacije u svrhu korekcije grudi. Ali, kao majka troje djece uvijek izgleda napeta i ima isti zavodljiv oblike, kao i dvadeset godina prije? Podignite svoje mišiće grudi supermodel pomaže poseban kompleks.

• Ležećem dizanje ruke do petnaest centimetara dok držite bučice od 1,5 kg (kućama koje se mogu zamijeniti s bocama vode) i početi da se podigne strane do ramena liniju. Obavljaju 15 puta svake tri pristupa. To uključuje biceps, u interkostalnog i grudnog mišića.
• Ležeći na leđima, podignite ruke s opterećenjem okomito na tijelo i disanje da smanje svoju stranu da dodirne pod s laktovima na izdisaju, ispravite prvobitni položaj. 15-20 puta tri pristupa.
• Sjedi na stolici, razrijediti laktove u stranu, istovremeno će staviti loptu između dlanova. Laktove, ramena i ruke su u istoj ravni, lopta na nivou grudi. Palm stisnite loptu što je više moguće, u statičkom stanju, potrebno je da ostane za 5-7 udisaja (udisati-izdah). Zatim opustite mišiće i ponovite zadatak do 15 puta.

Tri agenti za kožu dekoltea

Koje vježbe podignite grudi, sada je jasno, ali da li su dovoljni da se postigne željeni rezultat?

Činjenica da je s prekomjernom tjelesnom težinom je jedan od razloga za gubitak elastičnosti poprsje. A težina fluktuacije se uvijek ogleda u koži. Kao rezultat toga, gubitak težine i pokazuje potezu, već zato što je važno u kombinaciji sa fizičke aktivnosti da se brine o vratu.
Claudia Schiffer za tu svrhu koristi tri alata: med, maslinovo ulje i leda.

Med pomaže piling dekoltea mrtve stanice kože koje sprečavaju elastičnost kože. Ekstra djevičansko maslinovo ulje vlaži problem područja. Ali led poboljšava cirkulaciju. Dobro je znati! Med nije za svakoga, da testira odgovor organizma na proizvod, to bi trebao biti za nekoliko minuta da stavi na zglobu. Ako to uspije, eksperiment na zglobu med se može primijeniti na grudima. Ako i dalje imate crvenilo, ljuštenje bolje držanje mljevenu kavu.

pravo grudnjak

Glavna funkcija ovog dijela ženskog garderobe - održavanje dojke, pa tek onda joj daje žalbu. Postoje mitovi da je nošenje grudnjaka naprotiv doprinosi gubitak elastičnosti bradavica zbog atrofija mišića. Ali ako pogledamo u ovom dijelu tijela u afričkih žena divljih plemena, koji nikada nisu nosili grudnjake, u ova hipoteza teško je vjerovati.

Stoga, ispravna rublje treba uspostaviti grudi na udaljenosti od 2 cm ispod pazuha, onda ne uzrokuje smanjenje grudi.

Kako podići grudi putem hrane?

Hormon estrogen utiče na stanje i oblik ženskih grudi. Njen pad u organizmu smanjuje grudi. Dakle, među proizvode koji imaju negativan utjecaj na grudima, su karfiol i bakalara ulje jetre. Kupus su supstance koje inhibiraju estrogen kontakt sa tkiva mliječne žlijezde, što uzrokuje izgubljena elastičnost dekoltea.

Ali sir, soja, limete, kadulje i ružmarina, naprotiv, doprinose održavanju lijepe oblik grudi.

rezime

Da bi uvijek biti u potpunosti spremni, ima najljepši dekolte, i uhvatiti muške oči, potrebno je izvršiti sljedeće preporuke:

• Pratite ležaj.
• Sistematski rade setova vježbi.
• Kontrolu težine.
• Hrani i vlaži kožu dojke.
• Nositi pravilno uskladiti odjeću.
• Ne sunčati u toplesu.
• Poboljšava cirkulaciju krvi hladan tuš ili kockice leda.

U skladu sa gore savete nikada neće morati da se bavi problemom kako da podigne opuštene grudi, jer će uvijek biti idealno, pametan oblik.