Zumba-fitness: Beginners recenzije

Zumba-fitness - to je jedan od Sjedinjenih Američkih Država i Europe, najpoznatija treninga. I zaista, kako da ne volim da radim ovo fitness pogled, ako ovo nije vježba, i stranke. Prekrasna vitko tijelo bez dosadne tradicionalnog treninga - to zumba-fitness. Povratne informacije od onih koji su već pokušali su vježbe zasnovane na ples pokreta, tvrde da ništa ne može biti bolje.

On je izmislio Zumba fitness-kolumbijski Alberto Perez - osobnog trenera u Americi. "Zumba", meksička slengu znači "biti pijan." Perez se koristi za obuku klasičan pokret plesnih stilova kao što su merengue, salsa, bachata i postavlja DJ-a u Latinskoj Americi stil.

Ima dance fitness

Zumba se sastoji od elementarnih pokreta, prikupljeni u različitim stilovima plesa. U početku, zumba fitness u kombinaciji samo latinski ples elemenata, ali onda postoje nove verzije prilagođene tradicije i potrebe različitih generacija i društvenih grupa. Ljudi bez odgovarajućeg sportskog treninga je teško da koordinira i distribuira opterećenje precizno, a uz plesne pokrete skoro izbjeći probleme kao što su bolovi u mišićima i umor. Fitnes zumba-fitness mišljenja su izuzetno pozitivni.

Zumba-fitness. vrsta

Zumba ton - Obuka s utezima i ponder shvatim modeliranje, spaljivanje kalorija i podizanje opće ton organizma.

Zumba kontinentalna - trening baziran na popularnom mladih plesnih stilova: breakdance, hip hop i drugi.

Zumba Acva - obuke na osnovu kretanja zapaljive Latin Dance, koji se održava neposredno u bazenu.

Zumba Tonic - trening za djecu s elementima igre pod veselom muzikom.

Zumba-fitness. prednosti

Ovo nije samo potpuno kardio treninga, koji stimulira srčani mišić rinfuzi. O obuci zumba-rekreativaca recenzije kažu da je ostvarivanje ovog sistema doprinosi izradu različitih grupa mišića zbog višestrukih ponavljanja identičnih elemenata. Višestruki ponavljanja u kombinaciji sa niskim intenzitetom pružaju odlične rezultate i doprinose za efikasno mršavljenje.

Osim toga, zumba-fitness (recenzija također ukazuju na činjenicu) možete naučiti kako da se presele u muziku, naći ćemo milost i povjerenje u njegovo kretanje. Svaki element plesa zaboravlja sebe, a ako ti je plesne pokrete u ispravnom redoslijedu, uključeni su u mišiće rade. U ovoj vježbi liči vatreni ples.

Zumba-Fitness za početnike - idealno treninga. Pogotovo ako mi se ples, pokret, fitnes i žele da imaju tanak, zategnuta tijela. Ova vrsta treninga je popularan ne samo u Južnoj i Centralnoj Americi, ali i širom Evrope. Sada, u našoj zemlji, sve više i više fitness centara u svoje programe obuke u vatrenim ritmovima latino plesa. U principu, možemo sumirati da je Zumba - to je kratak put do idealne figure i dobro raspoloženje.