Kalorija krumpir - i dalje plaši se, stvarno?

Kao što je dokazano statistike, gotovo svi ljudi sanjaju izgubite težinu. Ovaj problem je posebno zabrinut zbog djevojke i žene. Čak i oni čija je težina jedva prelazi težinu mačke, žele da se otarasi viška, misle kilograma. Takve osobe mogu, prije nego što nesvjestica scare kalorija krompir, on je predložio na zabavi za stolom.

Ali je sve strašno u stvari? Na kraju krajeva, krumpir se smatra da su izvorni ruski proizvod. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju da je uveo u našu zemlju, Petra, i to je bilo relativno nedavno. I prije toga, proizvod nije bio upoznat sa ruskim narodom. Ali sve je toliko navikli na ovo povrće! Prženi, pečeni, kuhani krumpir ... kalorija svoje decenijama niko stalo. Za razliku od toga, korijen loved it za sitost, radi lakšeg pripreme. A ipak, jer je ukusna u bilo koji drugi od sirovog način. Međutim, sok od krompira je dobra za bolesti crijeva, ali to je sada u pitanju. U principu, to je prilično relativna stvar - kalorija. Krompir kuhani, naravno, sadrži mnogo manje kalorija nego fabrika čipsa.

Sada smo došli blizu na činjenicu da je broj kalorija ovisi o načinu pripreme. Kalorija krumpir, kuhani u svojim kože, takozvani "uniforme" - najniža. To je samo 75 kalorija na 100 grama proizvoda. To je samo činjenica da je većina krompir kuhani na ovaj način se koristi samo za salate, obično obučen sa majonezom. A ipak je ovakav način kuhanja zadržava najviše vitamina i minerala. Mnogo krompira - kalij, fosfor, ugljikohidrata, vitamina C.

Na drugom mjestu - pečena krtola. Kalorija krumpir kuhani u pećnici s minimalno ulja, malo veći, ali to ima potpuno drugačiji okus. Treće mjesto biva pročišćen kuhani krumpir. Usput, kako bi maksimalno vitamina u ovo jelo, oguljene i izrezati povrće da bude umočen u kipuću vodu i odmah staviti na vatru.

Najveći, po mišljenju većine ljudi, sadržaj kalorija u krompira pržena. Još je samo čipova. Ali ima i pored masti je puna svih vrsta štetnih aditiva. Međutim, i dalje postoji pire krompir. Pripremljen ispravno, s maslacem i mlijeko, to će donijeti puno kalorija u svakodnevnoj ishrani.

Pa šta da radim? Jesti ili ne jesti - to je pitanje! Ako nema medicinske kontraindikacije (krompir i pokazuje čak i čir i gastritis), sigurno je! Međutim, treba znati kada treba stati. Jedite korijen je poželjno ne više od dva ili tri puta tjedno, a po mogućnosti pečena ili kuhana u kožu. Ponekad, naravno, možete razmazite prženim krompirom, ako dozvoljavaju vaše zdravlje i figuru. I pokušati jesti krompir kao zasebna jelo, to nije dobro sa proteinskih proizvoda.

U principu, ne žuri u krajnost - da jede krompir kao štetan i glup kao potpuno ga isključiti iz ishrane. Kroz osnovni smisao proporcija i zajednički, razuman pristup. A onda ćete brinuti o drugima, važnija pitanja od kalorijskog sadržaja krompira.