Koje su proteinske šipke. Šteta i koristi takva sportska ishrana

Neverovatna popularnost nedavno je stekla zdrav način života. Takođe, puno ljudi počinje aktivno da se bavi sportom. Ovo, naravno, utiče na potražnju za proizvodima za sportsku hranu.

U ovom članku naći ćete pregled takvog sportskog nutritivnog dodatka kao proteinske šipke. Šteta i koristi ovog proizvoda takođe će se razmotriti u nastavku.

Šta je to?

Za one koji su daleko od sporta i nauke, svako pominjanje sportskih dodataka, posebna ishrana će izgledati kao reklama steroidnih anabolika. Treba odmah objasniti da je sportska ishrana neka vrsta koncentrata hranljivih i korisnih supstanci neophodnih za telo, posebno tokom aktivnog fizičkog napora.

U međuvremenu, anabolički lekovi su hemijski sintetisane supstance koje stimulišu hormonske promene u telu, povećavaju stopu sinteze proteina, odnosno, rast mišića (a ne samo) brze i skaliraju.

Znači, proteinske šipke, čija je šteta i pogodnost opisana u nastavku, jedan je od elemenata sportske ishrane. Takođe se može reći da su alternativni način snabdevanja proteina i drugih hranjivih sastojaka, jer se većina ljudi navikava da ih primi putem specijalnih koktela.

Od čega se sastoje?

Dakle, počnimo sa analizom proteinskih barova detaljnije. Šteta i koristi bilo kog proizvoda moraju prvo potvrditi njegovim sastavom. Analiziramo šta se ovaj sportski dodatak često sastoji od.

Glavne komponente su:

• Proteini (obično oko 30-40%);

• Ugljeni hidrati (do 40%);

• Vitamini;

• Minerali;

• Moguće je dodati kreatin ili energetske supstance;

• Pomoćne supstance.

Očigledno, nijedna zabranjena supstanca po sebi ne sadrži proteinske šipke.

Šteta i koristi

Iznad smo saznali o čemu se sastoji ovaj sportski dodatak. U pogledu svojih elemenata, on liči na nešto poput proteina u prahu ili gejnera.

Na osnovu toga, ističemo sledeće glavne pozitivne i negativne poene za organizam, ako redovno jedete proteinske šipke. Prednosti i štete su sledeće:

1. Korisno zato što:

• Sadrži proteine, pravi aminokiselinski sastav koji je najbolji građevinski materijal za mišiće celog tela;

• Zbog prisustva ugljenih hidrata, jedeni bar može biti neka energija iz koje telo može vratiti energetski balans;

• Jedna takva traka može da zadovolji 20% potreba tela za najvažnije vitamine (ako se odgovarajućoj količini dodaje njegovom proizvodu);

• Jednostavnost isporuke dodatnih supstanci u telu koristeći ukusnu šipku;

• Pogodnost prevoza.

1. Štetno zato što:

• U nekim sportistima uzrokuje stereotip da bar može da zameni jedan obrok ili ispravnu hranu u celini;

• Na tržištu sportske ishrane ima mnogo falsifikata, čija svojstva se razlikuju od prvobitnih na najgore;

• Veći trošak u poređenju sa sportskim dodatcima napravljenim u drugim oblicima.

U nastavku ćemo teći sve prednosti i slabosti.

Prikupite zaključke o proteinskim šipkama

Šteta ili koristi za telo, možete proceniti od komentara sportista i doktora specijalizovanih za sport.

Glavni faktor koji podstiče mnoge sportiste da koriste ovaj specifični sportski dodatak je da se šipka može staviti u džep i konzumirati u bilo koje slobodno vreme. Da biste to uradili, ne treba vam šajkač, mikser, proteinski prah itd. Sve što vam je potrebno je otvaranje zaštitnog filma i samo jesti.

Zato ljudi koji žele da izgledaju divno, aktivno idu u sport, više vole da imaju nekoliko takvih proteinskih šipki na zalihama koje će omogućiti isporuku korisnih supstanci tijelu na vrijeme, uprkos rasporedu rada i drugim preprekama za ishranu.

Drugi sportisti primećuju dobar ukus. Zaista, ne može se baš toliko ukusno hraniti ljudima koji prate ovu sliku. Odbijajući "Snickers" i "Bounty" u korist dobrih proteinskih šipki, ne samo da ne možete pokvariti svoje zdravlje, već i zadovoljiti telo konstantnim prilivom proteina, ugljenih hidrata , Vitamini i minerali.

Izbor je tvoj

Svi negativni aspekti su rezultat loših performansi proizvođača (falsifikovanje) ili zloupotrebe ovog sportskog proizvoda. Naravno, ako ste ga kupili ispod brojača, onda o dobrom kvalitetu roba ne može biti čak ni pitanje.

Pored toga, ne zaboravite da je proteinski bar sportski dodatak, odnosno proizvod koji se mora konzumirati u kombinaciji sa normalnom ishranom i dobrom obukom. U suprotnom, telo neće čak zadržati neophodne supstance koje sadrže proteinske šipke.

Povreda ili koristi za žene, pregledi sportista

Većina sportskih dodataka posebno su podeljene na muške i ženske serije, s obzirom da je poslednja doza supstanci mnogo štednija u poređenju sa onom koja se dodaje prehrani za muškarce.

Ako ste predstavnik slabijeg seksa, onda ste u svakom slučaju bili zainteresovani za proizvod kao što su proteinski barovi. Šteta ili koristi za žene je apsolutno isto kao i kod muškaraca.

Prema pregledima angažovanih devojčica, ovaj bar je pogodan za nošenje torbe, i uvijek je pri ruci. Mnogi ljudi cene ovaj sportski proizvod zbog činjenice da ne sadrži šećer i brze ugljene hidrate, zahvaljujući kojima je moguće ne pokvariti figure, spaliti masti, povećati tonus mišića.

Takođe, ima dosta podataka o kojima ljudi često nailaze na trikove pretendenata koji prodaju falsifikovane proizvode određene firme. Zato preporučujemo kupovinu sportskih šipki i drugih prehrambenih dodataka, bilo od pouzdanih prodavaca, ili direktno u fitnes centrima.