Koliko dugo nije spavao?

San, naravno, naš prijatelj, ali ponekad je to uradio prijateljstvo je neprikladno. Često se dešava da je ostalo je luksuz. Kada se to dogodi? Da kada se naslanja gomila stvari odjednom - obrazovanje, rad, hobije i tako dalje. Ponekad je zaista puno može postići samo onaj ko može ograničiti sebe da sanjam.

U jutarnjim satima je zaista lako predstavljaju ono što će sjesti noću i rad? Šta se dešava bliže noći? Bliže noći počinje da žele da spava, ali misao se ne radi o poslu. Ne zna se koliko dugo spavati? U stvari, postoji mnogo načina. Na njima će biti riječi u nastavku.

Koliko dugo nije spavao?

Sve što se organizuju individualno. Neki spavaju dobro, drugi cijeli život patiti od nesanice. Koliko dugo ne mogu spavati? Sve zavisi od karakteristika organizma. U stvari, bez sna, možemo napraviti dovoljno vremena, ali ne treba zaboraviti da ne donosi nakon nekoliko dana za redom kakvih zdravstvenih koristi. Je koliko dugo osoba ne može spavati, i to ovisi o položaju u kojem se nalazi, što znači da suzbije pospanost uživa ono što je njegov ukupni fizičko stanje.

U principu, međutim, napominjemo da je potrebno odrasla osoba dnevno do osam sati sna. Ako on ne Dospey ovaj put, onda sutradan da će mi se spava, a on će morati ići u krevet ranije nego što je uobičajeno. Drugim riječima, da se ne spava dugo u pravom noći prospavane noći ujutro. Nije isključeno opciju s mirnom sata popodne.

Možda je najpoznatiji lijek za spavanje je kafu. Koliko dugo nije spavao? Postanite vruće, jake i uvijek vrlo slatko piće - rezultat će premašiti sva očekivanja. Ja bih da naglasim važnu ulogu šećera - samo sladak kafu neće spavati cijelu noć, ili čak i duže.

Ali preterivati! Efekat, naravno, je dobra, ali srce ti ga vrlo brzo. Također, ne zaboravite na činjenicu da kafa je nešto ove droge.

Koliko dugo nije spavao? Također se možete savjetovati i snažan slatki čaj. Mnogi tvrde da to radi još bolje od kafe. Usput, čak i previše jak čaj ne zbuni misli.

Neki ljudi pokušavaju da zalihe na neprospavane noći različitih energetskih napitaka. Glavna stvar da oni ne sadrže alkohol, jer to pitanje ćete prije ili kasnije počinju da se prispava.

Možemo preporučiti jesti čokoladu. Start je potrebno koristiti čak u ranim večernjim satima. Ovaj proizvod će razveseliti, napraviti adekvatne ideje, podići ton.

Ne prejesti! Nakon jela, mi odmah početi zaspati. Činjenica je da se u tim trenucima kada je želudac je pun hrane, krv juri prema njemu. Kabl za napajanje u ovom trenutku vrši se nije dovoljno.

ne treba jesti masne hrane. Bolji snack od svega lako. Na primjer, voće i povrće.

U slučajevima u kojima je san će biti posebno jak napad, hoda po sobi, gazi, raditi vježbe, pritisnite od poda, napraviti nekoliko čučnjeva. Glavni zadatak - da se raziđu krvi.

Nastavljajući pranje u hladnoj vodi. U tim trenucima, kada počne oči da se drže zajedno vrlo snažno, uzeti hladan tuš. Nema ništa loše da je potrebno nekoliko puta za noć.

Neki ljudi peru ruke do lakta - način da se čudno, ali kažu da je to radi.

Vodite računa da je soba ne dobije zagušljivo. Uvijek je provjetriti. Uzmi malu pauzu u poslu. U to vrijeme nisu ni palo na pamet da idem u krevet. S obzirom da je moguće da se nećete želiš.

Nemojte zaboraviti da se nakon neprospavane noći, potrebno je dobar san je - jedini način da se dovede u red. ravno u krevet za nekoliko dana se ne preporučuje nikome - znati mjeru.