Zašto mislite da padneš, kada ide na spavanje?

Ovaj put bi trebao biti najviše ugodan dan. Idete u krevet, se osjećate ugodno i udobno, osjećati kao da počinje da zaspi ... A onda odjednom doživjeti šokantno osjećaj kao da počinje da pada. Takav osjećaj koji doživljavamo kada slučajno preskočite prečki na ljestvama, a stopalo je u zraku duže nego što se očekivalo. Pa, to je prilično neugodan.

To je fenomen koji se javi prije odlaska na spavanje, poznat kao hipnotički trzanje, a ponekad može biti u pratnji vizuelne halucinacije. Možda ste i čuli drugim imenima, kao što je "početak iz snova", "hipnagogne kreten" ili "miokloničnih kreten." Ali zbog zdravog razuma, mi ćemo se pridržavati na prethodnu naslova.

Šta je to iz evolutivne tačke gledišta?

Hypnotic trzanje se javlja kada mišić (obično u nogama, iako to može biti po celom telu), i nesvesno početi da se brzo opada. Ovo stanje je sličan grč. Iako njeni uzroci još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni, perspektive evolucije ukazuje na to da služi dvije važne međusobno povezane funkcije, od kojih je prva i dalje relevantan danas.

Prvo, iznenadna buđenje omogućava osobi da provjerite okruženje u kojem se nalazi, i pobrinite se da je zaista siguran da spavam. U isto vrijeme osoba doživljava stanje slično bojati. Na kraju, možete zaista biti u nesigurno mjesto.

Još jedna karakteristika koje nudi evolucije, je da nas to dopušta (ili, u najmanju ruku, naši daleki preci) provjeriti stabilnost položaja tijela, prije spavanja, posebno ako su zaspao na drvetu. Ovo otkriće omogućava vam da provjerite "uporište", prije nego što je tijelo ide u bespomoćno stanje.

Razlog fiziologija?

Ostali glavni teorija sugerira da hipnotički trzanje je samo simptom našeg aktivnog fizioloških sistema koja se daje u stanje mirovanja. Ovaj prelazak iz aktivnosti i svijesti u stanju opuštenosti i moguće tjelesne paralize. U suštini, hipnotički trzanje može biti znak mogućih pomak između retikularna sistema mozga (koji koristi neurotransmitere agitacija za održavanje budnosti) i ventrolateral preoptic nukleus (koji koristi inhibitorni neurotransmitere da se smanji nivo budnosti i zumiranja spavanja).

Kada se stanje pogoršava

Iako je u većini slučajeva hipnotički trzanje je normalno i prirodni fenomen, iskustvo može biti prilično uzbudljivo, ili zastrašujuće. U ekstremnim slučajevima - u smislu učestalosti, brzine ili snagu "pada" - ovaj fenomen može izazvati ljude da se probudim stalno. Kao rezultat poremećen normalan proces uspavljivanja, na duge staze vodi do vrha nesanice.

Od hipnotički trzanje u vezi sa kretanjem, sve to održava sistem aktivne noću, povećava šanse da nesanice.

Što može dovesti do pogoršanja?

Ne smije se zaboraviti da kofein i drugi stimulansi, energične vježbe u večernjim satima, kao i visok nivo stresa i anksioznosti povezane su s povećanim učestalost spontanih hipnotičke trzanje. To znači da treba izbjegavati kad god je to moguće. Također, učestalost ove pojave povećava kada se osjećate umorno ili umor, nedostatak sna ili imaju nepravilan raspored spavanja. U tom slučaju, morate se pridržavati ispravan raspored spavanja.

Osim toga, predloženo je, iako nije pokazala da nedostatak kalcija, magnezija i željeza može povećati šanse doživljava hipnotičko trzanje. Istraživači su također rekao da je ovo stanje može biti uzrokovana senzorne stimulacije za vrijeme sna. To znači da ako je vaša spavaća soba je kul, tamna i tiha, možete smanjiti učestalost i intenzitet hipnotičko trzanje.

U stvari, na ovu temu postoji veoma malo istraživanja, jer ovaj fenomen se često gleda kao normalno. Tako da je prilično teško zamisliti kako to mora biti u pravu "tretman". Međutim, naučnici znaju da s godinama, učestalost takvih manifestacija se prirodno smanjuje. Glavno pitanje koje treba razmotriti: Da li trzanje hipnotički problema sa spavanjem vi ili voljenih? Ako je tako, onda je vrijeme da se okrenemo profesionalaca. Problem je u tome postoji niz poremećaja spavanja poput apneje u snu, koji imaju slične simptome.