Matora sindrom ili paraliza spavanja: Izaziva. Kako da biste dobili osloboditi od njega, kao i njegov uzrok?

Dream - najvredniji vremena za naše tijelo, jer je u tom periodu tijelo se odmara na radni dan, svi sistemi su obnovljeni, i dobiti nove ponude energije. Nažalost, Sleep Disorders - fenomen je uobičajeno, a posljedice mogu biti kobne za naše zdravlje. Jedan od tih poremećaja - stara vještica sindrom ili paraliza spavanja. Međutim, na ovoj listi medicinskih oboljenja isključeno stanje. Šta je to?

Šta je suština paralize sna

Parcijalne imobilizacija mišića u tijelu nalazi se u normalnim gotovo svima. Međutim, mi ne primijetiti bilo kakve promjene koje se dešavaju u nama tokom praznika. matora sindrom - nešto srednje između budnosti i spavanja. Drugim riječima, svijest se budi, ali tijelo odbija da se povinuje signale iz mozga. Po pravilu, takvo stanje poznato mnogima, barem jednom u životu, najviše pate simptomi paralize sna. Napad traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, a zatim operacija vraća u normalu organizma.

Mistični temelj paraliza sna

Ljudi su uvijek liječi mistifikuju stvari koje je teško objasniti. To je razlog zašto san paraliza je drugo ime - stara vještica sindrom. U Rusiji, smatralo se da je kuća (ili vještice) dolazi u noći sa vlasnikom i sjeda na grudima. Dakle, mitski lik uzima energiju ljudskog života, pokreće ove snage. U modernim vremenima, tu je i ovu verziju. Noć vanzemaljska bića posebno imobilizira spava da obavljaju svoje eksperimente na njega. Objasniti takvo tumačenje može biti činjenica da je granica između sna i jave oprani, sve san, kao što su prebačeni u stvarnom životu. Osoba može čak i čuti konkretne zvukove, korake, udisaja (zvuk iluzija). Međutim, naučnici tvrde da je matora sindrom nema nikakve veze sa bolestima i mentalnim poremećajima, i varijanta norma. Samo povremeno ovo stanje ukazuje na ozbiljan problem.

faza ljudskog sna

Kao što znate, san sastoji se od dvije naizmenično faze međusobno: REM faze sna i ne-REM faze sna. Tokom prve očne jabučice se kreće prilično brzo. REM fazu sna - to je period u kojem regeneraciju javlja sav život sistema, ljudsko tijelo dobiva pravilan odmor. Potrebno je san oko 75% od odmora. Nakon toga dolazi faza REM faze sna, tokom kojeg smo imali prilike da vidimo u snu. Svest počinje da se probudi, ali ponekad mišiće nemaju vremena. Tada je evidentno sindrom stara vještica.

Potencijalni uzroci paralize sna

Uočava se da je spavanje paraliza je uočena samo u slučaju ako je osoba probudi sama, bez utjecaja vanjskog podražaja (budilica pogotkom i sl. N.). matora sindrom Uzroci mogu biti prilično stvaran: promjenu vremenske zone (letova), prelazak sa zimskog na ljetno vrijeme (ili obrnuto). U tom slučaju, prirodni bioritmu se krše, što bi moglo izazvati poremećaj sna. Još jedan faktor koji direktno utiče na odmor osobe - stres, stalno emocionalni stres. Sva iskustva od dana naš mozak obrađuje tokom spavanja, i povećana anksioznost ne dozvoljava tijelu da se potpuno opustiti. Stručnjaci također izolirani i takvih razloga: poremećaji i bolesti nervnog sistema, alkohol ovisnost, igre, pa čak i hrane. Uzimanje određenih lijekova (antidepresivi, psihotropnih agenti) može izazvati sindrom stara vještica. Kako da uzrokuje ovaj poremećaj bez navedenih faktora? Genetska predispozicija - to je još jedna stvar, što utiče na razvoj paralize tokom sna. Postoje slučajevi kada se simptomi uočene u cjelini generacije porodice.

Simptomi matora sindrom

Glavni simptom ovog poremećaja je pod punom tijelo imobilizacije. Pokret može napraviti oči osobe. U nekim slučajevima, mobilne i prstima. Disanje je teško, postoji pritisak u predjelu grudi (kao da netko sjedi na čovjeka). Ovo dramatično ubrzava rad srca. Moguće halucinacije kao zvuk (koraci zvuci) i vizualni (Shadows "duhovi"). matora sindrom (foto ispod), a odlikuje se kompletan ljudski nesnalaženje u prostoru. San je mješoviti sa stvarnošću.

rizične grupe

Najčešće, spavanje paraliza se javlja u relativno mladi ljudi - do 25 godina. On je izložena osoba sa slabim mentalitet, koji se lako sugestibilan od drugih. Drugi rizik grupa - introverti. To je određene kategorije ljudi, kao što su, zatvoren u sebe, svoje misli i osjećaje. Oni imaju dovoljno o sebi, komuniciranje s drugima nije neophodno. Još jedna stara vještica sindrom se najčešće vidi sa nervne iscrpljenosti, kroničnog umora.

Kako da biste dobili osloboditi od matora sindrom

Ako povremeno javljaju epizode paralize sna, onda specifičnog tretmana je potrebno. To bi trebao biti malo za promjenu režima dana, izbjegavati stres, a san je normalizovan. Ali, ako se dogodi dovoljno često napada, nakon što se osjećaju umorno, umor, tu su sve vrste strahova (strah uspavljivanja), a zatim konsultacije sa specijalistom je obavezno. Ponekad jednostavno se smanjila. U više rijetkim slučajevima, liječnik imenuje anti-anksioznost droge. Za brzi izlazak iz paralize pomoći takvo znanje. Prvo, potrebno je da aktivno pokrete očiju ili prste (ako je moguće). Glavna stvar - ne paničarite i emocije, ako je stari vještica sindrom. Kako biste dobili osloboditi od ovog stanja? To pomaže da se iz nje i partnera (supruga, suprug, ko god da je sljedeći). Ako vidite ubrzano disanje, smrznute emocije na licu, stupor i blage trzanje mišića tijela, zatim lagano protresite osoba, tako da u to u život.

Pravila dobrog sna

San bi trebao biti ne manje od 6 sati. Potrebno je da bi se uklonio emocionalni stres u večernjim satima, najbolje je prošetati na svježem zraku. horor, triler, tragedija - ovi žanrovi nisu pogodne za večernje gledanje. Nemojte zanemariti i umjerenog vježbanja. Ako je doktor imenovao sedativa, a zatim zanemarivanje njihova upotreba nije potrebno. Apsorbiraju najbolje u isto vrijeme, tako da će tijelo brzo prilagoditi da se odmori. Morate trenirati sebe i probuditi se otprilike u isto vrijeme intervalima (čak i za vikend). Dobrom ventilacijom, adekvatan nivo vlage, krevetu - sve to promovira samo dobar san. Zar ne bi trebalo da se koristi poslije 16.00 tonik pića - čaj, kava. Obilne večere također može dovesti do nesanice, pa umjesto opuštanje tijela će svari hranu. Alkohol je također nije pogodna za zdrav san. Tu je i pravilo: samo treba ići u krevet nakon pojavio pospan. Ako ne možete zaspati nakon 20 minuta, bolje je da ustane i učini nešto opuštanje (npr čitanje knjiga).