Nekoliko savjeta o tome kako da se zaustavi brige i početi živjeti

Blage anksioznosti ponekad čak i korisno - zahvaljujući lakše odlučiti o konkretnim akcijama i početi na rješavanju problema. Ali ako strahovi i brige nervirala, to je vrijeme da traže načine kako da prestanete da brinete i počnite da živite u miru. Ništa neće narušiti emocionalne stabilnosti i lišiti vam motivacije, ako beskrajne strašne scenarije daljeg razvoja će se zaustaviti vrti u glavi prije svake važne akcije.

Zašto je tako teško zaustaviti zabrinjavajući i početi živjeti?

Uznemirujuće misli dovesti do spavati poremećaja i ne daju kako se opustiti, čak i kad naizgled ništa posebno u životu događa. Umor, samopouzdanje je manje, tako da je anksioznost pretvara u začarani krug - moć da ga pobjedi da uradi, i oni su proveli svi isti uznemirujuće misli. Da se nosi sa ovom, možete koristiti psiholog ili čak knjigu Dale Carnegie. Njegovo ime precizno odražava suštinu cijelog problema. Knjiga "Kako da prestanete da brinete i Start Living" govori čitaoce o metodama borbe sa anksiozno misli i načina da postane uvjeren u njihovoj moći da čovjeka. Ako ste shvatili da anksioznost uzrokuje mnoge probleme i dovodi u svoj život nije ništa posebno pozitivno, ovo je prvi korak ka uspjehu.

Kako zaustaviti Zabrinjavajući i početi živjeti: prvi savjet

Naučiti da prihvati nejasne trenutke svog života. Hronična anksioznost dovodi do toga da ljudi ne mogu stajati sumnje ili nekontrolisanog trenutaka, on pokušava da misli o svemu što će se dogoditi sljedeći, do najsitnijih detalja. To treba da nauče da prihvati da je budućnost je nemoguće predvidjeti. Sve više tako, razmišljajući o svim negativnim mogućnostima, ne možete utjecati na ishod događaja i nije osjećaju sigurno. Tako da ne fokusiraju na negativne scenarija, naučiti da riješi beskoristan anksioznosti.

Kako prestati da brineš i Start Living: drugi board

Sljedeći korak je da ostanu mirni i samopouzdanje je sposobnost da nađu izlaz iz anksioznosti potrebno. Odrediti vrijeme koje će biti u stanju da podlegne njihove navike i brige. U preostalih sati dnevno, pokušajte da odloži zabrinjavajuće misli fokusirajući se na pozitivne ideje. Taj metod da efikasnije rade, zapišite problematičnih misli u posebnom svesku. Možda u vremenu, kada odlučite da priuštiti da brine, strah nećete izgledati tako velika, a vi ćete shvatiti koliko je beskorisno stalnom strahu.

Kako zaustaviti Zabrinjavajući i početi živjeti: Treći sabor

Možda je razlog za konstantnu anksioznost je stvarno tvoj pogled na život. Sumnja u sebe i tendenciju da gledaju na svijet opasnije nego što je, izaziva ljude da vjeruju da neuspjeh - najvjerovatniji scenario. Iako su takve ideje se ne zasnivaju na realnosti, njihova moć je dovoljno velika. Da bi se poboljšala, vaša podsvest će trebati vremena. Procijeniti svaku misao kao konkretan podatak, hipotezu da je vrijedno checking out. Vremenom ćete shvatiti da su strahovi su neosnovani i riješi se od njih.